Oggi, 1 marzo, si celebra la Giornata Mondiale dell'Immunità - che non è casuale, perché è l'inizio della primavera - è tempo di pensare al sistema immunitario e rafforzarlo in tutti i modi possibili.
Dal 2002, su iniziativa dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il primo marzo è la Giornata Mondiale dell'Immunità, il cui scopo è quello di ricordare i problemi associati a varie malattie immunitarie, nonché la conservazione e il rafforzamento dell'immunità.
L'immunità è la capacità del corpo di resistere, il sistema immunitario neutralizza le cellule estranee, varie infezioni e virus e quindi le distrugge.
Il sistema di immunità umana dipende dalla metà dell'ereditarietà, poiché inizia a formarsi anche nell'utero e del 50% dallo stile di vita. Le tre balene che mantengono l'immunità di una persona sono il sonno sano, l'esercizio fisico e una dieta equilibrata. Di solito, una persona pensa al ruolo e alle possibilità di mantenere l'immunità solo durante un grave raffreddore, mentre è di per sé una conseguenza della deficienza immunitaria.
È possibile ripristinare e mantenere l'immunità con l'aiuto di speciali agenti di immuno-rafforzamento, ma ci sono molti altri modi per rafforzare il corpo.
Rafano, gamberetti e alloro
La nutrizione è la chiave per la protezione contro virus e malattie e il fattore più importante che contribuisce al miglioramento delle difese del corpo. I pasti dovrebbero essere il più razionali possibile in termini quantitativi e qualitativi. Il tuo menu dovrebbe contenere proteine animali e vegetali. Le proteine animali si trovano in carne, pesce, uova e latte e le proteine vegetali si trovano in piselli, fagioli, grano saraceno e farina d'avena. Effetto benefico sul sistema immunitario del fegato di manzo e frutti di mare - gamberi, cozze, calamari.
L'immunità alle spezie è ben supportata - zenzero, crespino, chiodi di garofano, coriandolo, cannella, basilico, cardamomo, curcuma, alloro e - rafano.
Estraiamo vitamine
Vitamine e oligoelementi sono necessari per rafforzare il sistema immunitario. La loro carenza può essere reintegrata con l'aiuto di complessi multivitaminici, ma in generale è meglio ottenere vitamine e oligoelementi in modo naturale.
Degli elementi in traccia hanno un effetto positivo sull'immunità di zinco e selenio. Lo zinco si trova nel pesce, nella carne, nel fegato, nelle stesse noci, fagioli e piselli. Il selenio è "estratto" da pesce, frutti di mare, aglio.
Minerali - ferro, rame, magnesio e zinco - si trovano nel fegato, reni, cuore, noci, fagioli e cioccolato.
Rosso secco
Il fumo e l'alcol non solo minano, ma uccidono l'immunità. Ma se tutto è semplice e non ambiguo con il tabacco - è necessario smettere di fumare ed evitare il fumo di tabacco, quindi con l'alcol è una situazione diversa. Il vino rosso secco fa bene all'immunità, ma la dose giornaliera massima consentita è di 50-100 grammi.
Scuola per il freddo
È necessario preparare in anticipo eventuali focolai di malattia, aumentando soprattutto la protezione non specifica. Tutti conoscono questo metodo, come il rinvenimento, ma la maggior parte è convinta che il temperamento sia un allenamento per il freddo, come camminare sulla neve in pantaloncini. Ma in effetti, l'essenza dell'indurimento - nell'addestramento delle mucose per rispondere rapidamente a un brusco cambiamento di temperatura.
Il versamento dovrebbe essere fatto ogni giorno - 5-7 minuti al giorno, al mattino o alla sera. Soprattutto questa procedura è adatta ai bambini.
Calmo e solo calmo!
Lo stress è uno dei principali nemici dell'immunità. Il più pericoloso è il tipo incontrollato di stress, quando una persona non è in grado di affrontare le proprie emozioni. La ricetta per sbarazzarsi dei disordini mentali è una sola: formare un atteggiamento calmo verso tutto, qualunque cosa accada, e spesso ricordare a te stesso che se non puoi cambiare la situazione, prendila come dato.
Se a volte sei costretto a provare stress, compensalo con una risata! La risata colpisce il corpo e l'esercizio fisico moderato: abbassa la pressione sanguigna, allevia lo stress e rafforza il sistema immunitario. Inoltre, la risata migliora l'appetito, abbassa il colesterolo, riduce il rischio di malattie del sistema cardiovascolare e del diabete.
Prendi un gatto
Si ritiene che i gatti migliorino l'immunità dei loro proprietari, li proteggano dalle malattie cardiache, abbiano un effetto positivo sul sistema nervoso. La temperatura corporea del gatto è di 38-39 gradi, e se una persona è malata di raffreddore, il gatto che fa le fusa, seduto accanto ad esso, scalda il corpo e, di conseguenza, aiuta a far fronte ai raffreddori e aumenta la resistenza allo stress dell'ospite.
I gatti dei tempi antichi sono diventati gli animali domestici più popolari e amati. L'amore per loro si è rivelato così grande che è stata creata una vacanza speciale per gli animali domestici - World Cat Day, che si celebra il primo giorno di primavera, 1 marzo.
Rimedi popolari per l'immunità
La radice della cicoria rafforza perfettamente il sistema immunitario e protegge dai virus. Maggiori informazioni su come preparare un decotto e un infuso di cicoria >>
Se soffri spesso di raffreddori e raffreddori, prova a rinforzare il corpo con il succo di Kalanchoe. Tinture di ricette >>
L'indurimento aiuterà a rafforzare il corpo. Il modo più semplice è prendere un piccolo materassino di gommapiuma, inumidirlo con un infuso freddo di piante che aumentano l'immunità e stare su di esso a piedi nudi. Maggiori informazioni su questo metodo di tempra >>
Il lievito alimentare, particolarmente indicato per i bambini, ha un buon effetto immunostimolante. Dovrebbero essere assunti entro un mese (almeno 50 grammi alla settimana), spargendo una piccola porzione in acqua bollita senza zucchero.
Da sostanze vegetali che hanno un effetto immunostimolante pronunciato, si dovrebbe prestare attenzione alle infusioni di Eleuterococco, ginseng e Schizandra cinesi.
35 ricette per migliorare l'immunità
Ecologia del consumo. In queste ricette usavano solo prodotti naturali, per così dire, rimedi popolari. Studia, scegli la ricetta più adatta a te. In caso di dubbio, consultare uno specialista.
In queste ricette usavano solo prodotti naturali, per così dire, rimedi popolari. Studia, scegli la ricetta più adatta a te. In caso di dubbio, consultare uno specialista. Alza, alza, rafforza il sistema immunitario e... Dio ti benedica.
1. 300 g di noci sbucciate, 300 g di albicocche secche, 300 g di uvetta e 3 limoni con la scorza di zuppa e aggiungere 1 cucchiaio. un cucchiaio di miele Prendi 1 sala da pranzo (adulti) e 1 cucchiaino (bambini) cucchiaio al giorno. Meglio la mattina a stomaco vuoto o prima di pranzo, un'ora prima dei pasti. Puoi prendere di notte. Conservare in frigorifero.
C'è una tale opzione: prendi 1 tazza di noci, uvetta e albicocche secche e 1 limone (può essere senza buccia). Girare tutto in un tritacarne e aggiungere 1 tazza di miele, mescolare. Qualcuno aggiunge più fichi a piacere.
2. Mescolare 100 g di noci tritate, 100 g di mele sbucciate grattugiate, succo di 2 limoni, 1 cucchiaio. un cucchiaio di miele Prendi la composizione di un cucchiaio (tè per bambini) 2-3 volte al giorno prima dei pasti. Conservare in frigorifero.
3. In primavera per 3 settimane, assumi i succhi rossi appena spremuti: barbabietola, ciliegia, mora, fragola, uva, melograno, mirtillo rosso. Nella prima settimana si consiglia di assumere 1/2 tazza 3 volte al giorno, la seconda - 2 volte, la terza - 1 volta e gli intervalli tra i pasti.
Dopo 10 giorni, il corso può essere ripetuto.
4. Pulire 1 kg di aronia nera con 1, 5 kg di zucchero. Puoi usare da 3 settimane a 1 cucchiaio. cucchiaio, mattina e sera.
Puoi fare un'infusione: 1 cucchiaio. cucchiaio di bacche in 1 tazza di acqua bollente insistono in un thermos 4-5 ore. Dopo che il contenuto è stato infuso per 20 minuti, chiudere il tappo del thermos.
5. Mescolare 0,5 kg di mirtilli rossi, aggiungere un bicchiere di gherigli di noci e 2-3 mele verdi (meglio delle varietà invernali) con la buccia, a cubetti. Aggiungere 0,5 tazze di acqua e 0,5 kg di zucchero, cuocere a fuoco basso fino a ebollizione, mettere in barattoli. Prendi 1 cucchiaio. cucchiaio al mattino e alla sera, spremuto il tè.
6. 2 cucchiai. cucchiaio di bacche di sorbo essiccate, versare 2 tazze di acqua bollente, lasciare riposare per 20 minuti. Bere 0,5 tazze 3-4 volte al giorno prima dei pasti. Meglio con il miele, che migliora le proprietà curative delle ceneri di montagna.
7. Le difese del corpo possono essere migliorate con la composta di vitamine, che si consiglia di bere almeno 0,5 litri al giorno.
Prendere le erbe: melissa, menta, fiori di castagno, salice-tè, preparare 5 cucchiai. versare 1 litro di acqua e lasciare in infusione per 2 ore.
Prendere mirtilli, ribes nero, viburno, ciliegie, fragole, altri frutti locali (secchi o surgelati), cuocere la composta da loro in 2 litri di acqua per 10 minuti.
Aggiungi il decotto di erbe tese alla composta, porta ad ebollizione, aggiungi il miele a piacere.
8. Macinare le bacche di viburno, i mirtilli rossi, aggiungere il miele a piacere, mescolare bene, aggiungere un po 'di acqua calda, attendere che il composto infuso. Bevi una miscela di 1/2 tazza 3 volte al giorno durante il periodo di malattie stagionali.
9. Un grande aiuto per il sistema immunitario è la rosa canina. I suoi frutti sono utilizzati come rimedio vitaminico per carenze vitaminiche, per la prevenzione di malattie infettive, come diuretico, coleretico, antinfiammatorio, agente di guarigione delle ferite.
Ricetta della bevanda: versare 8 cucchiai. cucchiai di frutta secca 4 tazze di acqua bollente, aggiungere 4 cucchiai. cucchiai di zucchero e far bollire per 10 minuti. Infondere per 4 ore, quindi filtrare e imbottigliare.
10. 2-3 teste di cipolla mediamente tritate e mescolate con 200 g di zucchero, aggiungere 0,5 litri di acqua e cuocere a fuoco basso per almeno un'ora e mezza. Quando la massa si raffredda, aggiungi 2 cucchiai. io tesoro Filtrare e sciogliere in un piatto di vetro. Prendi 1 cucchiaio. cucchiaio 3-5 volte al giorno.
È usato non solo per rafforzare il sistema immunitario, ma anche per la prevenzione del raffreddore.
11. Aumenta l'immunità ed è un'eccellente profilassi contro le malattie virali stagionali, un'infusione di questa composizione: rosa canina, viburno, presa all'incirca allo stesso modo, in proporzione per aggiungere erbe - melissa e salvia. 2.5 Art. miscela di cucchiaio versare 0,5 litri di acqua bollente, lasciare per 2 ore in un thermos, raffreddare. Prima dell'uso, aggiungere 2 gocce di olio di olivello spinoso.
12. Una volta al giorno, 30 minuti prima dei pasti, prendere 1 cucchiaio. miscela preventiva del cucchiaio preparata da una dimensione media delle teste dell'aglio. Aglio dovrebbe essere tritato, aggiungere la metà del limone tritato finemente, insieme con la gioia. Versare la miscela con acqua bollita fredda (0,5 l) e lasciare in infusione per 4-5 giorni in un luogo buio. Come profilattico può essere usato fino alla primavera.
Puoi semplicemente mangiare gli spicchi d'aglio ogni giorno o ogni altro giorno. Rimedio esterno: 2-3 spicchi di aglio tritato finemente versare un bicchiere di acqua bollente, dopo che l'agente è stato infuso per un'ora, è possibile gocciolare 4-5 gocce nel naso, così come gargarismi.
13. 1 cucchiaio. cucchiaio di equiseto versare un bicchiere di acqua bollente per 30 minuti e filtrare.
Prendi 1 cucchiaio. cucchiaio 3-4 volte al giorno.
14. Noce è il campione assoluto nel contenuto di acido ascorbico. È 8 volte più in esso che in ribes e 50 volte più che negli agrumi.
2 cucchiai. cucchiaio di foglie di noce versare 0,5 litri di acqua bollente, tenere il bagnomaria per 2 ore, bere 1/4 tazza al giorno. Puoi mangiare solo 5-6 noccioli di noci entro un mese.
15. 1 cucchiaio. un cucchiaio di foglie di betulla bianca con gemme versare 1,5 tazze di acqua bollente. Insistere 15-20 minuti, bere 1/4 tazza 3-4 volte al giorno prima dei pasti.
16. 1 cucchiaio. un cucchiaio di coni di luppolo versare un bicchiere di acqua bollente, infondere per 15-20 minuti, filtrare. Bere 1/4 tazza 3-4 volte al giorno prima dei pasti.
17. Un cucchiaino di erba celandina secca versare un bicchiere di acqua bollente, fresco. Prendi sotto forma di calore 1/3 di tazza 3 volte al giorno.
18. Il tè ai semi di finocchio è molto utile, puoi anche usare i semi che vengono venduti nelle farmacie. Un effetto meraviglioso è l'uso regolare di zucca, zucchine, zucca, zucchine, prezzemolo, sedano e qualsiasi verdura.
19. Melissa, radice di valeriana, coni di luppolo, fiori di tiglio, erba di origano, motherwort e semi di coriandolo vengono presi in parti approssimativamente uguali. La raccolta viene prodotta al ritmo di 1 cucchiaio. cucchiaio che raccoglie 0,5 litri di acqua bollente. La collezione ha insistito per la notte, al mattino è pronta. Il volume di infusione è calcolato al giorno, si applica in 2-3 dosi.
20. Nel tè verde aggiungi rosa canina, sorbo rosso, melissa, tè salato, foglie di fragola, iperico, foglie di ribes nero, petali di rosa. Questo tè sarà un forte agente rinforzante che stimola il sistema immunitario.
21. L'echinacea purpurea contiene sostanze biologicamente attive, è usata sotto forma di decotto o tintura.
Ricetta brodo: 2 cucchiai. cucchiaio di erbe mettere in una ciotola di smalto, versare 200 ml di acqua bollita calda, chiudere il coperchio. Far bollire 30 minuti a bagnomaria con frequenti mescolanze. Raffreddare, filtrare, aggiungere acqua bollita fredda a 200 ml.
Prendi dentro 1 cucchiaio. cucchiaio 3 volte al giorno per 20-30 minuti prima dei pasti. Il decotto è considerato utilizzabile non più di due giorni se conservato in un luogo fresco.
Tintura della ricetta: 50 g di materie prime versare 0,5 litri di vodka, insistere per 6 giorni in un luogo fresco e buio, scolare. Prendere 20 gocce 3 volte al giorno per 20-30 minuti prima dei pasti, diluendo con una piccola quantità di acqua. Corso completo di trattamento per 2-3 settimane. Dopo una pausa di 5-7 giorni può essere ripetuto.
22. Hemlock spotted - un potente immunostimolante che attiva le difese del corpo.
La cicuta non è usata come agente profilattico, aiuta nei casi in cui la malattia si è già verificata e il sistema immunitario è significativamente indebolito. Questa pianta dovrebbe essere usata solo come prescritto da un medico e seguire rigorosamente il dosaggio.
23. Palude Sabelnik - un potente immunostimolante.
Tinture da ricetta: versare 60 g di sabelnik in un piatto da mezzo litro, coprire con la vodka, chiudere il coperchio e lasciare per 7-8 giorni in un luogo buio. Bevanda di tintura 1 cucchiaio. cucchiaio 3 volte al giorno prima dei pasti. Per scopi profilattici, è sufficiente 1 litro di tintura.
24. Migliorare in modo perfetto l'immunità delle uova di quaglia. Dovrebbero essere bevuti al mattino a stomaco vuoto, da 2 a 7-8 pezzi.
25. Gli aghi di pino producono ottime infusioni di vitamine e bevande che hanno un effetto tonificante sul corpo. Sono facili da preparare.
Tagliare 3-4 bicchieri di aghi di pino il più piccolo possibile, versare 4 tazze di acqua fredda, aggiungere un po 'di acido citrico, lasciare riposare per 3 giorni in un luogo fresco. Filtrare, aggiungere il succo di limone, prendere mezzo bicchiere 2 volte al giorno.
26. Puoi preparare questa bevanda: prendi 2 cucchiai. Aghi a cucchiaio, risciacquare in acqua fredda, versare un bicchiere di acqua bollente, far bollire per 20 minuti, insistere per 30 minuti e filtrare. Prima dell'uso, aggiungere miele e acido citrico a piacere e bere un bicchiere al giorno in 2-3 dosi.
27. Anice ordinario. Un decotto di frutta anice: 4 g di frutta versare un bicchiere di acqua bollente, far bollire per 6-7 minuti, filtrare, prendere 2 cucchiai. cucchiai al giorno.
28. Montagna di arnica 1 parte di fiori tritati finemente versa 10 parti di alcol al 70%, insisti 7 giorni, cola, prendi per via orale 30-40 gocce 3 volte al giorno per prevenire l'influenza, rafforza il sistema immunitario.
Oppure: 1 ora cucchiaio di fiori versare 1 tazza di acqua bollente, insistere 1-2 ore, scolare. Prendi l'infuso all'interno di 1 cucchiaio. cucchiaio 3-4 volte al giorno dopo i pasti.
29. Astragalo. 10 g di radici secche tritate versare 200 ml di acqua bollente, far bollire per 6-7 minuti a fuoco basso, insistere per 3 ore, filtrare, aggiungere acqua bollita alla quantità originale. Prendi 1/4 di tazza 3 volte al giorno.
30. Betulla. 4 ore di un cucchiaio di foglie di betulla secche versare 2 tazze di acqua bollente, lasciare per 2 ore, filtrare. Bere 1/2 tazza 3-4 volte al giorno.
Oppure: 2 ore di germogli di betulla versate 2 tazze di acqua bollente, fate cuocere a fuoco basso per 10-12 minuti, insistete per 25 minuti, scolate. Bere 1/2 tazza 3-4 volte al giorno.
31. Guarda. 2 ore cucchiaio foglie tritate versare 1 tazza di acqua bollente per 20 minuti, filtrare. Bere 1/4 tazza mezz'ora prima dei pasti.
32. Hypericum. Insisti, 10 g di birra in un bicchiere d'acqua bollente. Prendi 1 cucchiaio. cucchiaio 3-4 volte al giorno dopo i pasti.
Oppure: 15-20 g di erba secca insistono in 200 ml di alcool o vodka. Assumere 25 gocce con acqua 3 volte al giorno dopo i pasti.
33. Verga d'oro (verga d'oro). 2 cucchiaini di erba insistono per 4 ore in un bicchiere di acqua bollita, filtrare. Prendi 1/4 di tazza 4 volte al giorno prima dei pasti.
34. Ortica. 2 cucchiai. foglie di ortica cucchiaio versare 0,5 litri di acqua bollente, insistono 2 ore, filtrare. Beva 1/3 di tazza 3 volte al giorno.
Come aumentare i rimedi popolari del sistema immunitario
Sappiamo tutti che una forte immunità è una garanzia di buona salute, l'assenza di raffreddori e malattie infiammatorie. Il sistema immunitario del corpo, come nessun altro, è in grado di aumentarne l'efficacia. Come migliorare l'immunità e se può essere fatto a casa? Sì, è possibile farlo e non richiede conoscenze mediche speciali e farmaci costosi. Rimedi popolari esistenti per migliorare l'immunità per far fronte a questo compito.
Da dove cominciare? L'immunità è fortemente influenzata dal giusto stile di vita. Queste parole significano un completo rifiuto di alcol e fumo, attività fisica, indurimento da fattori naturali. È molto utile per una forte immunità camminare a piedi nudi, nuotare nell'acqua, prendere il sole e fare il bagno all'aria. E che dire della nutrizione? Per una buona immunità nella dieta non dovrebbe essere un sacco di zucchero e caffeina (caffè, tè forte), cibi grassi e piccanti. Uno dei modi per migliorare il sistema immunitario in casa rimedi popolari è l'uso di alcuni prodotti che migliorano le reazioni protettive del corpo.
Prodotti per il miglioramento dell'immunità
Quindi iniziamo con il cibo. Il consumo regolare di alimenti che aumentano l'immunità è un modo economico per proteggere il corpo a casa. Questo non è un elenco completo di prodotti utili per l'immunità:
- cereali - farina d'avena e pappa d'orzo, grano saraceno, miglio, pane integrale;
- latticini - tutti i tipi di yogurt, yogurt, ryazhenka, panna acida (senza aggiunta di coloranti o conservanti);
- alimenti proteici - uova, carne magra, legumi;
- frutti di mare - pesce, gamberi, cozze, granchi, cavoli di mare;
- frutta - agrumi, mele, cachi, albicocche e pesche;
- verdure e ortaggi a radice - pomodori, carote, barbabietole.
Bacche, noci, aglio e cipolle, ravanello nero, rapa, rafano e senape sono anche utili per l'immunità.
Questi prodotti saturano il corpo con vitamine e minerali, sono una fonte di antiossidanti e regolatori naturali del metabolismo. Impegno di una forte immunità nella qualità del cibo!
Migliora i cibi immunitari può essere mangiato come un piatto separato, o si può fare una miscela deliziosa da loro. Ecco due esempi di una tale miscela, che ha un effetto benefico sull'immunità umana.
- Noci, albicocche secche, prugne secche, uvetta, torsioni di limone in quantità uguali in un tritacarne, aggiungere miele. Mettere in frigo e mangiare 1 cucchiaino a stomaco vuoto.
- Prendere tre mele verdi, tagliarle a cubetti, aggiungere mezzo chilo di mirtilli, un bicchiere di noci tritate e mezzo bicchiere di zucchero. Mettere tutti gli ingredienti in una casseruola di smalto, versare 500 ml di acqua e, mescolando con un cucchiaio di legno, portare a ebollizione. La miscela risultante è presa per migliorare l'immunità, due cucchiai al giorno.
Tali corsi di vitamine che nutrono il corpo e migliorano l'immunità, è bene eseguire più volte l'anno, quando si verifica il picco dello sviluppo di raffreddori.
Prodotti vitaminici per l'immunità
Se sul tavolo c'è sempre un cibo vario e sano, il corpo ottiene tutto ciò di cui ha bisogno, il che ha un buon effetto sull'immunità. Ma a volte, con una dieta poco formulata, o con malattie infettive, o disturbi nell'attività degli organi interni, è richiesta una somministrazione aggiuntiva di alcune sostanze biologicamente attive che stimolano il sistema immunitario. Prima di tutto, queste includono vitamine.
La vitamina C o l'acido ascorbico stimola bene il sistema immunitario. È stato trovato che la somministrazione di dosi aumentate di vitamina C durante le malattie infettive promuove un rapido recupero. Pertanto, con l'aiuto della vitamina C, è possibile aumentare rapidamente il sistema immunitario a casa. Come prendere questo supplemento? Puoi mangiare cibi ricchi di acido ascorbico:
- limoni e arance;
- ribes nero;
- mirtilli;
- bianco e cavolfiore;
- pomodori.
Allo stesso tempo, considera che la vitamina C si decompone durante il trattamento termico e la conservazione a lungo termine. Ma il congelamento riduce leggermente il suo contenuto nel prodotto. Se verdure fresche e frutta non sono una componente quotidiana della dieta, quindi per aumentare l'immunità a casa, è possibile assumere la vitamina C farmaceutica dal calcolo del fabbisogno giornaliero di un adulto da 1 a 4 grammi.
La vitamina A, o retinolo ha anche un effetto benefico sul sistema immunitario. La vitamina A è contenuta nei prodotti animali - fegato, uova, burro. Inoltre, le piante hanno carotenoidi - sostanze che vengono convertite dal corpo umano in vitamina A. È facile scoprire quali verdure e frutti sono ricchi di carotene - esso dipinge alimenti in rosso e arancione. La vitamina A è coinvolta nella formazione dell'immunità mucosa, la prima barriera del corpo contro batteri e virus.
La vitamina E integra l'azione delle vitamine A e C, perché le protegge dall'ossidazione e neutralizza i radicali liberi che appaiono nel corpo - sostanze che influenzano negativamente tutte le fasi del metabolismo. Il consumo regolare di vitamina E ha un effetto benefico sull'immunità. È contenuto nei grassi vegetali - girasole e olio d'oliva, noci, semi.
Anche per una buona immunità è importante la presenza di microflora benefica nell'intestino. Puoi ripristinarlo mangiando prodotti lattiero-caseari e fermentati, riducendo al minimo la quantità di zucchero nella dieta. Ci sono anche preparati speciali contenenti colture di batteri benefici.
Preparare bevande per aumentare l'immunità
Oltre alla corretta alimentazione, i rimedi popolari come le bevande calde e fredde speciali a base di prodotti a base di erbe aiutano a rafforzare l'immunità a casa. Bere loro non è solo benefico, ma anche piacevole. Una simile tazza di "tè per l'immunità" all'inizio di un nuovo giorno può essere una buona alternativa a una tazza di caffè. Ecco come migliorare l'immunità senza droghe, utilizzando ricette popolari semplici e gustose.
- Rosa canina. Deve essere preparato in un thermos. Prendi un cucchiaio di frutta a 0,5 litri di acqua. L'infusione risultante consuma 200-500 ml al giorno.
- Limone. Spremere il succo da 2 limoni, aggiungere miele. La miscela viene riscaldata e bevuta al mattino.
- Mirtillo rosso e viburno. Fanno succo: bacche, macina, aggiungi miele e un po 'di acqua calda, lascia fermentare per mezz'ora. Bere mezzo bicchiere tre volte al giorno.
- Tè agli agrumi Preparato con bucce di limone e arancia con tè nero.
- Tè alla mela Metà di una mela versare un litro di acqua bollente e cuocere per 10 minuti.
- Tè alla camomilla I fiori di camomilla farmaceutica aggiungono un cucchiaio per 500 ml al tè verde.
- Succo di carota Bere succo di carota fresco ogni giorno a stomaco vuoto. Per dare un gusto piacevole alla bevanda è diluito con altri succhi - mela, arancia, ciliegia.
Stimolanti naturali per rafforzare il sistema immunitario
La natura ha preparato per noi tutto ciò di cui abbiamo bisogno, compresi i mezzi per rafforzare il sistema immunitario. Ecco i cinque stimolanti naturali più efficaci che potenziano l'immunità:
Questi prodotti unici hanno una serie di proprietà notevoli, aumentano l'immunità e sono disponibili per tutti a casa. Considera ciascuno di essi in modo più dettagliato.
zenzero
Ricette popolari con lo zenzero per migliorare l'immunità e il trattamento dei raffreddori noti fin dall'antichità. Questa spezia ha un effetto riscaldante, quindi la preferenza è data alle bevande calde da esso. Le seguenti tinture e miscele di zenzero per aumentare l'immunità sono facili da preparare a casa.
- Prendi un bicchiere di miele, radice di zenzero da 50 grammi, un limone. Tagliare il limone con la buccia, rimuovere le ossa. Zenzero da pulire, piallato con un coltello. Piegare in un barattolo di vetro e impastare il tolkushkoy. Aggiungi il miele e insisti per due mesi al buio e al freddo. Bevi un cucchiaio tre volte al giorno.
- Per questa ricetta hai bisogno di 100 grammi di zenzero, 1 limone, 200 grammi di ribes nero. Tutto macinare, mescolare, insistere 2 giorni nel frigorifero. Diluire con acqua come mors.
- Miscela: 100 grammi di zenzero, un limone, 50 grammi di albicocche secche, fichi, prugne secche, un bicchiere di miele. Prendi un po 'di tè.
- Ricetta per il tè allo zenzero per l'immunità: tagliare a fette o tagliare una piccola porzione di radice di zenzero con un coltello (30 g), infornare in un thermos 1 litro. Per gustare aggiungi miele, limone, cannella, tè verde.
mummia
Mumiyo è uno stimolatore metabolico molto potente. Per assumere farmaci sulla base della mummia non possono essere donne in gravidanza e in allattamento, malati di cancro, bambini sotto i 12 anni, persone che soffrono di ipertensione e coagulazione del sangue. Mumiyo per migliorare l'immunità è preso nella sua forma pura, diluendo con acqua o mescolandolo con altri prodotti.
- Mumiyo nella quantità di 0,2 grammi - circa un chicco di riso - diluito in un cucchiaio d'acqua e bevuto al mattino un'ora prima dei pasti
- Bene migliora l'immunità miele mummia. Per fare questo, 5-8 grammi di esso vengono mescolati in 500 grammi di miele liquido. Prendi un cucchiaio tre volte al giorno.
- Mescolare il succo di aloe 2 cucchiai e il succo di due limoni, aggiungere 5 grammi di mumiyo. In un giorno la miscela sarà infusa, ed è ubriaco per aumentare l'immunità in un cucchiaio tre volte al giorno.
- Mumiyo può essere diluito non solo in acqua calda, ma anche nel latte o nel tè debole. È necessario prendere un rimedio popolare per aumentare l'immunità per cicli di 10-20 giorni, facendo una pausa tra 5-10 giorni tra di loro.
propoli
La propoli, o colla d'api, è una sostanza complessa biologicamente attiva con un forte effetto antinfiammatorio, antitossico, battericida e stimolante. Propoli si consiglia di assumere con raffreddori, infezioni croniche delle vie respiratorie per migliorare l'immunità. Non puoi prendere questo strumento per le persone che sono allergiche al miele.
- Tintura: 2 cucchiai di propoli per 250 ml di vodka insistono per 10 giorni. Filtra, quindi prendi tre volte al giorno aggiungendo 15 gocce nel latte.
- Con il raffreddore, aiuta ad alleviare l'infiammazione e migliorare l'immunità della propoli con miele e latte. 15-20 gocce di tintura si aggiungono a un bicchiere di latte tiepido o si mescola la metà di un cucchiaino di propoli grattugiato.
- Alcuni guaritori popolari affermano che nella tintura alcolica, la propoli perde alcune delle sue proprietà benefiche. Pertanto, si raccomanda di preparare soluzioni per l'acqua. A differenza delle preparazioni alcoliche, questa soluzione può essere conservata in frigorifero per una sola settimana. Per preparare un'infusione d'acqua, prendi 3 parti di propoli e 10 parti di acqua, scioglietelo in un bagno d'acqua e scolatelo in un contenitore di vetro. Prendi 15 gocce, aggiungendo latte o tè.
Tutti i preparati di propoli vengono assunti fino al completo recupero o vengono assunti in cicli di 7-10 giorni durante periodi di ridotta immunità (inverno, primavera).
L'aloe è ampiamente usato nella medicina tradizionale, anche per migliorare l'immunità. Per la preparazione di succo utilizzando foglie di un fiore di età superiore ai tre anni. Prima di preparare il medicinale, si consiglia di conservare le foglie fresche in frigorifero per 12 ore - questo migliora le loro proprietà. Ecco alcune ricette di aloe per migliorare l'immunità disponibile a casa.
- Succo di aloe 100 gr, miele 200 gr, Cahors 300 gr. Mescolare, lasciare in frigo per 3-5 giorni.
- Succo di aloe tre parti, due succo di limone e una tintura di Eleutherococcus, miele a piacere. Mescolare tutto in un barattolo di vetro, versare il miele, bere un cucchiaio due volte al giorno prima dei pasti.
- Ricetta per aloe con miele per aumentare l'immunità: mescolare il succo di aloe e il miele liquido in un rapporto 1: 1. L'elisir risultante prende 1 cucchiaio dopo i pasti tre volte al giorno.
Tutte le miscele possono essere conservate in frigorifero per un mese.
L'aglio
I rimedi popolari con l'aglio sono molto efficaci da adottare per migliorare l'immunità per raffreddori e malattie virali. Sono semplici e disponibili per la cucina casalinga.
- Limone con aglio Un limone e una testa di aglio peretert, aggiungere acqua e insistere 3-4 giorni in un luogo buio. Bevi 1 cucchiaio al mattino per un mese.
- Aglio con miele. Grattugiare i chiodi di garofano, mescolare con il miele 1: 1. Prendi 1 cucchiaino, con acqua, 3 volte al giorno prima dei pasti.
- Olio d'aglio Può essere utilizzato per condimenti per insalate - 1 capo per litro di olio. Tritare l'aglio, aggiungere l'olio e lasciare per 14 giorni.
Ricette a base di erbe per l'immunità
Migliorare l'immunità a casa può essere fatto con le erbe. L'azione immunostimolante ha:
- pennello rosso;
- medunitsa medicinale;
- orchidea macchiata;
- Echinacea;
- ginseng siberiano;
- ginseng;
- Erba di San Giovanni;
- citronella.
Per migliorare l'effetto al fine di migliorare le tariffe di immunità bere dalle erbe.
- Erba di San Giovanni, camomilla, immortelle, germogli di betulla da 100 gr. Un cucchiaio della raccolta di 500 ml di acqua, insiste in un thermos per 12 ore. Bevanda per infusione in piccole porzioni per tutto il giorno. Il corso del trattamento dura 1 mese.
- Tè di Ivan, menta, fiori di castagno, melissa. Prendono tutto in proporzioni uguali, un cucchiaio della collezione viene versato con un bicchiere di acqua bollente. Il tè risultante è bevuto durante il giorno.
Riassumendo, notiamo che migliorare l'immunità a casa con i rimedi popolari è un compito abbastanza fattibile. Puoi mangiare cibi sani e gustosi, bere infusi o decotti di erbe, usare ricette a base di zenzero, mumiyo, propoli. La cosa principale per una buona immunità è aderire allo stile di vita corretto, essere coerenti e non dimenticare di incontrarsi ogni mattina con buon umore.
Come migliorare l'immunità dei rimedi popolari: consigli per la salute
Ciao cari lettori e ospiti del blog! Immunità - la reazione del corpo umano, il cui scopo è quello di fornire una protezione completa contro l'invasione di agenti stranieri: microbi, cellule cancerogene e componenti tossici, batteri, parassiti e virus.
Esistono due tipi di immunità:
- acquisizioni;
- ereditario o congenito.
Per quanto riguarda il secondo tipo, è relativo, assoluto. La forma acquisita non è ereditata, può essere acquistata per tutta la vita. È diviso in immunità naturale e artificiale.
Il corretto funzionamento del corpo umano dipende da molti fattori. Abbastanza spesso si verificano fallimenti, quindi soffre l'efficienza del funzionamento di tutti i sistemi e gli organi interni. Di conseguenza, una persona è incline allo stress, alla malattia. In tali situazioni, saranno necessarie procedure e manipolazioni appropriate per aiutare a ripristinare e rafforzare il sistema immunitario.
Il ruolo dell'immunità nella vita di una persona è straordinariamente importante e inestimabile, dal momento che con il suo aiuto vengono prodotti nel sangue di una persona speciali anticorpi contro specifici virus e disturbi. Avendo avuto un'infezione una volta, la re-infezione sarà molto più facile e il trattamento sarà più veloce. Se parliamo di malattie come il vaiolo, la rosolia e il morbillo, allora sviluppano un'immunità speciale, quindi è impossibile re-infezione.
Tuttavia, molto spesso l'immunità si indebolisce, le ragioni di ciò possono essere i seguenti fattori avversi:
- lo stress;
- depressione;
- stanchezza;
- nutrizione squilibrata;
- obesità o anoressia;
- la presenza di parassiti nel corpo;
- lesioni, chirurgia;
- infezioni batteriche;
- beri-beri;
- problemi intestinali - dysbacteriosis;
- fattore congenito;
- esposizione a forni a microonde, televisori, telefoni cellulari, computer;
- medicinali, antibiotici;
- stile di vita sedentario;
- eccesso di cibo;
- scorie, tossine.
È importante riconoscere un'immunità indebolita nel tempo, per questo puoi familiarizzare con i suoi segni:
- apatia, stanchezza;
- mancanza di sonno o eccessiva sonnolenza;
- raffreddori frequenti;
- l'emicrania;
- irritabilità, nervosismo;
- ridotta capacità lavorativa;
- non c'è concentrazione di attenzione.
Avendo trovato alcuni sintomi di insuccessi nell'immunità, vale la pena di visitare un medico che valuterà la situazione e prescriverà il trattamento appropriato.
Rimedi popolari per l'immunità
Considerando la teoria della medicina tradizionale, possiamo dire che la formazione di un sistema immunitario sano fornisce uno stile di vita sano, una corretta alimentazione. In caso di carenza di vitamine, è necessario prendere speciali preparazioni farmaceutiche, regolare la nutrizione e così via. Tuttavia, per rafforzare l'immunità, è possibile applicare i rimedi popolari famosi e molto efficaci.
I principali metodi per aumentare la resistenza della funzione protettiva del corpo:
- aromaterapia;
- utilizzare decotti alle erbe, infusi, tè;
- mangiare cibi che contengono molte vitamine - verdure, bacche e frutta;
- aggiungere immunostimolanti naturali alla dieta: aglio, cipolle, noci e propoli, miele, mummia, ecc.;
- stile di vita attivo.
La natura ha provato e creato molte piante ricche di principi attivi che hanno un effetto stimolante sull'immunità umana.
Erbe per l'immunità
La presenza di un'immunità indebolita tra i bambini, gli adulti, sta diventando sempre più frequente, il che causa un alto tasso di incidenza di molti raffreddori e influenza. Nonostante il gran numero di farmaci, molte persone preferiscono essere trattati con erbe, in quanto non hanno praticamente effetti collaterali.
Le piante medicinali che aumentano l'immunità, danno un effetto lieve e alcune possono essere prese anche durante la gravidanza, i bambini dai tre mesi di età.
Le erbe immunostimolanti sono mezzi estremamente efficaci che hanno i seguenti effetti: tonico, antinfiammatorio, analgesico e sedativo, tonico.
L'immunità all'intensificazione aiuterà:
Sono attivamente utilizzati nella preparazione di polveri e decotti, caramelle, infusi e tè. È possibile raccogliere una collezione di erbe già pronta, progettata per rafforzare un sistema immunitario indebolito. Opzionalmente, puoi creare la tua collezione, usando la ricetta. Per quanto riguarda la preparazione del tè medicinale, è possibile utilizzare diverse erbe aggiungendo una fetta di limone e un po 'di miele naturale per migliorare l'effetto. Il tè è fatto con queste erbe:
- timo;
- camomilla;
- salvia e succo di aloe;
- zenzero, anice.
È possibile utilizzare le seguenti ricette:
- Infuso per la prevenzione delle malattie virali, rafforzare il sistema immunitario. È necessario prendere in pari quantità i frutti di viburno e rosa selvatica, aggiungere erbe come salvia e melissa. Mescolare bene, prendere 3 cucchiai di miscela, infornare 500 ml di acqua bollente. Lasciare in un thermos per diverse ore, quindi raffreddare. Prima dell'uso, aggiungere due gocce di olio di olivello spinoso.
- In pari quantità, mescolare le foglie di fragola e ribes, l'echinacea, aggiungere la rosa canina e la melissa. Preparare acqua bollente, lasciare per cinque ore. Bevi tutto il giorno in piccole porzioni. La durata della terapia è di circa venti giorni. L'infusione dà un meraviglioso effetto rassodante.
- Unire menta, tiglio, melissa e erba di San Giovanni (1 cucchiaio), infornare 500 ml di acqua calda. Insisti venti minuti, bevi per tutto il giorno.
- Avrete bisogno di un cucchiaino di radice di liquirizia tritata, che deve essere prodotta con 250 ml di acqua calda. Coprire con un coperchio, inviare a un bagno d'acqua per venti minuti. Quindi tenere per un'ora a temperatura ambiente e filtrare. Aggiungere un po 'd'acqua bollente per fare un bicchiere di brodo. Dosaggio: tre volte al giorno e 1 cucchiaio. cucchiaio prima dei pasti.
Queste ricette sono completamente sicure ed efficaci, ma prima di applicarle è consigliabile consultare il proprio medico.
Prodotti vitaminici per l'immunità
Un forte sistema immunitario: la chiave per una buona salute. Puoi rafforzare il sistema immunitario a casa. I normali prodotti vitaminici, ovvero frutta e verdura, bacche, ti aiuteranno a risolvere il problema.
Nella dieta devi inserire tutti i prodotti ricchi di vitamina A:
- melone;
- pomodori;
- rosa selvatica e olivello spinoso;
- zucca;
- prezzemolo;
- broccoli;
- ciliegie e uva, carote.
Prodotti contenenti vitamina C:
- agrumi;
- cenere di montagna, rosa selvatica;
- germogli di grano ed erba;
- cachi;
- cavolfiore, crauti, cavoletti di Bruxelles e broccoli;
- Pepe bulgaro
La presenza di vitamina E:
- semi, legumi;
- avocado;
- germogli di grano;
- noci.
La vitamina B è presente:
- noci differenti;
- zucca, semi di girasole;
- fagioli;
- di grano;
- verdi.
Ricette utili per un forte sistema immunitario:
- Il miele con le noci è uno strumento eccellente. Mescolare gli ingredienti in parti uguali, dadi pre-schiacciati. Per mangiare 3 volte al giorno e 1 cucchiaio. La medicina saporita può essere consumata anche durante la gravidanza e l'allattamento, bambini.
- Cocktail tonico Miscela di: 100 grammi di fragole, lamponi e ribes nero, un cucchiaino di sesamo e 200 ml di latte, è possibile utilizzare la soia. Bevi al mattino.
- Rosa canina. Prendere 1 cucchiaio di frutta, infornare 500 ml di acqua bollente in un thermos. Insistere per 3 ore. Bere 300 millilitri al giorno.
- Succo di carota Deve essere bevuto fresco a stomaco vuoto ogni giorno. Per dare un gusto più gradevole, puoi diluirlo con un altro succo: arancia, mela.
È importante prendere correttamente questo prodotto per ottenere il risultato desiderato.
Stimolanti naturali
La natura ha fornito all'uomo tutti gli elementi essenziali che potrebbero essere necessari per la sua salute. Gli immunostimolanti naturali non fanno eccezione. Questi includono:
Questi prodotti sono estremamente unici, utili, in quanto ha molte proprietà utili e terapeutiche che possono rafforzare il sistema immunitario. Un vantaggio importante: sono accessibili, possono essere utilizzati a casa.
Lo zenzero è molto utile e le ricette con il suo uso sono conosciute da molto tempo. Questa spezia produce un effetto riscaldante sul corpo, quindi è meglio fare da bere bevande calde. Puoi usare semplici ricette con lo zenzero:
- Devi prendere 1 limone, 200 grammi di ribes nero e 100 g di radice di zenzero, tritare e mescolare accuratamente. Lascia in frigo per due giorni. Prima dell'uso, diluire in acqua tiepida, come mors;
- Miscela rassodante e gustosa: limone, cento grammi di zenzero, 50 grammi di fico, prugne secche e albicocche secche, e 200 ml di miele liquido. Per mangiare piccole porzioni di tè.
- Tè allo zenzero per un'immunità forte e salutare. Preparazione: affilare 30 grammi di radice di zenzero con un coltello, versare un litro di acqua calda. Aggiungere limone, cannella e miele a piacere.
La propoli è una sostanza biologicamente attiva che ha le seguenti proprietà: stimolante, anti-tossico e anti-infiammatorio, battericida. Ottimo per rafforzare il sistema immunitario in caso di malattie croniche e catarrali. È vietato l'uso per persone con allergie. ricette:
- Tintura unica. Preparazione: prendere 2 cucchiai. l. propoli e versare un bicchiere di vodka, lasciare per dieci giorni. Filtra, prendi 3 volte al giorno, aggiungendo quindici gocce nel latte.
- Se una persona è sopraffatta da un raffreddore, influenza, quindi latte con miele e propoli aiuterà a liberarsi di infiammazione, rafforzare il sistema immunitario. In un bicchiere di latte caldo diluisci venti gocce di tintura di propoli, aggiungi il miele a piacere.
Qualsiasi rimedio basato su propoli deve essere assunto in un corso di dieci giorni o fino al completo recupero. Si consiglia di bere in inverno e in primavera, quando c'è un picco nella riduzione delle funzioni protettive del corpo umano.
Mumiye è uno dei più potenti stimolanti dei processi metabolici. È vietato accettare fondi sulla base delle seguenti persone: allattamento e in gravidanza, bambini fino a dodici anni, pazienti con oncologia, pazienti ipertesi. Mumie prende per rafforzare l'immunità indebolita, non solo nella sua forma pura, ma anche diluita con succo, acqua. Modi d'uso:
- Ricetta del miele Ci vorranno sette grammi di mummia e 500 ml di miele - mescolare. Bere tre volte al giorno e 1 cucchiaio. un cucchiaio
- Diluire nel latte, nel tè, nell'acqua calda. Bevi dieci o venti giorni, prendendo una pausa della settimana.
- Diluire 0,2 grammi in un cucchiaio d'acqua, assumere la mattina a stomaco vuoto.
L'aglio è il miglior immunostimolante naturale. I rimedi popolari basati su di esso sono estremamente efficaci e semplici, specialmente con il raffreddore. Ricette utili con aglio:
- L'olio Avrai bisogno di una testa d'aglio, un litro di olio di girasole. Deve essere pulito, tritato finemente e versato per due settimane. Preparate insalate al burro.
- Miele con aglio Utilizza il rapporto 1: 1. Dental bisogno di grattugiare, versare miele di alta qualità. Modo di somministrazione: tre volte al giorno prima dei pasti per 1 cucchiaino, annaffiato con acqua.
L'aloe è utilizzata attivamente nei metodi tradizionali di trattamento di varie malattie, inclusa l'immunità debole. Per fare un succo, devi prendere un fiore da casting, che ha più di 3 anni. Le foglie vengono conservate in frigorifero per dodici ore per migliorare le proprietà della pianta. Ricette per migliorare l'immunità a casa:
- Avrai bisogno di 2 parti di succo di limone, 1 parte di tintura Eleuterococco, miele a piacere e 3 parti di succo di aloe. Tutti i componenti si mescolano, assumere 2 volte al giorno prima dei pasti ai sensi dell'Art. un cucchiaio
- Il miele con l'aloe aiuta a capire il sistema immunitario. Preparazione: unire miele e succo di aloe osservando un rapporto 1: 1. Pronto da bere elisir 1 cucchiaio. l. prima dei pasti 3 volte al giorno.
Le carote sono un potente stimolante immunitario. Contiene beta-carotene, che contribuisce a rafforzare meglio la barriera protettiva del corpo umano. Aiuta a impostare il lavoro preciso delle cellule immunitarie in modo che possano respingere batteri, virus, germi e funghi. Applicazione: bolliti, insalate con carote fresche e mele, condite con olio d'oliva, casseruole, succo fresco.
Tè nero, verde - le bevande contengono sostanze speciali che aiutano a rafforzare il sistema immunitario, hanno un effetto tonico. Il tè caldo e fresco, vale a dire - verde, fa fronte a un raffreddore. L'azione è complessa: la gola si scalda, la sudorazione aumenta, quindi la temperatura corporea diminuisce, il corpo può essere ripulito dai componenti nocivi, dalle tossine.
Broccoli - cavolo contenente antiossidanti, vitamine, che aiuteranno a proteggere il corpo dal cancro, riducono il rischio di infarto. A causa degli alti livelli di vitamina C, rafforza il sistema immunitario.
Aromaterapia per l'immunità
Aumentare la resistenza del corpo agli agenti stranieri aiuterà una procedura speciale - l'aromaterapia. Il vantaggio principale della manipolazione è che è adatto a tutte le categorie di età. Con l'aiuto di oli essenziali aromatici, è possibile rafforzare in modo significativo il sistema immunitario, ringiovanire e immagazzinare energia. L'aromaterapia è un modo provato per stimolare le funzioni protettive, ma è importante ricordare che questa è una misura preventiva.
Gli immunologi dicono che è possibile rafforzare il sistema immunitario con l'aiuto dei seguenti oli:
- alloro;
- gelsomino e abete;
- cipresso;
- anice;
- eucalipto;
- pepe nero
Le seguenti miscele aiuteranno a ottenere il massimo beneficio, effetto:
- due componenti di arancia, rosmarino e tre parti di zenzero;
- un componente di mandarino, limone, 2 parti di verbena.
La stimolazione del sistema immunitario attraverso l'aromaterapia viene effettuata con vari metodi. Meglio di tutto - l'inalazione fredda, che può essere fatta ogni giorno. Una miscela di oli viene aggiunta alla lampada dell'aroma, lasciata nella stanza per l'intera giornata. Se non ci sono lampade, sono necessarie alcune gocce e si applica una lampada elettrica. Nel processo di riscaldamento, il prodotto evapora e un aroma affascinante e curativo prevale nella stanza.
Le inalazioni di vapore hanno un grande effetto. Aggiungere olio all'acqua bollente o inalatore. Per ottenere il miglior effetto, ripetere due volte a settimana per due mesi.
Pertanto, i rimedi popolari e gli immunostimolanti naturali rappresentano un'ottima alternativa ai farmaci. L'immunità è molto importante per la salute, quindi rafforzala e prenditi cura.
Come allevare i rimedi popolari del sistema immunitario: le migliori ricette
Di recente, gli esperti parlano sempre più dell'importanza di migliorare l'immunità. In effetti, lo stato di salute dipende direttamente da come funziona il sistema immunitario del corpo. Scienziati e farmacisti creano nuovi farmaci progettati per rafforzare rapidamente le difese del corpo umano, e i medici spesso prescrivono questi farmaci a bambini e adulti come farmaci antivirali per raffreddore, influenza e ARVI. Ma insieme agli immunomodulatori creati artificialmente, le ricette popolari per migliorare l'immunità non perdono ancora la loro rilevanza.
Rimedi popolari contro gli immunomodulatori: quale è meglio?
Gli scienziati moderni dicono che il trattamento completo di molte malattie è impossibile senza l'uso di immunomodulatori. Secondo i produttori di tali farmaci, la malattia è molto più facile e veloce se una persona accetta fondi che sono in grado di rafforzare il sistema immunitario. L'uso di tali farmaci consente al paziente di seguire il percorso di minor resistenza: cosa potrebbe essere più semplice di "prendere una pillola e diventare sani"? Ma allo stesso tempo, poche persone pensano che gli immunostimolanti possano essere non solo utili, ma anche pericolosi, specialmente con l'assunzione incontrollata.
In primo luogo, possono causare l'effetto opposto: con l'uso frequente di questi agenti, il sistema immunitario smette di funzionare in modo indipendente e la funzione protettiva del corpo diminuisce se non ci sono stimolanti artificiali. In secondo luogo, la maggior parte degli immunomodulatori medici presenta una serie di effetti collaterali e controindicazioni, quindi non tutti possono usarli. In terzo luogo, non è stato ancora chiarito in modo completo come tali metodi di miglioramento dell'immunità possano influenzare lo sviluppo di malattie autoimmuni (diabete, artrite reumatoide, sclerosi multipla e altri).
Alcuni scienziati non escludono la possibilità che gli immunostimolanti possano effettivamente causare queste malattie.
A differenza delle sue controparti create chimicamente, i rimedi popolari per aumentare l'immunità possono essere considerati assolutamente sicuri se usati correttamente. Questa è una medicina a base di erbe completamente naturale, praticamente senza controindicazioni ed effetti collaterali. Alcuni di questi possono essere tranquillamente dati anche ai bambini. I rimedi popolari per migliorare l'immunità sono facili da preparare a casa e costano molto meno dei farmaci immunomodulatori pubblicizzati.
Immunostimolanti a base di erbe: Echinacea, Ginseng, Eleuterococco
Sostituire qualsiasi prodotto farmaceutico che migliora l'immunità generale, è possibile immunomodulatori vegetali naturali creati dalla natura stessa. I più efficaci di questi sono Echinacea, Eleuterococco e Ginseng.
L'erba Echinacea perenne è stata a lungo famosa per le sue proprietà toniche, rigeneranti, anti-infiammatorie e anti-batteriche, quindi per molti anni questa erba medicinale è stata utilizzata nel complesso trattamento di una varietà di malattie, tra cui il raffreddore. È dimostrato che l'echinacea migliora la funzione dei globuli bianchi - cellule del sangue che sono direttamente coinvolte nei processi immunitari. La composizione della pianta include un'enorme quantità di sostanze biologicamente attive che rafforzano le difese dell'organismo e aumentano la resistenza a batteri e virus. Per migliorare l'immunità con l'echinacea, puoi prendere la pianta sotto forma di tè o di brodo.
Per bere il tè richiederà 1 cucchiaio. l. foglie secche schiacciate, radici e fiori d'erba e 400 ml di acqua bollente. Gli ingredienti devono combinarsi e lasciare fermentare per 1 ora. Il tè pronto deve essere bevuto giornalmente per 1-2 settimane al mattino, pomeriggio e sera, 1 bicchiere, assicuratevi di mangiare.
Anche la preparazione del decotto di echinacea non è molto complessa: avrà bisogno di 1 cucchiaio. l. erba secca e 1 tazza di acqua bollente. La miscela deve essere messa a bagnomaria per 10-15 minuti, quindi raffreddata a temperatura ambiente, filtrare e bere mezzo bicchiere 2-3 volte al giorno prima dei pasti.
Va ricordato che l'echinacea è controindicata nei bambini sotto i 2 anni, ma le mamme in gravidanza nei 2 e 3 trimestri di gravidanza possono essere utilizzate per migliorare l'immunità dei rimedi popolari basati su questa pianta.
È anche molto importante osservare la durata della ricezione ed essere sicuri di fare una pausa nel ricevimento delle erbe immunostimolanti: l'uso incontrollato di Echinacea può influire negativamente sul funzionamento del fegato.
Aumentare l'immunità a casa usando eleuterococco. Sebbene questa pianta non abbia un effetto diretto sulle cellule del sistema immunitario, migliora ancora la funzione protettiva del corpo attivando i processi energetici in tutto il corpo. In farmacia, puoi trovare la tintura di Eleuterococco, ma a causa del contenuto di una certa percentuale di alcol, non è adatto a tutti, quindi si consiglia di sostituire la tintura con il tè a base di una pianta. Per preparare questa bevanda, è necessario preparare le radici schiacciate in un bicchiere di acqua calda, coprire con un coperchio e lasciare per 15 minuti. Il fluido immunostimolante è autorizzato a bere al posto del tè normale 3 volte al giorno.
Pensando a come migliorare l'immunità dei rimedi popolari, presta attenzione al ginseng. Nel corso della ricerca, è stato dimostrato che questa pianta rafforza davvero il sistema immunitario stimolando l'attività delle cellule protettive. Ottenere e preparare il ginseng da soli è piuttosto problematico, quindi è meglio usare miscele già pronte per il tè e i decotti venduti nelle farmacie e nei negozi specializzati di alimenti naturali.
Tutte queste piante hanno un'alta attività biologica, quindi è necessario prenderle con cautela, osservando il dosaggio e prestando attenzione alla reazione del corpo.
Migliora l'immunità con le bevande: 5 ricette efficaci
I modi migliori per rafforzare il sistema immunitario non possono fare a meno dell'uso di bevande naturali a base di erbe. Si tratta di tè alle erbe, composte vitaminiche di frutti e frutti utili, decotti e infusi a base di erbe curative. È un piacere bere tali agenti immunomodulatori e tutti possono cucinarli facilmente.
Le ricette di tali bevande sono molto numerose. Puoi utilizzare uno dei seguenti:
- Fianchi di brodo Questo è un rimedio sicuro ed efficace per l'immunità, che può essere somministrato anche ai bambini di età inferiore a un anno. Per cucinare il brodo, è necessario preparare 4-5 cucchiai. l. bacche di rosa canina secche in 2 tazze di acqua bollente e mettere la miscela sul fuoco per 10 minuti. Dopo questo, il brodo deve essere drenato in un thermos. Dopo 3-4 ore, la bevanda sarà pronta da bere. Ha un sapore aspro particolare, quindi è permesso aggiungere un po 'di miele in un brodo caldo.
- Fusti di brodo e viburno alle erbe. La rosa canina funzionerà ancora più efficacemente se è mescolata con altri componenti immunostimolanti naturali, come viburno, melissa e salvia. Tutti gli ingredienti devono essere presenti nella miscela in uguali quantità. Per il decotto, devi prendere 5 cucchiai. l. la miscela finita e versare con 1 litro di acqua bollente, mescolare, coprire e infondere per diverse ore. Prima dell'uso, si consiglia di raffreddare e filtrare la bevanda.
- Una miscela di 4 piante medicinali. Potete preparare questo rimedio da germogli di camomilla, di immortelle, di iperico e di betulla, presi nelle stesse proporzioni. 2 cucchiai. l. miscela secca deve essere combinata con 1 litro di acqua bollente e lasciata in un thermos durante la notte.
- Infuso di bacche di sorbo secche. Per la medicina avrete bisogno di 2-3 cucchiai. l. frutta. Le bacche devono preparare 400 ml di acqua calda e lasciare fermentare per mezz'ora. Prima dell'uso, si consiglia di aggiungere un po 'di miele alla bevanda.
- Tè all'olivello spinoso. A 0,5 litri di acqua calda è necessario prendere 100 g di bacche di olivello spinoso, 2 cucchiai. l. cannella, 1 cucchiaio. l. miele e anice a piacere. L'olivello spinoso dovrebbe essere tagliato in un frullatore o impastato in un mortaio, quindi aggiungere acqua bollente, cannella e anice e attendere che il tè inforni. In una bevanda leggermente raffreddata, puoi mettere il nettare d'api.
Tali metodi per migliorare l'immunità come adulti e bambini. Sono sicuri, convenienti e molto efficaci, possono essere utilizzati in qualsiasi momento dell'anno, ma è particolarmente consigliato l'uso di questi rimedi durante la stagione fredda.
Miscele di vitamine per rafforzare il sistema immunitario
Migliorare l'immunità con i rimedi popolari include l'uso di gustose e salutari miscele vitaminiche a base di frutta, bacche, noci e miele. Forse una delle ricette più popolari è un immunomodulatore naturale a base di noci, frutta secca, nettare di limone e miele. Per realizzare questo strumento, è necessario prendere 300 grammi di noccioli di noce, albicocche secche e uvetta, 3 limoni (con la scorza) e macinare tutto con un tritacarne, e quindi mescolare con il miele fino a una massa omogenea. La miscela viene conservata in frigorifero e consumata in 1 cucchiaio. l. 1 volta al giorno a stomaco vuoto. I mezzi possono essere dati a un bambino nella quantità di 1 cucchiaino. - purché non sia allergico agli ingredienti.
Migliora perfettamente la massa curativa del sistema immunitario con l'aggiunta di succo di aloe. Richiede 100 g di succo di piante, succo di 4 limoni, 0,5 kg di noci tritate, 300 g di miele e 1 arancia, passati attraverso un tritacarne. I componenti devono essere miscelati usando un mixer o un frullatore, mettere la massa pronta in un contenitore di vetro e metterla in un luogo freddo. Miscela di vitamine consumata da 1 cucchiaino. prima dei pasti 3 volte al giorno.
Il miele e le noci, mescolati con grano saraceno macinato a secco, sono un altro ottimo modo per rafforzare il sistema immunitario. 0,5 kg di grano saraceno macinato richiedono 0,5 kg di noci, tritate in un frullatore e 350 grammi di nettare d'api.
Se sai come aumentare l'immunità dei rimedi popolari, non devi più spendere molto denaro per gli immunomodulatori farmaceutici, la cui efficacia non è stata ancora dimostrata. Per aumentare le difese del corpo possono essere medicine naturali semplici e convenienti, gli ingredienti per i quali dà la natura stessa.