Come battere rapidamente il raffreddore e l'influenza?

Nella lotta contro il raffreddore o l'influenza, è molto importante non perdere la fase iniziale. I primi sintomi dell'influenza - temperatura 38-39 ° C, dolore nei muscoli e nelle articolazioni, grave debolezza - è difficile da ignorare.

Ma un raffreddore può dare un'immagine sfocata per diversi giorni con un leggero mal di gola, tosse e starnuti con uno stato di salute normale generale e l'assenza di temperatura elevata.

Nonostante questo, ai primi segni di ARVI, dovresti immediatamente concederti un periodo di riposo, quindi la malattia non "ripulisce" e passerà in 2-3 giorni. E puoi aiutare il corpo, usando metodi provati, a recuperare rapidamente da un raffreddore.

Cosa portare in una farmacia per sintomi di raffreddore e influenza

È possibile scegliere farmaci per sintomi di raffreddore o influenza in una farmacia da soli.

Il farmacista della farmacia può dirti come recuperare dall'influenza e vendere l'antibiotico, ma ricorda che solo un medico generico ha il diritto di prescrivere un ciclo di antibiotici e farmaci antivirali. Prima di acquistare e prendere medicine, leggere attentamente le controindicazioni nelle istruzioni per il farmaco.

Temperature superiori a 38 ° C e dolore muscolare saranno rimossi da farmaci contenenti paracetamolo o nimesulide. Antistaminici come diazolina, alerona, ecc., Combattono efficacemente l'antiedema della mucosa rinofaringea, che è accompagnata da mal di gola e naso chiuso.

E per migliorare la respirazione quando si tossisce e facilitare il riposo notturno, usare l'unguento con Camara.

Come recuperare più velocemente: cibo e bevande, decotti di erbe medicinali

Non appena senti di avere un raffreddore o un'influenza, vai al cibo leggero. In questo modo risparmierai le forze che il corpo di solito spende per la digestione dei cibi pesanti: la scissione dei grassi e la fermentazione delle proteine.

Limitatevi a una piccola quantità di verdure o burro, escludete la carne grassa e l'alcol, riducete il numero di sigarette: risparmiate il fegato, che subisce il peso del virus dell'influenza e dei farmaci antipiretici.

Stranamente, anche il latte e i prodotti a base di acido lattico (ricotta, panna acida, kefir, ecc.) Sono sconsigliati nel periodo acuto, a causa del fatto che nell'intestino si forma molto muco che ostacola il recupero.

Quando ci ammaliamo, beviamo molto liquido, e giustamente, poiché il consumo di umidità a una temperatura è alto.

Come recuperare rapidamente dalla temperatura? Bevi il liquido giusto:

1. risciacquare bene il naso con acqua salata, ma è meglio limitare l'ingestione di sale all'interno - bere quasi brodi non salati;
2. se sei in grado di spremere un bicchiere di succo d'arancia o di mela, arricchiscilo con una carota, una mezza barbabietola, una foglia di sedano - il gusto cambierà pochissimo e ci saranno più benefici;
3. gli amanti del tè e del caffè avranno un momento difficile: caffè e tè forte non sono adatti per bere la tosse, sostituirli con brodi a calce, erbe alla fragola, foglie di ribes, composta di frutta congelata o marmellata;
4. l'acqua gassata e le bevande sono vietate, poiché le bolle di anidride carbonica irritano e "bruciano" il rinofaringe.

Esercizi di respirazione accelereranno il recupero

Esercizi di respirazione speciali sono un ottimo modo per migliorare da ARVI più velocemente. I respiri profondi attraverso il naso possono ridurre il gonfiore della mucosa del naso e della gola, accelerare la pulizia dei seni e riempire il sangue di ossigeno.

Devono essere eseguiti più volte al giorno, tra i pasti, e la durata degli esercizi non deve superare i 5 minuti.

Anche se il naso respira a malapena, è necessario eseguire questi esercizi il più possibile. Ogni volta che respirerà più facilmente, il muco non si accumulerà nei seni, le croste asciutte non si formeranno nel naso.

Respiro caldo

Effettua inalazioni profonde ed intense ed esalazioni con l'addome senza trattenere il respiro. Durante l'esercizio, concentrati sulla tensione nel rinofaringe, che si verifica con respiri attivi, senti come l'espirazione riscalda i seni con il calore umido.

Respira una narice

Con il dito senza nome della tua mano sinistra, serra la narice destra. Eseguire un inspirazione molto lenta ed espirare senza ritardare la narice sinistra per un minuto. Fai l'esercizio sulla narice destra, cambiando le mani.

Respiro rinfrescante con entrambe le narici

Effettuare respiri lenti, profondi ed esalazioni con l'addome al punteggio: inalare - 4, trattenere il respiro - 2, espirare - 8, trattenere il respiro - 2. Questo metodo completa il ciclo di esercizio e libera i polmoni dal biossido di carbonio.

Se avverti una lieve vertigine o pressione nei seni nasali, l'esercizio deve essere interrotto. In tutti gli esercizi è necessario respirare attraverso il naso, non è permesso respirare la bocca.

Pulito ti farà risparmiare parecchi giorni di malattia.

La regola di base per la cura dei malati è seguire attentamente le regole di igiene. Una maggiore pulizia non solo accelera il recupero, ma salva anche i familiari dall'infezione incrociata.

Nella polvere della stanza e negli indumenti sporchi ci sono microbi e allergeni che interferiscono con la pronta guarigione. È dimostrato che l'odore stantio inibisce il corpo e inibisce il suo recupero, interferisce con il riposo normale.

Pertanto, è estremamente importante seguire le regole di igiene:

1. usa una rapida ventilazione - apri la finestra per alcuni minuti, durante questo tempo l'aria avrà il tempo di rinfrescarsi, ma non si farà più freddo;
2. il primo giorno della malattia, stenditi pulito; dopo tre giorni, cambiala di nuovo: a quel punto ti sarai ripreso e il letto "freddo" non ti sarà più utile;
3. la tua stanza ha bisogno di una pulizia quotidiana con acqua - pulire pavimenti e mobili dalla polvere;
4. durante il lavaggio dei piatti sciacquare il tuo piatto individuale, tazza, cucchiaio con acqua bollente per distruggere i batteri;
5. cambia fazzoletti almeno 3 volte al giorno e, se usi tovaglioli di carta, non lasciarli dappertutto, getta immediatamente via la fonte del virus.

Come evitare errori nel trattamento di influenza e raffreddori

Alcuni consigli popolari, sebbene promettano sollievo immediato e guarigione miracolosa, possono essere potenzialmente pericolosi per la salute.

Anche se il consiglio sembra convincente, considera se la sua azione sul corpo non sarà troppo acuta, non causerà un salto di pressione, frequenza cardiaca, tensione degli organi interni o una reazione allergica, irritazione della mucosa nasofaringea.

Diffidente del consiglio, la cui azione è basata su:

1. forte raffreddamento o significativo surriscaldamento di tutto il corpo, utilizzando ghiaccio, neve, acqua ghiacciata o, al contrario, vapore caldo, oggetti riscaldati e impacchi in fiamme;
2. assorbimento di un prodotto in una quantità molto grande, ad esempio, bere una volta diversi litri di acqua, una bottiglia di vodka, mangiare cinque chilogrammi di arance, una cipolla intera cruda, ecc.;
3. l'effetto di irritazione, bruciore - formiche, veleni d'api, tinture di pepe, intonaci di senape, imbevuti di alcol e così via;
4. instillazione di succhi di cottura (barbabietola, cipolla) o alcool puro nel naso o nelle orecchie, inalazione di pepe, ecc.

Oltre all'efficienza, ogni strumento dovrebbe avere un altro criterio importante: un'azione gentile e delicata.

Come curare rapidamente un raffreddore

Non appena sentiamo che stiamo iniziando a vomitare, vogliamo immediatamente riprenderci da un raffreddore. E questo è naturale, dal momento che nessuno vuole ammalarsi e non c'è tempo per la malattia. Con mio profondo rammarico, anche il più saggio pensionato potrebbe non sapere come curare un raffreddore, cosa fare e cosa non è assolutamente impossibile.

Oggi vedremo i principali segni di un raffreddore, come iniziare il trattamento per il raffreddore e cosa aiuta il raffreddore. Propongo di iniziare con errori reali che non solo i giovani fanno spesso, ma anche gli adulti.

Come curare un raffreddore

Ora ti dirò come non dovresti essere trattato per un raffreddore e come rendere il recupero non solo rapido, ma anche piacevole. Errori che si verificano più spesso:

• Errore uno. Case e muri sono trattati

Curare un raffreddore a casa sembra un'attività divertente. Anche a dispetto del fatto che la febbre è rimasta per due settimane, è comunque necessario sedersi e attendere il recupero. Le erbe sono un buon dottore se non le prendi come vuoi, ma se necessario. Consulta i guaritori o tua nonna: sono persone che probabilmente conoscono meglio le erbe rispetto alle nuove generazioni. Cerca di fare del tuo meglio a casa. Ma se i sintomi della malattia e la temperatura non vanno via per più di tre giorni - contattare l'ospedale.

• Errore due. Più sono e meglio è

Se sei sicuro che una grande varietà di farmaci ti aiuterà a curare rapidamente un raffreddore, non sei affatto sulla strada giusta. L'interazione di determinati farmaci può essere severamente vietata e i risultati sono disastrosi. Se hai intenzione di combinare diversi farmaci, assicurati di leggere le istruzioni per ciascun farmaco attivo.

• Errore tre. Gambe del lupo alimentate

Le gambe nutrono non solo lupi, ma anche malattie. È più facile curare un raffreddore quando il corpo è calmo e non in costante movimento. Quando arriva un raffreddore, il corpo si indebolisce per un po ', mentre il sistema immunitario cerca di far fronte al virus stesso, quindi spende una grande quantità di energia che deve essere reintegrata. Se sei costantemente in piedi in un periodo così difficile per il tuo corpo, non puoi aspettare una rapida guarigione.

• Il quarto errore. Prendi anche antibiotici al primo segnale di raffreddore?

Le persone che vogliono curare rapidamente un raffreddore, trascurano le condizioni generali del corpo. L'organismo è una casa in cui deve essere pulito, pulito, fresco e tutto è a posto. Ora immagina che un ladro sia entrato in questa casa e stia cercando di portare solo i ciechi dalla cucina. Vuoi uccidere il ladro, causando danni alla tua casa. Ad esempio, uccidendo diffonderai metà della cucina e l'intero soggiorno. Questo è molto figurativo, ma un tale confronto chiarisce che gli antibiotici dovrebbero essere presi solo in casi estremi. Dopotutto, gli antibiotici non agiscono localmente, ma su tutto il corpo. In particolare, su intestini, stomaco, fegato e reni. Il comune raffreddore viene trattato con pillole, polveri e tè. La cosa principale è iniziare il trattamento in tempo.

Come curare rapidamente un raffreddore

I farmaci più attivi che ti aiuteranno a riprendersi rapidamente da un raffreddore sono vicino a te. Porterò alla vostra attenzione i prodotti e i farmaci esistenti che devono essere presi prima di tutto, non appena avete intenzione di curare un raffreddore.

Gli alimenti che devono essere presi per il raffreddore:

1. limone, arance, mandarini, pompelmi. In generale, tutti gli agrumi dovrebbero essere aggiunti alla dieta non appena si sono resi conto di aver preso un raffreddore. Comunque, la vitamina C dovrebbe essere presa non solo durante il raffreddore, ma durante tutto l'anno.
2. zenzero. Aggiungi i pezzi di zenzero a insalata, zuppa e tè. Lo zenzero ha l'effetto più efficace se preparato con il tè. Lo zenzero disperderà il sangue attraverso il corpo, che provocherà un rapido recupero.
3. miele. Cure fredde possono aiutare il miele. Honey - il primo assistente quando tossisce e mal di gola. E questo non è sorprendente, perché sia ​​i piccoli che gli adulti lo adorano per il suo gusto dolce e l'utilità.

Come recuperare rapidamente da un raffreddore

Resta a casa. Per curare rapidamente un raffreddore, cerca di dedicare più tempo possibile al sonno e al riposo a letto. Se il tuo lavoro sta bollendo e hai bisogno di restare in contatto - continua così, solo a casa. Non è più un problema lavorare in modalità di accesso remoto. Se si è in una posizione di gestione, affidare i propri affari al proprio vice e rimanere online per gestire la situazione. Se non sei ancora un capo, prendi un congedo per malattia. La salute è sempre più importante di qualsiasi lavoro.

Agenti di riscaldamento Mezzi che accelerano il sangue, aiutano rapidamente curare un raffreddore, di cosa abbiamo bisogno Sotto il riscaldamento significa capire tutti i tipi di tè (camomilla, lime, con timo e olivello spinoso). Puoi bere un semplice tè nero o verde con miele. Assicurati di bere il tè al morso con il miele, ma in nessun caso non aggiungere il miele all'acqua bollente. In collaborazione con l'acqua bollente, il miele perde tutte le sue capacità di guarigione. Impara: come curare l'influenza a casa

Come curare un raffreddore a casa

Chi non vorrebbe curare un raffreddore a casa? Penso che ognuno di noi prima cerchi di guarire a casa, e solo allora va dal dottore. O non va - che fortuna. A casa, è più facile curare un raffreddore, perché tutto è con te. Quindi, cosa si può fare per curare un raffreddore senza uscire di casa?

L'inalazione. Qualsiasi tipo di effetto termico sull'apparato respiratorio è il benvenuto. Possibili opzioni per l'inalazione - una monetina una dozzina. Ti dirò solo quelli che ti aiuteranno a curare un raffreddore velocemente.

Un decotto di patate, o meglio di vapore, aiuta a curare i raffreddori a casa. Per fare questo, prendi 3 patate medie, copri con acqua e fai bollire per 15 minuti, poi apri il coperchio della padella e versa l'acqua rimanente - non ne avrai bisogno. Poi siediti in una posizione comoda sopra le patate e copri bene la testa (in modo che non ci siano fessure) con un asciugamano. Devi prendere almeno 70 respiri ed esalazioni. Per inalazione efficace, è possibile aggiungere olio aromatizzato. Aggiungi un miglior olio d'arancia o un ginepro.

Far bollire l'acqua e aggiungere un cucchiaio di senape. Crea anche tu una "casa" sopra la tua testa e respira profondamente. Solo il numero di respiri ed esalazioni dovrebbe essere non più di 50, perché la senape è facile da bruciare con muco.

L'inalazione con l'aglio aiuterà a curare un raffreddore. Prendi un rametto che trattiene uno spicchio d'aglio, asciugalo e infiamma ordinatamente. Inspirate ed espirate questo fumo che libererà l'aglio. Fai circa 30 respiri.

Come curare un raffreddore in un giorno

Per curare un raffreddore a casa in un giorno, rimani a casa quel giorno. Meglio ancora, nella sua stanza e sul suo letto. Non fare nulla in questo giorno. Non puoi nemmeno fare il letto. Riposa un giorno da tutto, dalla tua solita vita. La casa ti aiuterà a liberarti dal raffreddore.

1. Il corpo di Partha. Digitare nell'acqua calda del bagno, aggiungere olio aromatizzato, cannella e buccia d'arancia. Puoi anche aggiungere la schiuma da bagno, ma senza un forte odore. Qualsiasi effetto chimico sul tratto respiratorio può agire negativamente e causare il "blocco del corpo" nel pieno recupero.
2. Parte gambe. Inserisci una ciotola di acqua calda e metti una teiera con la stessa acqua calda accanto a te. Per efficienza, puoi aggiungere un cucchiaio di senape. Non appena senti che l'acqua ha iniziato a raffreddarsi, aggiungi l'acqua calda dal bollitore. Siedi lì per almeno 20 minuti. Fai attenzione: se hai una temperatura elevata, è vietato qualsiasi tipo di riposo!

Come e cosa trattare un raffreddore

Non meno efficace processo che aiuterà a curare un raffreddore a casa - gargarismi. Se il tempo non presta attenzione al rossore e al respiro affannoso in gola, può non solo andare in tosse, ma anche in bronchite e così via. La cosa più importante è rimuovere i virus dall'intero organismo contemporaneamente. Per così dire, colpire tutte le aree del corpo colpite.

È necessario trattare il raffreddore non solo con i rimedi casalinghi, ma anche con le farmacie. Se aggiungi tè in polvere e compresse antivirali a cibi sani (verdure fresche e frutta, composte e brodi fatti in casa), la malattia si ridurrà nel giro di poche ore.

Per curare un raffreddore in un giorno, aggiungere a tutti gli aspetti del sonno (casa e farmaci). Un buon sonno dopo un delizioso tè e una cottura a vapore di tutto il corpo o dei piedi, ti darà vigore e salute. Quindi, non essere pigro e fare tutto il possibile il primo giorno. Non tirare mai al punto che non puoi fare a meno di un ospedale.

Come liberarsi rapidamente di un raffreddore

Siamo onesti: curare rapidamente un raffreddore non è dimenticarlo per sempre. Il fatto è che un trattamento rapido e sicuro per un raffreddore prolungato danneggerà l'intero corpo ancor più del freddo stesso. Per prima cosa, non restare mai a casa fino all'ultimo, finché non diventa molto cattivo. Se sai che non puoi curare un raffreddore a casa, chiama immediatamente il medico che ti sta curando a casa. Oppure contatta la clinica più vicina.

In secondo luogo, se sei allergico a certe sostanze, in nessun caso non acquistare farmaci per il trattamento da soli. Assicurati di controllare con il medico. I medici, di regola, conoscono meglio la composizione dei farmaci e saranno in grado di prescriverti il ​​trattamento giusto.

In modo che tu possa sbarazzarti del raffreddore relativamente rapidamente, registra il tempo di assumere pillole e tè. Assumere le compresse rigorosamente nei tempi previsti e bere il tè ogni ora. Quindi infliggi un duro colpo alla tua malattia.

Come curare rapidamente un raffreddore in un bambino

Ciò che può essere preso per il raffreddore da un adulto non è sempre permesso ai bambini. Quindi, tutti i farmaci noti per il trattamento di bambini di età superiore ai 12 anni, hanno i loro analoghi per i bambini. Ad esempio, nei preparativi per un adulto viene utilizzata una grande quantità di paracetamolo, che non è applicabile al corpo di un bambino.

Batti le vitamine. Cosa può curare il raffreddore in un bambino senza danno per il bambino. Meglio di tutti, ovviamente, tutti i rimedi casalinghi. Non male per preparare tè con marmellata di lamponi, mirtilli e ribes. In questo tè puoi aggiungere una fetta sottile di limone fresco. Questa collezione - un'eccellente combinazione di vitamina C, che è così necessaria per il raffreddore.

Amuleto utile Compra una sorpresa a un bambino gentile per tirarlo su di morale e prendere la scatola gialla per il futuro amuleto. Mettici degli spicchi d'aglio affettati. Fai due fori opposti nella scatola gialla, infila e appendilo al bambino. Il bambino sarà sia interessante che utile - non si accorgerà nemmeno di come respirerà un odore di aglio, che aiuterà a curare rapidamente un raffreddore in un bambino.

L'aria fresca è in grado di curare il raffreddore nei bambini. Informazioni complete, che, per inciso, si applica agli adulti. L'aria che si accumula nella stanza in cui ti trovi durante la tua malattia è piena di virus e germi. Inspirandoli, rimangono nel corpo del bambino, che ha un effetto negativo sul sistema immunitario. Ventilare la stanza al mattino e prima di coricarsi per 20-30 minuti nelle stagioni calde e 10 minuti nel tempo gelido e stare tranquilli che il bambino sia sano.

Come recuperare rapidamente da un raffreddore

Il latte aiuta a curare rapidamente un raffreddore. Puoi berlo sia di notte che per tutto il giorno. Affinché il latte diventi medicinale, portalo a ebollizione, aggiungi il grasso lì (il burro lo farà) e lo zucchero. Inoltre, quando il latte si è raffreddato, puoi aggiungere del miele. Devi bere questa soluzione prima di sdraiarti a letto per circa due ore. Se hai intenzione di correre per i medicinali in farmacia, rimanda il ricevimento di latte caldo per dopo.

Vino come primo assistente per il raffreddore. Un vino caldo aiuta a curare un raffreddore in una sera. Quando senti per la prima volta che stai iniziando a ammalarti, scalda subito il vino rosso. Ti consiglio di non risparmiare denaro e di non comprare vino da poco, dal momento che la polvere non è ciò di cui hai bisogno ora. Il vin brulé è la prima bevanda che viene presa con il raffreddore. Ci sono molte ricette per una cucina gustosa. Alcuni di loro, i più deliziosi, condividerò con voi proprio ora.

• Caffè vin brulè. Per 6 persone: 2 tazze di caffè espresso, un terzo di un bicchiere di brandy o brandy, un bicchiere di zucchero e mezzo litro di vino rosso. Mescolare tutti gli ingredienti in una casseruola e mettere a fuoco basso. Non appena la miscela inizia a bollire, rimuovere.
• Vin brulè con arancia Un'arancia, una scatola di succo d'arancia, una bottiglia di vino rosso, un bicchiere di zucchero. Questa è una bevanda molto ricca con vitamine e zucchero che ti aiuterà a rallegrare. A proposito, non ho aggiunto succo d'arancia e mi è piaciuto di più. Penso che ciò sia dovuto alla maggiore concentrazione di acido, che è nei succhi.
• Vin brulè "Natale". Sulla base del nome, si potrebbe pensare che questo è esclusivamente un drink festivo. Niente affatto, al contrario, è il cocktail più utile e fortificato. Perché - ora tu stesso capirai.

Ingredienti: 300 ml. acqua, 300 ml. vino rosso, cannella, un cucchiaio di miele, mezza tazza di zucchero, due mele, due arance, mezzo pompelmo, anice stellato, chiodi di garofano, tè nero e karkade - un cucchiaio.

Devo iniziare con l'acqua. Dovrebbe essere portato a ebollizione, aggiungere frutta. Rendi il fuoco più tranquillo, versa il vino e versa le spezie. Non appena la miscela inizia a bollire, togliere la padella dal fuoco. Lasciare riposare il vin brulè per una decina di minuti, dopo di che si può gustare l'eccellente sapore della bevanda.

Se ti piacciono le bevande analcoliche, sostituisci il vino con melograno o succo di ciliegia. Ma ricorda che una rapida disinfezione del freddo aiuterà il sangue a disperdere il vino.

Cosa prendere per il raffreddore

Per liberarti rapidamente da un raffreddore, prendi tutto ciò di cui hai bisogno, eccetto le persone. Le persone possono fungere da portatori di infezioni e virus indesiderati, senza saperlo. Prendendo le persone come ospiti, allaccia una garza e offri di comprare la stessa benda al tuo ospite. Quindi proteggi te stesso e il tuo amico da un'infezione virale.

Per curare un raffreddore, prendi vitamine. Chiedete alla farmacia un complesso vitaminico efficace, che supporterà la vostra immunità e aiuterà il corpo ad affrontare rapidamente la malattia.

Crea una soluzione di miele e limone. Facile da preparare e bere sano: un bicchiere d'acqua hai bisogno di due fette di limone e un cucchiaio di miele. Il miele può essere sostituito con lo zucchero, ma sai, il miele è molto più utile. Quando fai un drink, devi stare estremamente attento alle allergie. La combinazione di miele e limone non è la migliore per le persone sensibili agli acidi. Impara: come curare un mal di gola rapidamente

Cosa aiuta per il raffreddore

1. Placcato argento Stranamente, l'argenteria aiuta a liberarsi dal raffreddore. L'argento uccide i germi - un fatto. L'argento può essere usato ovunque. Ad esempio, sedersi a mangiare zuppa - mangiare zuppa con un cucchiaio d'argento. Mescolare il tè con un cucchiaio d'argento e prendere le insalate con una forchetta d'argento. Se possibile, prendi un coltello d'argento per tagliare il cibo. Fai attenzione: gli agrumi non possono essere tagliati con un coltello d'argento - l'ossidazione si verifica e l'argento non può uccidere i germi. A proposito, l'argento può diventare nero dall'effetto dell'acido.
2. Cerotti e unguenti alla senape L'unguento ha un odore sgradevole, ma come influiscono e aiutano a curare il raffreddore. Quindi, se domani non hai intenzione di lavorare, allarga il petto, i piedi, la zona dietro le orecchie e le ali del naso con un unguento riscaldante. L'unguento può essere miscelato con poche gocce di olio aromatizzato. Intonaco di senape messo di notte, se non si ha la temperatura. Aiuteranno a liberarsi dalla tosse e dal respiro sibilante in gola.
3. Risciacquo del naso Il naso che cola è il "primo amico" del raffreddore comune. Viene sempre con lei. Per ottenere un naso che cola rapidamente, sciacquare il naso con una soluzione o con acqua calda normale. Preparare una soluzione di soda e sale (mezzo cucchiaino di soda + un cucchiaino di sale per tazza di acqua tiepida). Questo tipo di soluzione pulisce bene il naso. Dopo questa procedura, attendere 30 minuti e gocciolare il naso con gocce o spray.
4. Accarezzi la tua gola. Accarezza la gola con la stessa soluzione per tutto il giorno. Soprattutto non dimenticare di risciacquare prima dei pasti e dopo i pasti. Prima di mangiare, sciacquare, in modo che il cibo non entri nel virus che è nella bocca. Dopo aver mangiato, è necessario risciacquare per pulire la gola del paziente dai resti di cibo.

Come trattare un raffreddore

Risparmiatore dell'acqua. Se vuoi curare un raffreddore a casa, non dimenticare di semplice... acqua! L'acqua è una fonte di vita sana. Meglio bere acqua di fusione. Quando bevi acqua, pensa sempre a cose piacevoli e dici a te stesso: "Io sono sano, io sono la persona più sana". Questo non è autoinganno, ma autosuggestione, che è stato recentemente praticato in tutti i seminari e le conferenze in tutto il mondo.

Riscaldare Non permettere al tuo corpo di congelarsi. Controlla costantemente la temperatura dell'aria nella stanza in cui ti trovi. Il corpo è debole e sensibile a qualsiasi tipo di gocce nell'aria. Se sei almeno un po 'freddo, può tornare freddo.

La mia voce è scomparsa. Fenomeno comune per il raffreddore, che per qualche motivo spaventa i pazienti. Le corde vocali si indeboliscono con la più lieve malattia. Le ghiandole possono infiammarsi e diventare più grandi - non ti preoccupare, questa è la risposta del corpo a un'infezione virale. Indossa una sciarpa calda non solo per strada, ma anche nell'appartamento. Non trascurare il cappuccio. Il cappuccio proteggerà le orecchie e la testa dal vento freddo.

In questo articolo, abbiamo esaminato i metodi più efficaci di trattamento complesso, esaminato tutti gli errori che le persone fanno così spesso, che ostacola un recupero completo e rapido. La regola più importante per qualsiasi malattia: non ti perdere il cuore. Tutte le malattie vanno via

È molto importante mantenere la calma e la mente sobria. Non dimenticare che nulla è più importante della salute, specialmente del lavoro. Se non puoi lavorare ora a pieno regime, lavora al dieci percento. Il corpo durante un raffreddore spende energia per combattere il virus. Quindi, riposa e guarisci!

Come aiutare il corpo a recuperare

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Come recuperare rapidamente: naso che cola

Rimedi popolari per il raffreddore comune: con congestione nasale e naso che cola e aiutano inalazione di vapore con un decotto di camomilla, calendula o di eucalipto - le sue foglie sono ricche di oli essenziali e altre sostanze bioattive che facilitano la respirazione, uccide i germi e previene l'accumulo di muco e di espettorato nel polmone.

Come recuperare più velocemente: arrossamento, dolore, mal di gola

Grattachecca e un po 'di mal di gola può essere simtomov SARS, faringite acuta e cronica, tonsillite... agenti antibatterici locali può essere utilizzato in sintomi lievi - come, ad esempio, "Tantum Verde", "Valium", "Lizobakt", ecc Ma è necessario. ricordate che questi sintomi possono essere causati da un'infezione fungina (faringomikoz) e di altre malattie. Quindi la consultazione del dottore è obbligatoria!

rimedi popolari "di gola": 30-60 minuti ogni giorno può sciacquare mal di salamoia gola con soda e iodio (un bicchiere di acqua tiepida, secondo cucchiaino di sale marino, soda e 2-3 gocce di iodio), l'infusione di funghi tè, estratto acquoso di propoli.

Come recuperare rapidamente: tosse

Rimedi popolari per la tosse: rimuovere l'attacco di tosse "fredda" aiuterà a scaldare il latte con miele e burro - burro o burro di cacao. La cosa principale era che il latte era appena tiepido, non caldo: se riscaldato sopra i 60-70 gradi la maggior parte delle sostanze nutritive nel miele viene distrutta!

Come recuperare rapidamente da un raffreddore - questo aiuterà per 1 sera

I raffreddori si verificano abbastanza spesso. Sono accompagnati da manifestazioni sgradevoli e riducono significativamente la qualità della vita. Per far fronte alla patologia e prevenire lo sviluppo di complicazioni pericolose, è necessario agire tempestivamente.

Quindi, come recuperare rapidamente da un raffreddore?

L'essenza della patologia

I raffreddori chiamano qualsiasi patologia respiratoria che si sviluppa a seguito di ipotermia, indebolimento del sistema immunitario e contatto con una persona malata. Se viene determinato che la causa della malattia è un virus, si chiama ARVI.

Poiché il comune raffreddore può avere una natura e cause di apparenza diverse, il quadro clinico del disturbo può essere diverso. Tuttavia, ci sono sintomi comuni:

Per eliminare un raffreddore in 2 giorni, le misure devono essere prese immediatamente. Se ciò non viene fatto, la patologia può essere ritardata o addirittura portare a complicazioni.

Raccomandazioni generali per il recupero

Al fine di recuperare rapidamente e prevenire la comparsa di debolezza dopo un raffreddore, durante il periodo di malattia è necessario seguire una serie di raccomandazioni:

1. Rispettare il riposo a letto. Il corpo spende un grande sforzo per combattere la malattia, quindi ha bisogno di un buon riposo. Se continui a condurre una vita normale, c'è il rischio di complicazioni - patologie del sistema nervoso, organi digestivi, cuore e vasi sanguigni.
2. Bevi molto. A causa di ciò, sarà possibile rimuovere i prodotti di decadimento degli agenti patogeni e rafforzare il sistema immunitario. Si consiglia di utilizzare una composta di frutta secca, infusi di piante medicinali - tiglio, camomilla, calendula. Non meno bevande utili dai frutti di bosco - lamponi o ribes.
3. Segui la dieta. Dalla dieta dovrebbero essere esclusi cibi grassi, piccanti, fritti. Le basi della dieta dovrebbero essere gli alimenti leggeri al vapore. Vale anche la pena includere nel menu prodotti caseari, brodi a basso contenuto di grassi, verdure bollite, cereali. I medici consigliano di abbandonare completamente l'uso di alcol, caffè e fumo.
4. Fai l'inalazione, spesso in camera, cammina all'aria aperta.

Farmaci per un rapido recupero da un raffreddore

Per curare il raffreddore in breve tempo, è necessario assumere medicinali speciali. La sostanza specifica deve essere selezionata dal medico in base al quadro clinico della malattia.

Rimedi sintomatici

Per il raffreddore, è utile bere tè speciali. Ti permettono di eliminare mal di testa, dolori muscolari e febbre. Tuttavia, con la causa di un raffreddore, tali fondi non possono farcela. Di solito si consiglia di assumere 2-4 bustine al giorno per non più di 3-5 giorni.

Puoi bere questi farmaci:

1. Fervex. 1 sacchetto di fondi mescolato con acqua calda e bere immediatamente. Si consiglia di bere 2-3 bustine al giorno. Si consiglia di farlo tra i pasti. Non superare il dosaggio di 4 bustine al giorno.
2. Farmatsitron. 1 borsa deve essere mescolata con acqua calda e bevanda. Bevi con un intervallo di 3-4 ore. Il volume giornaliero massimo è di 3 bustine. Lo strumento è prescritto per adulti e bambini dopo 14 anni. Il farmaco è vietato utilizzare più di 5 giorni.

immunomodulatori

Questi strumenti aumentano le difese del corpo e accelerano il processo di guarigione. Il più efficace include quanto segue:

1. Tsikloferon. Questo strumento ha un ampio spettro di azione e non reca danno alla salute. Perché è prescritto a bambini di età superiore ai 4 anni. All'età di 4-6 anni, viene prescritta 1 compressa al giorno, a 6-11 anni, il dosaggio viene aumentato a 2 compresse al giorno. Dopo 12 anni, è consentito assumere 3 compresse. Gli adulti di solito prendono 2-4 compresse della sostanza. La terapia dura 10-20 giorni - tutto dipende dalla gravità della malattia.
2. Amiksin. Con lo sviluppo del raffreddore, 6 pillole sono prescritte per i pazienti adulti. Nei primi 2 giorni viene prescritta 1 compressa al giorno. Quindi si consiglia di assumere 1 compressa ogni 2 giorni.

Farmaci per rinite, tosse e mal di gola

I sintomi che spesso accompagnano un raffreddore dovrebbero essere eliminati separatamente. Applicare gocce e spray per combattere con il raffreddore, si consiglia di assumere sciroppi per la terapia della tosse. Per far fronte al mal di gola, usa diverse caramelle e miscele.

Per curare la tosse, usano spesso un sinodo. I bambini di età superiore ai 13 anni e gli adulti ricevono 3 cucchiaini piccoli tre volte al giorno. Ai bambini di 3-6 anni viene mostrata una piccola cucchiaiata del rimedio tre volte al giorno. In 6-12 anni vengono prescritti 2 cucchiaini piccoli 3 volte al giorno. Per i bambini più piccoli, il medico raccomanda l'uso e il dosaggio.

Inoltre, per il trattamento della tosse con tali sostanze:

Per far fronte al raffreddore, dovresti usare Naphthyzinum. Gli adulti nominano 1-2 gocce di fondi. Sono sepolti 2-3 volte al giorno. Bambini iniettati con una soluzione allo 0,05% del farmaco 1-2 volte al giorno. Singola dose - 1-2 gocce.

Per far fronte al mal di gola, puoi usare una varietà di caramelle - per esempio, Strepsils. I bambini dopo 5 anni e i pazienti adulti devono sciogliere 1 pezzo con una pausa di 3-4 ore. Non è raccomandato l'uso di più di 8 pezzi al giorno.

Inoltre, ci sono molti farmaci che aiutano a far fronte al disagio nella gola:

Vitamine per il recupero veloce dell'immunità

Le vitamine possono aiutare ad accelerare il processo di guarigione. Naturalmente, non permetteranno di curare un raffreddore durante la notte, ma miglioreranno significativamente la prognosi. È preferibile assumere vitamine dal cibo. Tuttavia, a volte questo non è abbastanza. Per far fronte al problema, prescrivere tali sostanze:

1. Vitamine D. Questo elemento è considerato parte integrante del metabolismo del fosforo e del calcio. Questo è molto importante per il raffreddore.
2. Le vitamine del gruppo B. Migliorano il sangue di altri elementi utili. Queste sostanze stimolano la produzione di anticorpi che forniscono alta attività del sistema immunitario.
3. Vitamina C. La sostanza reagisce rapidamente con agenti patogeni e rafforza il sistema immunitario, che contribuirà a far fronte al comune raffreddore.
4. La vitamina E. rimedio aiuta a far fronte ai radicali liberi.

Efficaci rimedi popolari anti-freddo

Per accelerare il processo di guarigione, è necessario applicare ricette fatte in casa. Certo, non permetteranno di far fronte a un raffreddore in una sera, ma miglioreranno le previsioni. I mezzi più efficaci includono quanto segue:

1. Pediluvi Questo è un modo rapido per far fronte a un raffreddore. Particolarmente efficace è il bagno di senape. Ciò richiederà 1 cucchiaio grande di polvere secca e 5-7 litri di acqua calda. Gli ingredienti devono essere mescolati nella pelvi e immersi nelle gambe liquide risultanti. Tenere premuto fino a quando l'acqua inizia a raffreddarsi. Quindi puliscili bene con un asciugamano e indossa calze calde.
2. Ginger. Macinare la radice con una grattugia. Per 3-4 cucchiaini piccoli è necessario aggiungere 1 litro di acqua bollente. Anche nella composizione, è possibile aggiungere una varietà di spezie - miele, chiodi di garofano, anice. Pronto da bere è un ottimo rimedio per il raffreddore.
3. Tè alla camomilla Questa è un'ottima bevanda che ha caratteristiche anti-infiammatorie. Può essere abbastanza mescolato con tiglio e miele. Per preparare il prodotto, prendere 1 cucchiaino di lime e camomilla, aggiungere 250 ml di acqua bollente e lasciare agire per 20 minuti. Metti un cucchiaio di miele e prendilo caldo. Questo dovrebbe essere fatto 2-3 volte al giorno.
4. Propoli. Per fare una bevanda sana, aggiungi un po 'di propoli a un bicchiere di latte caldo. Il liquido risultante dovrebbe immediatamente bere e andare a letto. Al mattino ci sarà sollievo. Anche in base alla propoli, puoi fare i gargarismi per la gola.
5. Tè allo zenzero Questa bevanda ha un pronunciato effetto riscaldante. A 250 ml di acqua bollente è necessario prendere mezzo cucchiaio di zenzero, un cucchiaio di succo di limone e la stessa quantità di miele. È anche possibile aggiungere la menta alla bevanda. Per un bicchiere di acqua bollente è necessario prendere 3-4 fette di zenzero.
6. Composta da frutta secca. Questo è un prodotto utile che ha un effetto tonico e un effetto ammorbidente. Per la sua produzione richiede pere, mele. Puoi anche prendere prugne, ciliegie, albicocche, fragole. La frutta secca deve essere accuratamente lavata, riempita d'acqua e bollita, come una normale composta. Dopo la cottura, dovrebbe essere infuso.
7. Infusione dogrose. Questo strumento fa fronte alla sete, ha effetti anti-infiammatori e contiene molta vitamina C. Per fare una bevanda, è necessario macinare 3 cucchiai grandi di bacche, aggiungere 500 ml di acqua bollente e lasciare per tutta la notte. Al mattino, filtrare e bere mezzo bicchiere prima dei pasti. Puoi mettere del miele nel prodotto.
8. Latte con miele Questa bevanda fa fronte anche al raffreddore. Per la sua produzione su 1 bicchiere di latte è necessario prendere 1 cucchiaino di miele. Per aumentare l'efficacia della bevanda sarà utile aggiungere il solito burro. Questo prodotto ha un effetto calmante sulla gola ed è eccellente per la tosse. Si consiglia di consumare la bevanda ricevuta in un aspetto caldo.
9. Succo di mirtillo Questa bacca ha proprietà antinfiammatorie e battericide pronunciate. Inoltre, contiene molta vitamina C. Per fare il succo, i mirtilli devono essere mescolati con lo zucchero in un rapporto 3: 1. Quindi prendere 2 cucchiai grandi della miscela, aggiungere 500 ml di acqua calda e mescolare accuratamente. La bevanda salutare è pronta.
10. Tè con tiglio e lampone. Questi prodotti riescono a far fronte ai raffreddori. Hanno proprietà antipiretiche, eliminano l'infiammazione e hanno un effetto diaforetico. Per la fabbricazione della composizione è necessario prendere 1 cucchiaino di lamponi e altrettanti tigli, aggiungere 250 ml di acqua bollente, coprire e lasciare per 20 minuti. Filtrare e prendere al caldo.

prevenzione

Per prevenire lo sviluppo di un raffreddore, è necessario seguire queste raccomandazioni:

• aumentare l'assunzione di alimenti con la vitamina C - per questo, è necessario includere un sacco di frutta e verdura nella dieta;
• praticare sport - aiuterà a rafforzare il sistema immunitario perfettamente;
• utilizzare una grande quantità di liquido - questo aiuterà a rimuovere le sostanze tossiche dal corpo;
• visitare un bagno o una sauna - questa procedura ha un effetto positivo sulla salute e distrugge i microbi;
• Evita situazioni stressanti: un atteggiamento positivo garantirà una buona salute.

Ora sai cosa fare con lo sviluppo del raffreddore. Per accelerare il processo di guarigione aiuterà l'uso di farmaci speciali e ricette popolari efficaci. Inoltre, assicurarsi di rispettare il riposo a letto e bere molti liquidi. Se si verificano sintomi gravi, consultare immediatamente un medico.

Come aiutare il tuo corpo a superare la malattia

Fede e attività nel trattamento: questa è la chiave del tuo successo.

L'oncologia moderna ha un sistema completo di misure per il trattamento di un tumore maligno delle ghiandole mammarie. Ma nessun trattamento sarà efficace senza il desiderio di recupero della persona stessa.

Metodi di auto-aiuto regole di comportamento in ospedale, comunicazione con i medici, modi per cambiare il pensiero.

Prima di tutto, devi credere nella tua guarigione e nella tua forza! Fede e attività nel trattamento: questa è la chiave del tuo successo. È importante ricordare tutto il tempo in cui combatti non contro il cancro, ma per te stesso, la tua vita. Questo è un approccio più completo e più ampio al processo di riabilitazione dopo una malattia. Senza la tua partecipazione attiva, sarà molto più difficile per i medici sconfiggere un tumore. In tuo potere per aiutare te stesso e il tuo corpo!

Anche psicologi e oncologi sostengono: il trattamento del cancro al seno non è solo l'eliminazione del tumore stesso, ma anche un serio lavoro su se stessi, una revisione dello stile di vita, delle vecchie abitudini e delle regole. Per vincere questa battaglia, dovrai imparare a pensare in modi nuovi. E questo significa che dopo aver consultato un medico, è consigliabile rivedere molte delle solite cose e affrontare il trattamento in modo complesso. Questo approccio include:

• controllo del tumore con l'aiuto di tutte le tecnologie mediche avanzate;
• eliminazione o riduzione al minimo dei fattori provocatori che contribuiscono all'emergenza e alla crescita delle cellule tumorali. I cambiamenti nella dieta e il rifiuto delle cattive abitudini, dal fumo e dall'eccesso di cibo sono inevitabili;
• prendersi cura di te stesso. Si raccomanda di fare fisioterapia praticabile e esercizi di respirazione. Non dimenticare il relax e ciò che è particolarmente importante è affrontare i tuoi problemi psicologici. Tutto ciò contribuirà a concentrare le loro forze e combattere con successo contro la malattia.

Numerosi studi e statistiche mediche hanno dimostrato in modo convincente che l'aiuto psicologico e il supporto completo del vostro corpo facilitano notevolmente il processo di trattamento delle donne. Quando una persona è in uno stato di paura e stress, gli ormoni dello stress iniziano a predominare nel corpo, il che crea un carico aggiuntivo su tutti i sistemi corporei. Pertanto, vi è un ulteriore impatto negativo sul corpo, che impoverisce enormemente il sistema immunitario.

Sembrerebbe che semplici metodi di autoaiuto psicologico e supporto aumentino significativamente il numero di cellule protettive attive. L'umore della donna sta cambiando, gli ormoni dello stress stanno scomparendo e, di conseguenza, la vitalità e la capacità di resistere, e quindi di recuperare, aumentano.

I medici esperti hanno anche rivelato quanto segue: i pensieri positivi, il buon umore e la percezione ottimistica del processo di trattamento aumentano l'attività delle difese del corpo. Mentre la paura, la tristezza, la depressione o lo stress prolungato riducono le forze vitali e protettive, riducendo le risorse psico-fisiologiche del paziente. Ma se nella vita moderna lo stress è completamente impossibile da eliminare, cambiare la tua reazione ad esso è un compito abbastanza fattibile.

Quindi, il lavoro psicologico su te stesso è questo.

• Lavora con il tuo comportamento.
• Lavora con la tua mentalità.
• Stabilire obiettivi adeguati per ogni giorno e per il futuro.
• Rivalutazione dei loro valori di vita.

Metodi di auto-aiuto

• Alzare il proprio amore. Stabilire un contatto con te stesso e le tue esigenze.
• Superare gli stati negativi: insulti, paura e ansia. Questi stati tolgono forza, paralizzano, interferiscono con il pensiero razionale e trovano una via d'uscita da una situazione difficile, e riducono anche i meccanismi di difesa del corpo.
• Aumentare la tolleranza allo stress modificando il comportamento e il pensiero che contribuirà a ridurre l'effetto del fattore di stress.

Cambiare comportamento e pensiero

Anche gli antichi saggi conoscevano questo segreto: "Se vuoi cambiare la tua vita, cambiati attraverso i tuoi pensieri". I nostri pensieri modellano la nostra visione del mondo, le nostre azioni e, di conseguenza, la nostra vita. Mantenendo un buon umore e un atteggiamento positivo, puoi mantenere il tuo corpo durante e dopo il trattamento. Inizia in piccolo. Considera come puoi creare te stesso un buon umore oggi, in queste difficili circostanze. Ricorda: sei responsabile per il tuo stato d'animo, le tue condizioni fisiche, i medici creano solo le condizioni per la tua lotta con i metodi medici di trattamento e medicinali. Dì sempre a te stesso: il cancro non è una condanna a morte, è un motivo per cambiare e cambiare la tua vita. Credilo con tutto il tuo cuore e sicuramente ci riuscirai. Ricorda che molto dipende da te.

Aiuta il tuo corpo a recuperare!

Regole che aiutano nel processo di trattamento e dopo di esso

1. Tutte le informazioni sulla malattia e il trattamento ricevono solo dai medici. Non ascoltare "orrori dell'ospedale" dai vicini in coda o nel reparto. Quello che è successo a qualcuno non significa affatto che lo avrai anche tu. Tutte le persone sono uniche, ogni organismo è unico. Pertanto, non è necessario provare l'esperienza di qualcun altro, soprattutto negativo. Il negativo distrugge la tua salute, togliendo forza e deprimendo la tua immunità.
2. Preparati per un incontro con i medici. Un medico è allo stesso tempo una fonte di stress e una fonte di speranza per te, e le persone in uno stato di stress non sono ben concentrate. Pertanto, scrivi un elenco di domande al medico che vorrebbe ottenere risposte.
3. All'ospedale, cerca di comunicare con pazienti che sono ottimisti e mantieni la tua fiducia nell'efficacia del trattamento e nella tua forza.
4. Nel corso del trattamento e dopo, cerca di mantenere relazioni sincere e aperte con parenti e amici. Saranno il vostro supporto in questo momento difficile. Impara a condividere i tuoi sentimenti, non stare uno contro uno con le tue paure. Ricorda che il dolore diviso non è più dolore.
5. Attira la tua attenzione sul positivo. Una foto divertente o una carta collocata in un posto prominente, che verrà nei tuoi occhi, può aiutarti in questo, fermando il flusso inquietante dei pensieri e "tirandoti fuori" dal negativo. Lodati sempre e ringrazia grazie a te stesso quando riesci a far fronte a tali stati.
6. In qualsiasi contesto, cerca qualcosa di buono, bello, interessante. Per esempio, ti hanno portato dei fiori: guarda ogni fiore, foglia, immergiti nella sua meravigliosa energia. Come dicono i giapponesi, "la bellezza esiste nel piccolo". Se sei andato fuori, guardati intorno e assicurati di trovare qualcosa che porti gioia.

Metodi di auto-aiuto

Aiuta il tuo corpo a superare la malattia

Metodi psicoterapeutici per aiutare ad affrontare il dolore e altre sensazioni spiacevoli nel processo di trattamento.

Il trattamento del cancro è associato a molti sentimenti spiacevoli ed effetti collaterali come vertigini, nausea, dolore, aumento della pressione, ecc. Ma è necessario superare tutto questo per sconfiggere la malattia e distruggere il tumore.

Gli esercizi proposti aiuteranno a far fronte alle spiacevoli manifestazioni di trattamento ed è più facile tollerarli.

Esercizio 1.

Inizia con un tuffo lento in uno stato calmo e rilassato. Chiudi gli occhi, concentrati sulla respirazione. Hai bisogno di respirare profondamente, lentamente e naturalmente. Ad un ritmo lento, contare da 10 a 1, con ogni cifra immergersi sempre di più in uno stato rilassato.

Immagina la luce di qualsiasi colore piacevole sotto forma di una sfera luminosa, che espandendosi gradualmente riempie l'intero spazio della stanza. Quindi la sfera si restringe alle dimensioni precedenti fino a ridursi a 1 cm, quindi è necessario immaginare se questa luce risulta essere il tuo dolore. Ancora una volta, espandi questa sfera fino ai bordi della stanza, quindi prova a comprimerla mentalmente a 1 cm e rimuovila dal corpo attraverso l'espirazione verso l'esterno. Immagina come questo piccolo punto si dissolva nell'aria. Lo stesso può essere fatto con la nausea.

Esercizio 2.

Immergiti in uno stato rilassato in qualsiasi modo descritto sopra.

Dopo il completo rilassamento, immagina l'immagine del dolore o della nausea, il subconscio stesso ti dirà come appare. Dopo questo, prova nella tua immaginazione a modificare questa immagine per renderti più piacevole. Per esempio, se il dolore ti appare come un porcospino con grandi aghi, prova a tradurre l'immagine in un riccio con piccoli aghi, dagli da un piattino, poi l'immagine di un riccio vivente - in un riccio peluche giocattolo, poi in una pallina morbida. Spremere mentalmente questa palla fino a una piccola dimensione di 1 cm e provare a rimuoverla dal corpo in qualsiasi modo. Apri gli occhi, ascolta, lodati per affrontare lo stato spiacevole.

La nostra mente e il nostro corpo sono una cosa sola e la medicina potente che è sempre con noi è l'immaginazione. Combatti la malattia con l'aiuto dell'immaginazione e del rilassamento.

Gli scienziati hanno dimostrato l'efficacia dei metodi di rilassamento e visualizzazione nel trattamento anche delle malattie più gravi. Gli esercizi rilassanti aiuteranno il tuo corpo non solo ad aumentare la resistenza, a migliorare il sistema immunitario, ad aumentare il flusso di energia, ma anche a rimuovere la paura e l'ansia ea ristabilire il contatto con il tuo mondo interiore. Nel corso di tale lavoro con l'immaginazione, il battito cardiaco si normalizza, la pressione diminuisce, i ritmi del cervello si normalizzano, il corpo si appoggia e acquisisce forza.

Esercizio per sviluppare il pensiero positivo

L'esercizio fisico regolare contribuirà a rendere il tuo pensiero positivo. Pertanto, ogni notte prima di andare a letto, trova mentalmente almeno 5-7 punti, per cui puoi dire grazie per oggi o ricordare 5-7 piacevoli momenti. All'inizio sarà difficile riuscire, ma a poco a poco imparerai a notare nella vita tutto ciò che è veramente sorprendente e gioioso. Liberandoti gradualmente della percezione pessimista e depressiva di ciò che sta accadendo, sarai in grado di formare un vero ottimismo della vita che è così necessario per la tua guarigione.

Esercizi di rilassamento

Esercizio numero 1.

Se non riesci a rilassarti fino alla fine, non disperare, puoi imparare. Rilassamento attraverso l'autoipnosi. Prova a fare questo esercizio 4-5 volte, questo ti aiuterà a ricordare lo stato di rilassamento e renderlo abbastanza facile. Prima di iniziare l'esercizio, puoi fare una doccia calda e piacevole. Quando sei sdraiato o seduto con gli occhi chiusi, concentrati sulla respirazione. Cerca di sentire come l'aria passa attraverso bronchi e polmoni. Osserva il respiro per circa un minuto, quindi inizia a ripetere mentalmente:

"Sono completamente calmo" - 1 volta.
"La mia mano destra è pesante e calda" - 6 volte.
"Sono completamente calmo" - 1 volta.
"La mia mano sinistra è pesante e calda" - 6 volte.
"Sono completamente calmo" - 1 volta.
"La mia gamba destra è pesante e calda" - 6 volte.
"Sono completamente calmo" - 1 volta.
"La mia gamba sinistra è pesante e calda" - 6 volte.
"La mia faccia, collo, schiena e muscoli addominali sono rilassati"
"Sono completamente calmo" - 1 volta.
"Il mio corpo è pesante e rilassato" - 2-3 volte.
"Sono calmo e rilassato" - 2-3 volte.
"Mi sento bene e calmo in questo stato" - 2-3 volte.

Quando raggiungete la sensazione di pesantezza in tutto il corpo, il corpo diventerà pesante e, per così dire, "sparso" sulla superficie. Dentro c'è il completo silenzio. Se qualche pensiero inizia a verificarsi, non combattere e non cacciarli via, lasciarli fluire lentamente come vogliono. Rimani in questo stato quanto vuoi, e poi conta mentalmente da 10 a 1, apri gli occhi, allunga. E puoi alzarti.

Esercizio numero 2.

Puoi causare questo stato di gravità e rilassamento attraverso la creazione di immagini di piacevole rilassamento. Prendi una postura comoda, rilassati, chiudi gli occhi. Ispezionate mentalmente ad una ad una le dita di entrambe le mani, rendendole completamente rilassate, calde e pesanti, quindi guardate anche gli avambracci e le spalle. Quindi, concentrati mentalmente sui muscoli del viso e del collo, cercando di rilassare i muscoli tesi. Fai lo stesso per le gambe e il busto.

Sentiti come un'onda calda e gentile che riempie lentamente tutto il tuo corpo.

Dopo di che, puoi immaginarti dove ti senti di solito bene, ad esempio, sul bordo soleggiato di una foresta, sulla riva di un fiume, in montagna o al mare. Prova ad annusare l'erba, il fruscio delle foglie o i suoni del mare, sentire le grida dei gabbiani, sentire la brezza sulla tua faccia. Rimani in questo stato quanto vuoi. Godetevi questo stato di calore accogliente, pace e tranquillità.

Quindi conta lentamente fino a 10, con ogni cifra che rappresenta il modo in cui aumenta la tua forza. Apri gli occhi e stirati vigorosamente, affatica i muscoli e alzati.

Ogni volta che senti il ​​bisogno di riposarti e rilassarti, spostati mentalmente in questo posto e riposati, facendo attenzione a non disturbarti prima.

Esercizi per visualizzare le "forze curative del corpo" con il metodo di K. e S. Simonton

Esercizio numero 1.

1. Trovandosi sul pavimento, cerca di rilassare tutto il corpo, sentire i muscoli delle gambe, delle braccia, della schiena, del collo, i muscoli del viso rilassati. È necessario assicurarsi che il corpo diventi pesante e rilassato.
2. Quindi immagina mentalmente la tua malattia sotto forma di qualche tipo di immagine. Se è difficile immaginarlo subito, puoi prima disegnare un'immagine su un pezzo di carta e poi provare a ricordare il tuo disegno. In un film immaginario, immagina come un enorme esercito di cellule leucocitarie si incrini su questo tumore. Le immagini dei leucociti possono essere diverse a seconda dell'immaginazione. La cosa principale è che i tuoi globuli bianchi erano forti, attivi, energici. Loro saltano sul tumore e lo distruggono. E le cellule tumorali sono deboli e muoiono facilmente.
3. Le cellule tumorali morte vengono espulse naturalmente.
4. Alla fine dell'esercizio, immagina te stesso nel tuo posto preferito, nella natura, dove preferisci. Immagina: sei sano, pieno di energia e fai una cosa piacevole e preferita per te. Ti rilassi e goditi la pace. Rimani in questo stato per tutto il tempo che vuoi.

Esercizio numero 2.

Immergiti in uno stato rilassato. Immagina te stesso in un posto dove ti senti bene, calmo, comodo e sicuro. Potrebbe essere una stanza nella casa che hai costruito nella tua immaginazione, un posto bellissimo nella natura: un prato, una foresta con un fiume, una spiaggia o montagne. Potrebbe anche essere su un altro pianeta. La cosa principale è che in questo posto ti senti bene, calmo e piacevole da essere. Ispeziona attentamente tutti i dettagli di ciò che ti circonda, prova a vedere o sentire i suoni, gli odori, i colori. E ora datti da fare per organizzare questo posto. Fai tutto come vuoi. Se questa è una casa, disponi i mobili come preferisci, se questa è una spiaggia, quindi presentala nei minimi dettagli. Ascolta te stesso e cambia questo posto secondo i tuoi desideri. Ora questo è il tuo "luogo di potere", dove puoi tornare ogni volta che vuoi rilassarti. Questo posto è un'energia speciale che riempie e riempie i tuoi punti di forza, in questo luogo recuperi, pulisci, riempiono di energia, trovi le risposte alle domande che ti tormentano e prendi decisioni.

Numerosi studi scientifici e statistiche dimostrano che questi metodi di rilassamento e visualizzazione (fantasia) influenzano i cambiamenti fisiologici nel corpo, rafforzano il sistema immunitario e aiutano il corpo a rilassarsi e acquisire forza, e quindi diventano più forti. E oggi, questo metodo è utilizzato in molte cliniche leader in tutto il mondo, aiutando i pazienti a ottenere salute. Naturalmente, questo non è il trattamento principale. Le tecniche mediche avanzate aiutano efficacemente a combattere la malattia e l'esercizio fisico ti aiuta a ringiovanire e, in collaborazione con i medici, a superare con successo la malattia.

"Come superare la malattia e vivere di nuovo pienamente la vita",
La brochure è stata preparata nell'ambito del Programma di beneficenza Avon Together Against Breast Cancer