Misurazione della temperatura basale: regole di base

La temperatura corporea basale, abbreviata in BTT, è un indicatore molto importante, osservando quale, una donna può conoscere l'insorgenza di ovulazione, gravidanza e problemi di salute. Alcuni rappresentanti del sesso imparziale determinano la BTT per calcolare i giorni di astinenza con la riluttanza a usare i contraccettivi e altri per scoprire i giorni favorevoli per concepire un bambino. Ora parleremo in dettaglio su come misurare correttamente la temperatura basale.

Come e con quale aiuto misurare correttamente la BTT

La temperatura basale viene determinata al mattino immediatamente dopo il risveglio. Alzarsi dal letto non è necessario. Si consiglia di preparare un termometro dalla sera per misurare e metterlo accanto al letto. Il minimo movimento, spostandosi nella stanza, può influire sulla frequenza. Le misurazioni dovrebbero essere prese ogni giorno nello stesso momento per diversi mesi.

Per coloro che non sanno misurare la temperatura basale a casa, vale la pena notare che questo è molto facile da fare. Basta inserire un termometro nel retto, nella vagina o nella bocca.

La prima opzione è la più preferita. Se non vuoi misurare la BTT nel retto, puoi usare altri metodi, ma qui devi ricordare che sono meno accurati. Inoltre, è impossibile determinare un indicatore in modi diversi in giorni diversi. Sotto il braccio del BTT non viene misurato.

Un'altra domanda è come misurare la temperatura basale con un termometro. Per determinare l'indicatore utilizzando un normale termometro a mercurio. Puoi usare l'elettronica, ma mostra la temperatura con piccoli errori. Quando si misura l'indicatore è una precisione molto importante.

A testimonianza erano corrette, si raccomanda di rifiutare di assumere bevande alcoliche, si dovrebbe evitare situazioni stressanti. La temperatura basale può essere inaccurata a causa di varie malattie, insonnia, voli frequenti e incroci, contatto sessuale che si è verificato poche ore prima del risveglio.

Quando si assumono contraccettivi orali non ha alcun senso pensare a dove sia meglio misurare la temperatura basale. Il suo livello è impostato dalle droghe. Nelle donne che prendono le pillole, gli ormoni non sono molto cambiati.

Questo è il motivo per cui la temperatura basale su tutti i giorni è quasi la stessa. Ci possono essere lievi saliscendi, ma non ci sono picchi caratteristici dell'ovulazione.

Funzionalità di programmazione BTT

Iniziare a misurare la temperatura corporea basale è necessario dal primo giorno del ciclo mestruale. I risultati dovrebbero essere registrati giornalmente. È anche necessario indicare i fattori che potrebbero influenzare l'indicatore numerico (se l'alcol è stato consumato o meno, se è stato necessario entrare in situazioni stressanti, se è stato trasferito un carico di esercizio elevato, ecc.).

Si raccomanda di annotare la natura dello scarico (viscoso, con sangue, giallastro, acquoso o altri). Utilizzando i risultati ottenuti, è possibile creare un grafico da cui si vedrà chiaramente se il giorno dell'ovulazione si avvicina o meno.

Disegnare un grafico è facile. Per fare ciò, segui i semplici passaggi:

• preparare un pezzo di carta (preferibilmente in una gabbia);
• disegnare 2 linee perpendicolari (assi orizzontali e verticali);
• sul raggio orizzontale, indicare i giorni del ciclo mestruale;
• sull'asse verticale, notare i gradi.

Misurare la temperatura basale non dovrebbe essere superiore a 5 minuti. Questo tempo è sufficiente per determinare con precisione l'indicatore e capire quali processi si verificano nel corpo.

Un segno corrispondente viene inserito nella tabella ogni giorno: il risultato viene contrassegnato come un punto opposto al giorno del ciclo e dei gradi. Quindi tutti i segni sono collegati da una linea. Per notare lo schema del cambiamento di temperatura, deve essere misurato su 3 cicli mestruali.

BTT durante le mestruazioni e dopo di loro

Misurare la temperatura basale è necessaria ogni giorno, anche durante le mestruazioni. Cosa dovrebbe essere nei giorni critici? Questo indicatore è individuale per ogni donna. Tuttavia, ci sono valori medi caratteristici di tutto il gentil sesso.

Temperatura basale normale con mensile - 37 gradi. Alla fine dei giorni critici, scende a 36,4 gradi. Una tale caduta è spiegata dal fatto che lo sfondo ormonale nel corpo della donna cambia: il livello del progesterone diminuisce e il numero di estrogeni aumenta.

Dopo le mestruazioni, la temperatura basale è 36,4-36,6 gradi. A metà del ciclo, prima dell'ovulazione, il valore dell'indice diminuisce bruscamente. Durante l'uscita dall'ovaio di una cellula uovo matura, la temperatura basale aumenta di 0,5-0,6 gradi. L'aumento dopo la caduta indica che l'ovulazione è arrivata.

Nella seconda metà del ciclo mestruale, il BTT è di solito leggermente superiore ai 37 gradi. Prima che i valori mensili dell'indicatore diminuiscano (di 0,3 gradi). La recessione è un segno di avvicinamento ai giorni critici.

Se si misura la temperatura basale per determinare la gravidanza, è necessario imparare come analizzare il grafico. Questo è fatto molto semplicemente. L'indicatore viene misurato ogni giorno, registrato e segnato sul grafico.

Se la diminuzione della temperatura prima delle mestruazioni non viene osservata, allora forse la donna è incinta. In alcuni casi, il gentil sesso non osserva alti e bassi. Questo può essere un segno che l'ovulazione non si verifica e la donna è sterile.

Se c'è un ritardo nelle mestruazioni e l'indicatore numerico non è normale e troppo basso, allora potrebbe esserci il rischio di aborto spontaneo. Se durante la BTT mensile dopo la caduta continua a crescere, allora questo è un segno di infiammazione della mucosa della cavità uterina.

Come puoi vedere, come misurare la temperatura basale nel retto, devi conoscere tutte le donne che si preoccupano della loro salute. Misurare la BTT e la pianificazione è una procedura semplice. Si raccomanda di essere eseguito nelle seguenti situazioni: tentativi di concepire un bambino in fallimento, c'è il sospetto di problemi di salute (disturbi ormonali, infertilità), c'è il desiderio di aumentare le probabilità di gravidanza. L'importante è farlo regolarmente e avrai dati precisi sullo stato del sistema riproduttivo.

Come misurare la temperatura basale

Conoscenza di quale temperatura corporea basale è, come e per quale scopo viene misurata, i medici definiscono uno dei più preziosi per le donne, consapevolmente legati alla propria salute e alla futura maternità. Pertanto, il metodo di rilevamento della temperatura basale è molto, molto informativo per le donne che sono estremamente importanti per ottenere informazioni sui cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo, a seconda della fase del ciclo mestruale e la possibilità (o l'impossibilità) del verificarsi della gravidanza associata a questi cambiamenti. Il fatto è che gli ormoni causano cambiamenti nella temperatura corporea basale in uno o in un altro periodo del ciclo: se la prima metà di esso va sotto il segno della dominanza nel corpo di estrogeni, allora la seconda fase del ciclo mestruale procede con un aumento del livello di progesterone nel corpo. E questo "punto di svolta" - il passaggio dal periodo "estrogeno" a quello "progesterone" - è il momento dell'ovulazione: il momento più favorevole per il concepimento di successo e la successiva gravidanza.

Temperatura corporea basale: che cos'è e come cambia

La temperatura corporea basale nella letteratura specializzata è la temperatura corporea più bassa nel periodo immediatamente dopo il sonno. La temperatura basale di una donna può essere misurata in tre modi diversi tra cui scegliere: nella bocca, nella vagina o nel retto. Allo stesso tempo, la scelta di un termometro non è importante - sia un classico termometro a mercurio che un termometro elettronico a supernova possono essere utilizzati per misurare gli indicatori di temperatura. Ma qui un prerequisito per il rispetto di tutte le regole per misurare la temperatura basale e quindi per elaborare un grafico di temperatura è la regola dell'invarianza del termometro: la temperatura basale è sempre fissata unicamente dallo stesso termometro, perché gli errori di ogni singolo termometro sono anche di un decimo di grado diversi. Di conseguenza, l'uso di diversi termometri potrebbe essere la ragione per elaborare un grafico di temperatura errato.

Gli indicatori di temperatura durante le misurazioni della temperatura basale durante l'intero ciclo mestruale variano e dipendono direttamente dalle fluttuazioni ormonali. Il ciclo mestruale dei professionisti è diviso in 3 periodi: follicolare (tempo prima dell'ovulazione), ovulatorio (periodo di rilascio di un uovo maturo dall'ovaio) e luteina (periodo dopo l'ovulazione prima dell'inizio delle mestruazioni). Nel grafico della temperatura basale compilato, allo stesso tempo, il periodo mestruale è diviso in 2 periodi cambiando la curva: la fase follicolare e luteale. Il passaggio da una fase all'altra - il periodo ovulatorio - diventa il momento più adatto per concepire un bambino, per cui i grafici citati sono, nella maggior parte dei casi, compilati.

Il periodo follicolare è caratterizzato dalla prevalenza di estrogeni nel corpo femminile, questo è il tempo delle basse temperature: la temperatura basale ora si aggrapperà agli indicatori di 36.2-36.5 gradi. Con l'inizio della fase luteale, alla vigilia del rilascio dell'ovulo dall'ovaio, la temperatura scende ulteriormente, di circa 0,1 gradi, seguita da un forte aumento della temperatura - la produzione di progesterone attiva provoca un aumento della temperatura basale a 37,2-37,5 gradi. Tali indicatori di temperatura saranno mantenuti fino all'inizio della prossima mestruazione, dopo di che dovremmo aspettarci una diminuzione graduale della temperatura basale.

Come misurare la temperatura basale?

La temperatura corporea basale (BT o BTT) consente di determinare i giorni in cui vi è la più alta probabilità di concepire un bambino. Inoltre, è possibile controllare il lavoro delle ovaie, identificare tempestivamente endometrite, determinare la causa della sterilità.

Regole di misurazione

Per prendere letture una donna ha bisogno di:

1. Stai calmo dopo esserti svegliato.
2. Sposta il meno possibile.
3. È vietato sedersi o alzarsi dal letto.
4. La procedura deve essere eseguita ad una sola ora del giorno, la differenza può essere non più di mezz'ora. Questo dovrebbe essere fatto al mattino, così come nei giorni delle mestruazioni.

Se ignori le regole per misurare la temperatura basale, il sangue scorrerà più velocemente e le letture aumenteranno. Per fare tutto bene, devi mettere un termometro vicino al letto prima di andare a letto. E devi scuoterlo in anticipo, perché se lo fai al mattino, non sarai in grado di ottenere un risultato affidabile.

Di norma, la temperatura viene misurata per la prima volta all'inizio delle mestruazioni, ma nel caso estremo questa può essere iniziata nei giorni 2 o 3 del ciclo.

Come misurare la temperatura basale il più accuratamente possibile? Se il termometro abituale per prendere letture, quindi la misurazione della temperatura basale iniziare come segue:

• Metti la punta del dispositivo sotto la lingua.
• Chiudi la bocca
• Attendere 5-10 minuti.

Con il metodo vaginale, il bordo del dispositivo deve essere posizionato nella vagina. Solo se un termometro viene inserito nel retto, è possibile ottenere le indicazioni più affidabili. Quindi i medici raccomandano spesso di misurare la temperatura rettale. La cosa principale da considerare è scegliere sempre lo stesso metodo.

Quale termometro misura la temperatura basale? Preferenza è dare il dispositivo al mercurio. È il più accurato ed i modelli elettronici spesso forniscono un errore piuttosto grande.

Tutto deve essere fatto non solo correttamente, ma anche in modo tempestivo. Ad esempio, è meglio registrare immediatamente tutte le letture e non posticipare. Le probabilità sono buoni numeri, basta dimenticare di dormire. Se ti stai chiedendo come sia meglio misurare la temperatura basale con un termometro, quindi scegli uno strumento a mercurio.

Tempo esatto

Come misurare correttamente la temperatura basale? È meglio farlo entro e non oltre sei ore di sonno tranquillo e ininterrotto. Per coloro che vanno a letto solo dopo le 24:00, le tariffe più basse possono essere osservate già alle quattro del mattino.

Quanti minuti ho bisogno di prendere letture? Si consiglia di fare cinque (preferibilmente 6-10) minuti e immediatamente dopo il sonno.

Come misurare la temperatura basale? Non tutti saranno in grado di alzarsi così presto. Questo fatto, per fortuna, è preso in considerazione in medicina. Norma: raccolta dati in sei o sette ore. Se la temperatura basale viene misurata da un normale termometro alle 12:00, le informazioni saranno esattamente inaffidabili. I bioritmi umani funzionano normalmente e obbediscono sempre alle leggi della natura. Se sei un nottambulo, utilizza la sveglia e il problema sarà risolto da solo.

orario

Come misurare la temperatura basale? Per prima cosa devi costruire un grafico su un foglio di carta nella cella. Per l'analisi dettagliata dei dati è necessario specificare quanto segue:

1. Mese e giorni
2. Indicatore BT.
3. La natura dello scarico (acquoso, sangue, secco, viscido, viscoso, con giallo).
4. Commenti. Qui è necessario fornire informazioni su fattori quali la quantità di alcol assunto il giorno prima, la qualità del sonno, il sesso prima della misurazione (indicando l'ora del giorno). Anche i segni insignificanti possono essere molto importanti nella successiva analisi del medico.

Prima di redigere il programma di BT, è necessario tenere conto delle indicazioni che dovrebbero essere normali. Il ciclo mestruale può essere suddiviso in due fasi: follicolare o luteale. Nel primo caso, gli estrogeni vengono prodotti meglio e il follicolo si sviluppa e successivamente l'ovulo lo lascia. Durante questo periodo possono verificarsi temperature inferiori a 37 ° C.

L'ovulazione avviene nel mezzo della fase n. 2, da qualche parte tra il 12 ° e il 16 ° giorno del ciclo. Quindi il progesterone viene rilasciato e la temperatura aumenta di 0,5 ° C in media. La fase 2 può durare circa 14 giorni e, in assenza di concepire un bambino, le mestruazioni si verificano alla fine. Durante questo periodo, i livelli di estrogeni e progesterone saranno bilanciati. In questo caso, la temperatura è mantenuta intorno ai trentasette gradi o leggermente più alta. Prima delle mestruazioni, BT diminuisce di 0,3 ° C e il processo si ripete.

Per quanto riguarda il periodo di ovulazione, il programma è diviso in due fasi. Nel primo caso, gli indicatori dovrebbero oscillare tra 36,2-36,5., E nel secondo ciclo, la temperatura aumenta.

A volte l'ovulazione sul grafico può essere lieve. In questo caso, sarà necessario aggiungere un'altra riga nella colonna "informazioni aggiuntive" per analizzare lo stato del muco cervicale.

Come misurare rapidamente la temperatura basale? Grazie alla tecnologia moderna, non è possibile disegnare un grafico su un foglio di carta, ma utilizzare il programma o un'applicazione speciale. Con il loro aiuto, sarà molto facile calcolare il giorno dell'ovulazione a casa, e inoltre ci sarà l'opportunità di conoscere le sfumature importanti.

Analisi del grafico

Si raccomanda di misurare la temperatura basale durante la gravidanza solo per 16-20 settimane. Quindi questa necessità scompare e devi utilizzare un altro metodo per monitorare le condizioni del feto.

Alla fine del ciclo devi disegnare una linea continua attraverso tutti i punti. Se il tratto di temperatura assume la forma di uno zigzag, allora è anche meglio consultare un medico. L'autodiagnosi è rigorosamente inaccettabile. Quando si analizzano i grafici, è necessario avvisare quanto segue:

1. Ciclo inferiore a 21 o superiore a 35 giorni.
2. Grafici monofasici o improvvise fluttuazioni di temperatura.
3. Il ritardo delle mestruazioni per più di dieci giorni, senza alcuna concezione del feto.
4. La fase numero 2 è diventata più breve.
5. Le manifestazioni di ovulazione sono scarsamente espresse sul grafico.
6. A tutti gli efetti e la prima e la seconda fase, c'è l'ovulazione, ma la gravidanza con il sesso regolare non si verifica durante l'anno.

Se la fase delle basse temperature è ben tracciata nella fase 1, e poi c'è un salto verso l'alto, allora questa è considerata la norma. Sarà necessario superare un esame supplementare e sarà trattato anche nei casi in cui BT:

• Nella fase 1, alta o bassa 2.
• Tutto il ciclo delle mestruazioni rimane alto.
• A caso si alza e si abbassa.

Se alla fine del ciclo la curva si abbassa, allora la fecondazione non si è verificata. Alcune coppie tengono conto di questo schema per isolarsi da una gravidanza indesiderata.

Esistono molti siti tematici che possono aiutare a completare il programma e l'analisi dei risultati. Ci sono molte informazioni informative su Internet, comprese le immagini delle curve ideali. Se trovi cambiamenti significativi nell'analisi, contatta il tuo ginecologo per un consiglio. Di norma, per chiarire tali domande sarà necessaria una testimonianza almeno per tre mesi, con tutti i commenti.

Se fai tutto bene, puoi scoprire molte cose nuove. Solo non è necessario prendere alcuna conclusione da soli, è meglio consultare un medico.

Fattori esterni interni

Come misurare la temperatura basale in modo che le letture fossero il più accurate possibili? Le cause che interessano BT sono divise in interno ed esterno. Nel primo caso, vale la pena notare l'assunzione di una varietà di farmaci, contraccezione, alto consumo di alcol e l'effetto dei processi infiammatori. Le ragioni esterne includono:

1. Troppo alte o basse temperature nella stanza in cui la donna dorme.
2. Sesso molto attivo.
3. Lo stress.
4. Sonno disturbato
5. Modifica del tempo di lettura e del tipo di termometro per misurare la temperatura basale.

Il grafico deve essere una linea per commenti diversi. In effetti, la temperatura basale dipende da molti fattori: viaggi, esercizio fisico, la malattia, il cambiamento climatico, insonnia o dormono meno di sei ore, di stress, alcol, droghe. È meglio registrare tutte le sfumature per evitare errori.

Ipotermia, problemi del tratto gastrointestinale, esacerbazione cronica o comparsa di malattie infettive possono fortemente distorcere gli indicatori di queste misurazioni.

Se c'è una condizione dolorosa per circa una settimana prima di un'ovulazione pianificata, allora è meglio dimenticare di concepire un bambino nel prossimo futuro. Se c'è una leggera indisposizione, è necessario continuare a compilare il programma, solo con questo è necessario specificare tutto nei commenti. Inoltre, quando si pianifica la gravidanza, oltre all'identificazione dell'ovulazione, è necessario monitorare le perdite vaginali.

La misurazione della temperatura basale aiuta non solo a calcolare il tempo dell'ovulazione, ma anche a determinare le cause dell'insuccesso ormonale. BTT è il più basso durante il giorno. Nelle donne, questa cifra può variare durante il ciclo mestruale.

Come misurare la temperatura basale per determinare la gravidanza? Se il paziente ha avuto in precedenza casi di aborto o di sbiadimento dell'embrione, allora è meglio misurare la temperatura basale regolarmente durante il periodo di trasporto del bambino. Se le cifre sono vicine a trentasette gradi o leggermente più alte, si considera che il frutto si sviluppi normalmente. Nel caso opposto, è meglio contattare il tuo ginecologo più velocemente. In effetti, a una tale temperatura basale durante la gravidanza, gli ormoni cambiano spesso, il che a volte porta a un aborto spontaneo.

Come misurare la temperatura basale

Come misurare la temperatura basale

Le regole base che devono essere seguite quando si misura la temperatura basale includono i seguenti punti:

1. Naturalmente, è possibile iniziare a misurare la temperatura in qualsiasi giorno, ma è comunque meglio iniziare a farlo con l'inizio del primo giorno del ciclo mestruale.
2. La temperatura deve essere misurata in un posto: vaginale, rettale, per via orale. È necessario scegliere uno di questi metodi, in quanto misurare la temperatura sotto il braccio non darà un risultato accurato. Durante l'intero ciclo è molto importante non cambiare il luogo del cambio di temperatura.
3. Se scegli il metodo orale, allora devi mettere un termometro sotto la lingua e misurare la temperatura per cinque minuti e allo stesso tempo devi chiudere completamente la bocca. Se hai scelto il metodo rettale o vaginale, il tempo impiegato per misurare la temperatura può essere ridotto a tre minuti.
4. La temperatura deve essere misurata al mattino, prima di alzarsi dal letto. Allo stesso tempo dovresti dormire almeno sei ore per un risultato più accurato.
5. La temperatura deve essere misurata allo stesso tempo, ma se la deviazione nel tempo ha superato i 30 minuti, un tale risultato non può essere considerato corretto. Nel grafico, questa temperatura non verrà presa in considerazione.
6. Per misurare la temperatura basale, puoi usare qualsiasi termometro a tua discrezione, ma non dovresti cambiarlo durante il ciclo.
7. Se si sceglie un termometro a mercurio, quindi buttarlo giù immediatamente dopo la misurazione o prima di andare a letto come se si stessero esercitando su di esso al mattino, questo può influenzare significativamente il risultato.
8. La temperatura basale può essere influenzata da stress, sentimenti, farmaci, voli lunghi e così via.

BT viene determinato subito dopo essersi svegliato dopo diverse ore di riposo, senza alzarsi dal letto e senza fare movimenti bruschi. È necessario avere a portata di mano un termometro a mercurio in modo da poterlo raggiungere facilmente. Il termometro elettronico non fornisce indicatori così precisi e per costruire un grafico è necessaria la precisione. Le misurazioni della temperatura vengono eseguite ogni giorno alla stessa ora del giorno per diversi mesi.

La temperatura basale è misurata per via orale, rettale o vaginale. La misurazione della temperatura attraverso l'ano è preferibile in quanto fornisce informazioni più affidabili. BT è sempre misurato allo stesso modo per essere in grado di costruire un grafico preciso.

Prima di misurare la temperatura corporea basale, è necessario abbandonare l'uso di alcol, evitare il lavoro eccessivo e lo stress. Insonnia, farmaci ormonali, malattie catarrali, affaticamento, contatto sessuale poche ore prima della misurazione di BT - tutto questo può influenzare la temperatura corporea basale. I picchi di temperatura sul grafico con tali fattori saranno assenti, poiché gli ormoni danno prestazioni lisce durante tutto il ciclo.

Risolviamo la testimonianza BT

Iniziare a misurare BT dall'inizio della mestruazione. Le misurazioni sono registrate quotidianamente, con un'indicazione dei fattori che influenzano il cambiamento di temperatura (indigestione, assunzione di alcol, ecc.), Che tipo di scarico era in quel giorno (viscoso, con sangue, ecc.). I risultati forniranno un quadro completo di ciò che accade quando il medico decifra i record.

Come costruire un grafico di BT?

Non è affatto difficile, devi fare quanto segue:

• Prendi un foglio di carta in una gabbia
• Disegna l'asse X e Y.
• Orizzontalmente - i giorni del ciclo mestruale,
• Verticale - letture di temperatura.
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Il termometro è tenuto nell'ano per una media di circa 5 minuti. Pianificare un punto con letture della temperatura giornaliere. Quindi tutti i punti sono collegati da una linea. Un medico avrà una comprensione più accurata dei processi che si verificano nel sistema riproduttivo femminile, se si costruisce un grafico su più cicli mensili, almeno tre.

BT e ciclo mestruale

Per le misurazioni BT, è richiesta una stretta osservanza del tempo, è opportuno misurarlo alla stessa ora e anche durante le mestruazioni. In "questi giorni" gli indicatori di temperatura sono puramente individuali. Ci sono, naturalmente, temperature medie, le prenderemo normalmente: la temperatura normale durante le mestruazioni è 37.0, e alla fine scende a circa 36.4. Ciò è dovuto a cambiamenti nei livelli ormonali.

Nel mezzo del ciclo mestruale, prima dell'ovulazione imminente, la temperatura varia in media da 36,4 a 36,6 gradi. Non appena un uovo maturo lascia l'ovaio, la temperatura basale aumenta di mezzo grado. Un tale salto nel programma e dirà che l'ovulazione è avvenuta.

L'altra metà del ciclo è caratterizzata da un leggero aumento della temperatura, approssimativamente a 37,2 gradi. Prima delle mestruazioni, c'è un calo (fino a 0,3), questo indica l'approccio dei giorni critici.

Regole di misurazione della temperatura basale

Se il tuo obiettivo nel tracciare il programma BT è determinare la data esatta del concepimento, allora devi imparare come analizzare il programma. Se la temperatura non diminuisce prima dei prossimi periodi mensili, questo potrebbe indicare una gravidanza. Per alcune donne, i grafici non danno affatto luogo e le fluttuazioni di temperatura - questo probabilmente significa che non c'è ovulazione e che si può ipotizzare infertilità.

Se durante il ritardo delle mestruazioni la temperatura è lontana dalla norma e presenta tassi bassi, molto probabilmente, c'è stato un aborto anche prima del ritardo delle mestruazioni. Se durante le mestruazioni la temperatura aumenta, questo indica processi infiammatori nell'area genitale femminile.

Ogni donna che si preoccupa della salute delle donne dovrebbe sapere come misurare la temperatura corporea basale. Questa semplice procedura, ovviamente, richiede pochi sforzi e un po 'di tempo, ma poi avrai sempre dati accurati sul lavoro del tuo sistema riproduttivo.

Misura della temperatura basale (BT). Le regole Interpretazione dei grafici della temperatura basale

La temperatura basale è la temperatura del corpo a riposo dopo almeno 6 ore di sonno. Nelle diverse fasi del ciclo mestruale, la temperatura basale di una donna cambia costantemente sotto l'influenza di cambiamenti ormonali nel corpo femminile.

Misurare la temperatura corporea basale BT è un test funzionale semplice che ogni donna può imparare a casa. Il metodo si basa sull'effetto ipertermico (temperatura) del progesterone sul centro di termoregolazione situato nell'ipotalamo.

Perché hai bisogno di una tabella di temperatura basale

Avendo realizzato un grafico delle fluttuazioni della temperatura basale, è possibile prevedere con precisione non solo la fase del ciclo mestruale al momento, ma anche sospettare eventuali deviazioni dalla norma. Cerchiamo di elencare, per quello che specifica potrebbe essere necessario l'abilità di misurare la temperatura basale nella vita di tutti i giorni:

1. Se vuoi rimanere incinta e non puoi prevedere quando si verifica l'ovulazione - un momento favorevole per concepire un bambino - il rilascio di un uovo maturo e fecondato dal follicolo ovarico nella cavità addominale;
o viceversa, non si vuole rimanere incinta, a causa della temperatura basale (BT), è possibile prevedere "giorni pericolosi".
2. Determinare la gravidanza nelle prime fasi con un ritardo delle mestruazioni.
3. Con le normali misurazioni della temperatura basale, è possibile determinare la possibile causa di un ritardo nelle mestruazioni: gravidanza, mancanza di ovulazione o ovulazione tardiva.
4. Se il tuo ginecologo sospetta di avere disturbi ormonali, l'infertilità è con te o con il tuo partner: se dopo un anno di vita sessuale regolare la gravidanza non si verifica, il ginecologo può raccomandare di misurare la temperatura basale (BT) per determinare le possibili cause di infertilità.

5. Se vuoi pianificare il sesso del nascituro.

Come misurare la temperatura basale (BT)

Come puoi vedere, la misurazione della temperatura basale (BT) corretta aiuta a rispondere a molte domande importanti. La maggior parte delle donne sa perché la temperatura basale (BT) dovrebbe essere misurata, ma pochi sanno come condurre uno studio. Proviamo ad affrontare questo problema.

In primo luogo, è necessario comprendere immediatamente che qualunque sia il risultato ottenuto per la temperatura basale (BT), questo non è un motivo per l'autodiagnosi e in particolare per l'autotrattamento. Solo un ginecologo qualificato dovrebbe occuparsi dei grafici della temperatura basale.

In secondo luogo, non è necessario trarre conclusioni a breve termine - temperatura basale (BT), è necessario almeno 3 cicli mestruali per rispondere in modo più o meno preciso alle domande - quando si sta facendo l'ovulazione e se si hanno disturbi ormonali, ecc. d.

Regole di base per la misurazione della temperatura basale (BT)

1. Per misurare la temperatura basale (BT) è necessario dal primo giorno del ciclo mestruale (dal primo giorno delle mestruazioni) altrimenti il ​​programma non rifletterà la dinamica completa dei cambiamenti.

2. La temperatura basale (BT) può essere misurata in bocca, nella vagina o nell'ano, quest'ultima è più preferibile. Molti ginecologi ritengono che il metodo rettale sia più affidabile e dia meno errori di tutti gli altri. In bocca è necessario misurare la temperatura per circa 5 minuti, nella vagina e nel retto per circa 3 minuti.
Se hai misurato la temperatura basale (BT) in un unico punto, durante la misurazione successiva non è possibile modificare la posizione del termometro e la durata della misurazione. Oggi nella bocca, domani nella vagina e dopodomani nel retto, tali variazioni non sono rilevanti e possono portare a false diagnosi. La temperatura basale ascella (BT) non può essere misurata!

3. È necessario misurare la temperatura basale (BT) allo stesso tempo, preferibilmente al mattino, subito dopo il risveglio, senza alzarsi dal letto.

4. Usa sempre lo stesso termometro: digitale o mercurio. Se usi il mercurio, non dimenticare di scuotere prima dell'uso.

5. Annota immediatamente i risultati e prendi nota se questo o il giorno prima c'era qualcosa che poteva influenzare gli indicatori della temperatura basale (BT): assunzione di alcol, fuga, stress, infezioni respiratorie acute, malattie infiammatorie, aumento dello sforzo fisico, rapporti sessuali la sera prima o al mattino, assunzione di farmaci - sonniferi, ormoni, psicofarmaci, ecc. Tutti questi fattori possono influenzare la temperatura basale e rendere inaffidabile lo studio.

Quando si assumono contraccettivi orali, misurare BT non ha alcun senso!

Pertanto, per creare un grafico completo delle fluttuazioni della temperatura basale (BT), è necessario contrassegnare gli indicatori:
- la data del mese di calendario;
- giorno del ciclo mestruale;
- indicatori di temperatura basale;
- natura dello scarico dal tratto genitale in un determinato giorno del ciclo: sangue, muco, viscoso, acquoso, giallastro, secco, ecc. È importante segnare per completare l'immagine della trama, perché durante l'ovulazione lo scarico dal canale cervicale diventa più acquoso;
- Segna la necessità di un giorno particolare: introduciamo tutti i fattori provocatori sopra elencati che possono influenzare il cambiamento in BT. Per esempio: ho preso l'alcol il giorno prima, ho dormito male o fatto sesso al mattino prima della misurazione, ecc. I segni devono essere resi necessariamente, anche insignificanti, altrimenti la grafica risultante non corrisponderà alla realtà.

In una forma generalizzata, i record della temperatura basale dovrebbero apparire come una tabella come questa:

Data Giorno mt Contrassegni BT

5, 13 luglio 36.2 Vino bevuto acquoso e trasparente il giorno prima
6, 14 luglio 36.3 viscoso, trasparente _________
7 luglio 15, 36,5 bianco, viscoso _________

Grafico della norma della temperatura basale

Prima di iniziare a elaborare un programma di temperatura basale (BT), è necessario sapere come la stessa temperatura basale dovrebbe normalmente cambiare sotto l'influenza degli ormoni?

Il ciclo mestruale della donna è diviso in 2 fasi: follicolare (ipotermica) e luteale (ipertermica). Nella prima fase, si sviluppa il follicolo, da cui successivamente parte la cellula uovo. Nella stessa fase, le ovaie producono intensivamente gli estrogeni. Durante la fase follicolare, BT è inferiore a 37 gradi. Inoltre, l'ovulazione avviene nel mezzo delle 2 fasi - approssimativamente nei giorni 12-16 del ciclo mestruale. Alla vigilia dell'ovulazione, BT scende bruscamente. Inoltre, durante l'ovulazione e immediatamente dopo, il progesterone viene rilasciato e BT aumenta di 0,4-0,6 gradi, che è un segno affidabile dell'ovulazione. La seconda fase - luteale, oppure chiamata fase del corpo luteo - dura circa 14 giorni e se non è concepita, termina con le mestruazioni. Nella fase gialla del corpo avvengono processi molto importanti, si mantiene un equilibrio tra bassi livelli di estrogeni e alti livelli di progesterone, quindi il corpo giallo prepara il corpo per una possibile gravidanza. In questa fase, la temperatura basale (BT) viene solitamente mantenuta a circa 37 gradi e oltre. Alla vigilia delle mestruazioni e nei primi giorni del ciclo, la temperatura basale (BT) diminuisce nuovamente di circa 0,3 gradi e tutto inizia di nuovo. Cioè, normalmente ogni donna sana dovrebbe avere fluttuazioni nella temperatura basale (BT) - se non ci sono alti e bassi, allora possiamo parlare dell'assenza di ovulazione e, di conseguenza, di infertilità.

Considera esempi di grafici di temperatura basale (BT), cosa dovrebbero essere normali e in patologia. Il grafico della temperatura basale (BT), che vedete sotto, riflette due normali stati fisiologici che una donna sana può avere: curva 1-lilla - temperatura basale (BT), che dovrebbe essere durante un normale ciclo mestruale, che culmina con le mestruazioni; 2- curva verde chiaro - temperatura basale (BT) di una donna con un ciclo mestruale normale, che termina in gravidanza. La linea nera è la linea di ovulazione. La linea marrone è il segno di 37 gradi, serve per la chiarezza del grafico.

Ora proviamo a decifrare questo grafico della temperatura basale. Si prega di notare che un segno obbligatorio di temperatura basale (BT) nello stato normale è a due fasi del ciclo mestruale - cioè, sia la fase ipotermica che la fase ipertermica dovrebbero essere sempre chiaramente visibili sulla carta. Nella prima fase, la temperatura basale (BT) può variare da 36,2 a 36,7 gradi. Osserviamo queste fluttuazioni su questo grafico dal 1-11 giorno del ciclo. Inoltre, il 12 ° giorno, BT scende bruscamente a 0,2 gradi, che è un presagio di ovulazione incipiente. Il giorno 13-14, l'aumento si osserva immediatamente dopo l'autunno: si verifica l'ovulazione. Quindi, nella seconda fase, la temperatura basale (BT) continua a salire di 0,4-0,6 gradi rispetto alla prima fase - in questo caso, a 37 gradi, e questa temperatura (contrassegnata da una linea di confine) dura fino alla fine del ciclo mestruale e prima le cadute delle mestruazioni - il 25 ° giorno del ciclo. Il 28 ° giorno del ciclo, la linea viene interrotta - questo significa che il ciclo è terminato e un nuovo ciclo mestruale è iniziato. Ma è anche possibile un'altra opzione: la linea di lattuga, come vedi, non cade, ma continua a crescere fino a 37,1. Ciò significa che molto probabilmente una donna con una linea verde chiaro sul grafico della temperatura basale (BT) è incinta. Risultati falsi positivi della misurazione della temperatura basale (un aumento della temperatura basale in assenza del corpo luteo) possono verificarsi con infezioni acute e croniche, nonché con alcuni cambiamenti nelle parti superiori del sistema nervoso centrale.

È importante sapere quando si compila un grafico della temperatura basale!

1. Normalmente, il ciclo mestruale di una donna in buona salute va da 21 a 35 giorni, più spesso 28-30 giorni, come da tabella. Tuttavia, per alcune donne, il ciclo può essere inferiore a 21 giorni, o viceversa, più lungo di 35. Questo è un motivo per andare da un ginecologo. Forse questa è una disfunzione ovarica.

2. Il grafico della temperatura basale (BT) dovrebbe sempre riflettere chiaramente l'ovulazione, che si divide tra la prima e la seconda fase. Sempre immediatamente dopo la diminuzione preovulatoria della temperatura nel mezzo del ciclo, una donna ovula - sul grafico, questo è il 14 ° giorno, contrassegnato da una linea nera. Pertanto, il momento migliore per concepire è il giorno dell'ovulazione e 2 giorni prima. Usando questo programma come esempio, i giorni più favorevoli per il concepimento saranno 12,13 e 14 giorni del ciclo. E ancora una cosa: non si può rilevare un abbassamento pre-ovulatorio della temperatura basale (BT) poco prima dell'ovulazione, e vedere solo un aumento - non c'è nulla di terribile in esso, molto probabilmente l'ovulazione è già iniziata.

3. La lunghezza della prima fase nella norma può variare, allungarsi o accorciarsi. Ma la lunghezza della seconda fase non dovrebbe variare normalmente ed è di circa 14 giorni (più meno 1-2 giorni). Se hai notato che la seconda fase è più breve di 10 giorni, questo potrebbe essere un segno dell'insufficienza della seconda fase e richiede il consiglio di un ginecologo. In una donna sana, la durata della prima e della seconda fase normalmente dovrebbe essere approssimativamente la stessa, ad esempio 14 + 14 o 15 + 14 o 13 + 14 e così via.

4. Prestare attenzione alla differenza di temperatura tra i valori medi della prima e della seconda fase del grafico. Se la differenza è inferiore a 0,4 gradi, questo potrebbe essere un sintomo di disturbi ormonali. Hai bisogno di un esame da un ginecologo - per passare un esame del sangue per progesterone ed estrogeno. In circa il 20% dei casi, un grafico BT monofasico di temperatura basale simile senza una significativa differenza di temperatura tra le fasi è una variante normale e in tali pazienti gli ormoni sono normali.

5. Se si ha un ritardo delle mestruazioni e la temperatura basale ipertermica (elevata) di BT dura più di 18 giorni, ciò può indicare una possibile gravidanza (linea verde chiaro sul grafico). Se le mestruazioni sono ancora in arrivo, ma la scarica è piuttosto scarsa e la temperatura basale di BT è ancora elevata, è urgente consultare un ginecologo e fare un test di gravidanza. Molto probabilmente questi sono segni di un aborto iniziato.

6. Se la temperatura basale di BT nella prima fase è aumentata bruscamente di 1 giorno, allora è diminuita - questo non è un segno di preoccupazione. Ciò è possibile sotto l'influenza di fattori provocatori che influenzano i cambiamenti nella temperatura basale (BT).

Vediamo ora alcuni esempi di grafici della temperatura basale di BT per varie patologie ginecologiche:

Spiegazione del programma di temperatura basale (BT): carenza di estrogeni - progesterone.

Il grafico monofase, cioè quasi nessuna curva significativa di fluttuazioni di temperatura. Se l'aumento della temperatura basale (BT) nella seconda fase è lieve (0,1-0,3 C) dopo l'ovulazione, allora questi sono i possibili segni di una mancanza di ormoni, progesterone ed estrogeni. Devi superare un esame del sangue per questi ormoni.

Spiegazione del programma di temperatura basale (BT): ciclo anovulatorio, cioè assenza di ovulazione

Se l'ovulazione non si verifica e non si forma un corpo giallo prodotto dal progesterone, allora la curva della temperatura basale (BT) è monotona: non ci sono salti o gocce marcati, l'ovulazione non si verifica, rispettivamente, e una donna con un programma di temperatura basale (BT) non può rimanere incinta. Il ciclo anovulatorio è la norma in una donna sana, se tale ciclo si verifica non più di una volta all'anno. Di conseguenza, durante la gravidanza e l'allattamento, anche l'assenza di ovulazione è normale. Se tutto quanto sopra non si applica a te e questa situazione si ripete da un ciclo all'altro, devi assolutamente contattare un ginecologo. Il medico prescriverà un trattamento ormonale.

Interpretazione del programma di temperatura basale (BT): Insufficienza della fase del corpo luteo (sinonimi: insufficienza della seconda fase, insufficienza della fase luteale)

La temperatura basale di BT aumenta diversi giorni prima della fine del ciclo a causa dell'insufficienza ormonale e non diminuisce immediatamente prima delle mestruazioni, e non c'è una depressione pre-ovulatoria caratteristica. La seconda fase dura meno di 10 giorni. È possibile rimanere incinta con questo grafico della temperatura basale (BT), ma esiste un'alta probabilità di aborto spontaneo. Ricordiamo che normalmente il progesterone ormonale viene prodotto nella seconda fase. Se l'ormone viene sintetizzato in quantità insufficiente, BT si alza molto lentamente e la gravidanza può essere interrotta. Con questo grafico della temperatura basale (BT), è necessario passare un'analisi sul progesterone nella seconda fase del ciclo. Se il progesterone viene abbassato, i preparati ormonali, i gestageni (Utrogestan o Duphaston), sono necessariamente prescritti nella seconda fase. Le donne incinte con progesterone basso, questi farmaci sono prescritti fino a 12 settimane. Con l'annullamento brusco dei farmaci può accadere aborto spontaneo.

Interpretazione del programma di temperatura basale (BT): carenza di estrogeni.

Nella prima fase, la temperatura basale di BT sotto l'influenza di estrogeni è compresa tra 36,2 e 36,7 C. Se la temperatura basale di BT nella prima fase sale sopra il segno indicato e se si vedono salti e salti nel grafico, molto probabilmente vi è una mancanza di estrogeni. Nella seconda fase, vediamo la stessa immagine - alti e bassi. Sul grafico nella prima fase, la temperatura basale di BT sale a 36,8 C, vale a dire sopra il normale Nella seconda fase, forti fluttuazioni da 36.2 a 37 C (ma con una tale patologia potrebbe essere più alta). La fertilità in questi pazienti è drasticamente ridotta. Ai fini del trattamento, i ginecologi prescrivono la terapia ormonale. Dopo aver visto un programma del genere, non è necessario affrettarsi a trarre conclusioni, tale quadro può essere osservato anche in caso di malattie infiammatorie ginecologiche, quando l'estrogeno è tutto a posto, ad esempio, nell'infiammazione delle appendici. Il programma è presentato di seguito.

Interpretazione del programma di temperatura basale (BT): infiammazione delle appendici.

È possibile vedere su questo grafico con gocce acuminate e aumenti che a causa del processo infiammatorio è difficile determinare quando l'ovulazione è stata una volta, perché la temperatura basale di BT può aumentare sia durante l'infiammazione che durante l'ovulazione. Il 9 ° giorno del ciclo, vediamo un aumento, che può essere scambiato per un aumento ovulatorio, ma questo è molto probabilmente un segno dell'inizio del processo infiammatorio. Questo grafico della temperatura basale (BT) dimostra ancora una volta che è impossibile trarre conclusioni e fare diagnosi sulla base del grafico della temperatura basale (BT) di un ciclo.

Interpretazione del programma di temperatura basale (BT): endometrite.

Ricordiamo che all'inizio del ciclo mestruale, la temperatura basale di BT si abbassa. Se la temperatura alla fine del ciclo precedente è diminuita, e poi è aumentata bruscamente a 37. 0 con l'inizio delle mestruazioni e non diminuisce, come si può vedere nel grafico, è possibile che si tratti di una terribile malattia, l'endometrite e urgentemente il trattamento da un ginecologo. Ma se hai un ritardo delle mestruazioni e allo stesso tempo la temperatura basale di BT rimane elevata per più di 16 giorni dall'inizio dell'aumento, probabilmente sei incinta.

Se hai notato che durante 3 cicli mestruali hai cambiamenti stabili sul grafico che non rispettano la norma, hai bisogno del consiglio di uno specialista.

Quindi, cosa dovresti essere avvisato quando compili e decodifichi i grafici della temperatura basale (BT):

- grafici a temperatura basale (BT) con temperatura bassa o alta per tutto il ciclo;
- cicli meno di 21 giorni e più di 35 giorni. Questo può essere un segno di disfunzione ovarica, manifestata clinicamente dal sanguinamento nel mezzo del ciclo mestruale. O forse un'altra immagine - il ciclo è sempre allungato, che si esprime in ritardi mensili costanti di oltre 10 giorni, mentre non c'è gravidanza;
- se osservi un accorciamento della seconda fase sui grafici;
- se i grafici sono anovulatori o le manifestazioni di ovulazione non sono chiaramente espresse sul grafico;
- grafica ad alta temperatura nella seconda fase di più di 18 giorni, mentre la gravidanza è assente;
- grafici monofasici: la differenza tra la prima e la seconda fase è inferiore a 0,4 C;
- se i grafici BT sono assolutamente normali: si verifica l'ovulazione, entrambe le fasi sono complete, ma la gravidanza non si verifica entro un anno con regolare vita sessuale senza protezione;
- salti bruschi e aumenti di BT in entrambe le fasi del ciclo.

Se segui tutte le regole per misurare la temperatura basale, scoprirai molte cose nuove. Ricorda sempre che non è necessario trarre conclusioni sulla base dei grafici ottenuti. Questo può essere fatto solo da un ginecologo qualificato e quindi solo dopo ulteriori ricerche.

Temperatura basale durante l'ovulazione: come misurare e tracciare correttamente

L'ovulazione è un evento chiave nel ciclo mestruale di una donna. Se si determina accuratamente il giorno in cui si verifica, è possibile non solo pianificare il concepimento, ma anche influenzare leggermente il sesso del futuro bambino.

Informazioni su quando un uovo lascia l'ovaia può essere ottenuto utilizzando vari metodi: ecografia delle ovaie o determinazione della concentrazione degli ormoni sessuali durante un ciclo più volte. Ma il metodo più semplice e gratuito che ogni donna è in grado di eseguire a casa è stato e continua a condurre la termometria basale. Un'attenta analisi di come la temperatura basale cambia ogni giorno fornirà l'opportunità di studiare il lavoro delle ovaie, per capire se l'ovulazione si verifica o meno, per determinare la gravidanza prima che il test possa mostrarla.

L'essenza del metodo della termometria basale

Un ruolo chiave nella gestione del corpo femminile è svolto dagli ormoni sessuali: progesterone ed estrogeno, prolattina, ormoni gonadotropici dell'ipotalamo e ghiandola pituitaria. L'equilibrio tra di loro si riflette in una varietà di processi, inclusa la temperatura corporea, che si chiama basale.

La temperatura basale è l'indicatore di temperatura più basso, che indica la temperatura effettiva degli organi interni. Viene determinato immediatamente dopo il riposo (di solito dopo una notte di sonno), prima dell'inizio di qualsiasi attività fisica che creerà errori di misurazione. Solo i reparti con un messaggio alle cavità del corpo sono adatti per la sua istituzione. È la vagina (è collegata con l'utero), il retto (è direttamente collegato alle sezioni spesse dell'intestino) e la cavità orale, che passa nell'orofaringe.

Impostare il livello dell'ormone basale estrogeno e progesterone. Loro "dettano" quale dovrebbe essere la temperatura basale in una o un'altra donna con l'ovulazione.

La normale quantità di estrogeni non influisce di per sé sull'indice di temperatura. Il compito di questo ormone è di impedire che il progesterone colpisca il centro termoregolatore situato nell'ipotalamo (questa è l'area associata al cervello).

Nella prima metà del ciclo, l'estrogeno domina. Non consente alla temperatura basale di superare i 37 ° C. Durante il periodo di ovulazione, quando una maggiore quantità di estrogeni entra nel flusso sanguigno all'inizio, vi è una diminuzione dell'indice di temperatura di circa 0,3 ° C. Quando l'uovo lascia il follicolo e al suo posto appare un corpo giallo, producendo progesterone, il termometro mostra 37 ° C o più. Allo stesso tempo, il programma di termometria basale diventa come un uccello con le ali spalancate, il cui becco simboleggia il giorno dell'ovulazione.

Inoltre, quando il corpo lute muore (se il concepimento non si verifica) e la quantità di progesterone diminuisce, la temperatura diminuisce. Durante le mestruazioni, l'indicatore viene mantenuto a 37 ° C, quindi diminuisce e tutto si ripete dall'inizio.

Se si verifica una gravidanza, il progesterone viene prodotto normalmente sempre di più, quindi la temperatura non diminuisce, come prima delle mestruazioni, ma, al contrario, aumenta.

Quale sarà la definizione del giorno dell'ovulazione

Sapendo in quale giorno l'ovocita lascia il follicolo, una donna può:

• pianificare la gravidanza: dopo 3-4 mesi di grafici, puoi praticare rapporti sessuali non "approssimativamente", contando 14 giorni dall'avvio previsto della prossima mestruazione, ma conoscendo esattamente il giorno dell'ovulazione;
• pianifica il pavimento del futuro bambino (metodo non al 100%). Se vuoi che un bambino nascano, è meglio avere rapporti sessuali il giorno dell'ovulazione (in questo giorno la temperatura basale diminuisce ei bianchi vaginali acquisiscono il colore e la consistenza delle proteine ​​del pollo crudo). Se il sogno è di dare alla luce una ragazza, è meglio fare sesso 2-3 giorni prima dell'ovulazione prevista;
• sapendo quando avviene l'ovulazione, è possibile, al contrario, evitare il concepimento, poiché molti giorni prima di esso, il giorno del rilascio dell'uovo e il giorno successivo sono i giorni più "pericolosi";
• il grafico mostrerà se ci sono problemi ormonali, infiammazione degli organi riproduttivi o mancanza di ovulazione (anovulazione), motivo per cui il concepimento non si verifica.

Inoltre, disegnando un grafico di termometria basale in alcuni casi determinerà la gravidanza e senza acquistare un test. E se continui a guidarlo e la prima volta dopo il concepimento, puoi vedere in tempo la minaccia di aborto e prendere le misure necessarie.

Come condurre la termometria basale

È molto importante sapere come misurare correttamente la temperatura basale per determinare l'ovulazione. Dopotutto, il corpo di una donna è estremamente sensibile a cambiamenti minimi nelle condizioni esterne, e le unità in cui è conservato il programma sono in decimi di grado (è qui che la fluttuazione di 0.1-0.05 ° C può essere importante).

Ecco le regole di base, in base alle quali il programma delle temperature sarà il più informativo possibile:

1. Le misurazioni sono eseguite nel retto (in modo ottimale), o vaginale o in bocca (questo richiede un termometro speciale).
2. Il termometro deve essere inserito 2-3 cm e giace in silenzio, effettuando misurazioni, 5 minuti.
3. Prima di prendere le misure, sedersi, girare, alzarsi in piedi, camminare, mangiare non è permesso. Anche scuotere il termometro può portare a un risultato falso.
4. Scegli un termometro di alta qualità (preferibilmente di mercurio), con il quale misurerai la temperatura ogni giorno per 3-4 mesi.
5. Metti sul tavolo (scaffale) vicino al letto, al quale puoi arrivare al mattino senza alzarti, 3 cose: un termometro, un quaderno e una penna. Anche se inizi a tenere il tuo programma su un computer - nei programmi online o offline, è meglio leggere le letture del termometro e scriverlo immediatamente con il numero.
6. Effettua le misurazioni ogni mattina alla stessa ora. Più o meno 30 minuti.
7. Prima delle misurazioni, è necessario dormire per almeno 6 ore. Se ti alzi di notte, esegui le misurazioni più tardi, in modo che occorrano 6 ore.
8. La termometria dovrebbe essere fatta alle 5-7 del mattino, anche se puoi dormire fino a mezzogiorno. Ciò è dovuto ai bioritmi quotidiani degli ormoni delle ghiandole surrenali e dell'ipotalamo, che influiscono sulla temperatura basale.
9. L'accuratezza delle misurazioni è influenzata da viaggi, assunzione di alcol, sforzo fisico, atti sessuali. Pertanto, provare al momento della termometria basale per evitare il più possibile queste situazioni, ma se si verificano, segnarle nel programma. E se sei malato e la febbre si è sviluppata, tutte le misurazioni per le prossime 2 settimane saranno completamente disinformative.

Quando iniziare a misurare la temperatura basale?

Fin dal primo giorno delle mestruazioni, cioè dal primo giorno del ciclo.

Come mantenere un programma?

Puoi farlo su una carta a quadretti disegnando 2 linee: segna la data del mese sulla linea orizzontale (lungo l'ascissa), verticale (asse delle ordinate) disegna la stessa in modo che ogni cella denoti 0.1 ° C. Ogni mattina, metti un punto all'intersezione tra l'indice della termometria e la data desiderata, collega i punti l'uno con l'altro. Di sera, la temperatura non è necessaria per misurare. Sotto la linea orizzontale, lascia un punto in cui prenderai appunti quotidiani sul momento saliente e sugli eventi che potrebbero aver influito sugli indicatori. Sopra i risultati della misurazione, dal 6 ° al 12 ° giorno, tracciare una linea orizzontale. Si chiama cloaking e viene utilizzato per comodità di decodificare il programma da un ginecologo.

Ti suggeriamo inoltre di utilizzare il modello già pronto della tabella delle temperature di base qui sotto, salvarlo sul computer e stamparlo. Per fare ciò, sposta il cursore sull'immagine e salva l'immagine tramite il menu di scelta rapida.

Fai attenzione! Se stai prendendo contraccettivi, la termometria non è necessaria. Questi farmaci inibiscono specificamente l'ovulazione, che li rende contraccettivi.

Leggi anche altri metodi per determinare l'ovulazione nel nostro precedente articolo.

La curva della temperatura basale è normale

Come appare il grafico della temperatura basale durante l'ovulazione (ovvero con un normale ciclo ovulatorio):

• nei primi tre giorni del ciclo mestruale, la temperatura è di circa 37 ° C;
• entro la fine degli indicatori di temperatura mensili scendono, ammontando a 36,4-36,6 ° C;
• inoltre, entro 1-1,5 settimane (a seconda della durata del ciclo), la termometria mostra le stesse cifre - 36,4-36,6 ° C (può essere inferiore o superiore, a seconda dei processi metabolici nel corpo). Non dovrebbe essere lo stesso ogni giorno, ma fluttua leggermente (cioè non è una linea retta disegnata ma zigzag). Dopo 6 valori, collegati da una linea di copertura, devono essere seguiti da tre giorni, quando la temperatura aumenta di 0,1 ° C o più, e in uno di questi giorni - superiore a 0,2 ° C. Quindi dopo 1-2 giorni puoi aspettare l'ovulazione;
• poco prima dell'ovulazione, il termometro mostra la temperatura basale più bassa di 0,5-0,6 ° C, dopo di che sale bruscamente;
• durante l'ovulazione, la temperatura basale è compresa tra 36,4 e 37 ° C (in base ad altri dati superiori a 37 ° C). Deve essere 0,25-0,5 (in media, 0,3 ° C) più alto rispetto all'inizio del ciclo mestruale;
• quale dovrebbe essere la temperatura basale dopo l'ovulazione dipende dal fatto che sia stata concepita o meno. Se la gravidanza non si verifica, i numeri diminuiscono gradualmente, per un totale di circa 0,3 ° C. La temperatura più elevata si osserva a 8-9 giorni dopo il rilascio dell'ovocita maturo. È proprio in questo giorno che avviene l'impianto dell'ovocita fecondato nella membrana uterina interna.

Tra il numero medio delle due metà del ciclo - prima e dopo l'ovulazione - la differenza di temperatura dovrebbe essere 0,4-0,8 ° C.

Quanto dura la temperatura basale dopo l'ovulazione?

Prima dell'inizio delle mestruazioni. Di solito è 14-16 giorni. Se sono già passati 16-17 giorni e l'indicatore della temperatura è ancora al di sopra dei 37 ° C, questo probabilmente indica il verificarsi della gravidanza. Durante questo periodo, è possibile effettuare un test (soprattutto dopo che l'ovulazione ha già passato 10-12 giorni), è possibile determinare l'hCG nel sangue. L'esame ecografico e ginecologico non è ancora chiaro.

Questi sono indicatori della temperatura basale dell'ovulazione, così come prima e dopo di essa. Ma non sempre il ciclo mestruale sembra così perfetto. Di solito i numeri e il tipo di curva causano molte domande alle donne.

Numeri alti nella prima fase del ciclo

Se, dopo le mestruazioni, le cifre della termometria basale sono superiori a 37 ° C, ciò indica una quantità insufficiente di estrogeni nel sangue. Di solito si osserva un ciclo anovulatorio. E se prendi 14 giorni dalla prossima mestruazione, cioè guarda la fase 2 (altrimenti non viene visualizzata), poi ci sono salti acuti negli indicatori di temperatura, senza aumentarli gradualmente.

La sindrome è accompagnata da vari sintomi spiacevoli: vampate di calore, mal di testa, aritmie cardiache e aumento della sudorazione. Questo tipo di curva di temperatura, insieme alla determinazione di bassi livelli di estrogeni nel sangue, richiede al medico di prescrivere farmaci - estrogeni sintetici.

Carenza di progesterone ed estrogeno-progesterone

Se, dopo l'ovulazione, la temperatura basale non aumenta, questo indica una carenza di progesterone. Questa situazione è una causa comune di sterilità endocrina. E se si verifica il concepimento, allora c'è il pericolo di aborto spontaneo nel primo periodo, fino a quando la placenta si forma e assume la funzione della produzione di progesterone.

La mancanza di lavoro del corpo luteo (una ghiandola che si forma nel sito di un follicolo esposto) è indicata da una diminuzione degli indicatori di temperatura già 2-10 giorni dopo l'ovulazione. Se la lunghezza della fase 1 del ciclo può ancora variare, la seconda fase dovrebbe essere la stessa e una media di 14 giorni.

Il deficit di progesterone può anche essere assunto con un aumento dei numeri a soli 0,3 ° C.

Se hai già 2-3 cicli dopo l'ovulazione - bassa temperatura basale, consulta questo ginecologo con questo programma. Dirà su quali giorni del ciclo è necessario donare il sangue per determinare il progesterone e altri ormoni in esso, e sulla base di questa analisi, prescriverà un trattamento. In genere, la nomina di progesterone sintetico in modo efficace, e di conseguenza, la donna rimane incinta e porta il bambino.

Carenza di estrogeno-progesterone

Questa condizione, quando le ovaie non producono quantità sufficienti di entrambi gli ormoni, è indicata dal grafico della temperatura, che non ha fluttuazioni significative (ci sono ampie aree con linee rette piuttosto che zigzag). Questa condizione è anche evidenziata da un aumento degli indicatori di temperatura fino a 0,3 ° C dopo l'ovulazione.

Ciclo anovulatorio

Se sono già 16 giorni del ciclo mestruale, e non vi è alcuna diminuzione caratteristica, e quindi la temperatura non è aumentata, molto probabilmente, non c'era l'ovulazione. Più la donna è anziana, più lei ha questi cicli.

Sulla base di quanto precede, la termometria basale è un metodo semplice e di bilancio per determinare i giorni ottimali per il concepimento, nonché i motivi per cui la gravidanza potrebbe non verificarsi. Ci vogliono solo 5-10 minuti di tempo al mattino. Non importa quali prestazioni non vedi, questo non è un motivo di panico o di auto-trattamento. Contatta il tuo ginecologo con i tuoi programmi per diversi cicli e ti verranno prescritte diagnosi e cure.