Esercizi di respirazione terapeutici efficaci per la bronchite cronica

La bronchite cronica accompagnata da tosse, debolezza e difficoltà respiratoria è familiare a molte persone. Una malattia lenta si ricorda da frequenti ricadute ed è particolarmente pericolosa con complicazioni. Violato il lavoro dei polmoni, cuore. La malattia deve essere trattata! La terapia della bronchite cronica è complessa, i medici dedicano particolare attenzione agli esercizi di respirazione.

Ginnastica respiratoria per bronchite cronica e sue capacità di guarigione

Esercizi di respirazione eseguiti correttamente e regolarmente sono capaci di molto. In suo potere:

• rafforzare il sistema immunitario;
• smettere di gonfiore;
• migliorare la circolazione sanguigna;
• aumentare i livelli di emoglobina;
• normalizzare i processi metabolici;
• sviluppare e rafforzare il lavoro dei polmoni;
• saturare il tessuto bronchiale con l'ossigeno;
• aumentare la funzionalità dei muscoli pettorali;
• trasferire tosse secca a produttiva (umida), che è importante se viene diagnosticata la bronchite non ostruttiva;
• diluire e rimuovere il muco dai bronchi, è la flemma che peggiora la condizione, soprattutto se c'è bronchite purulenta.

Eseguendo secondo tutte le regole, la ginnastica per la bronchite cronica aumenta di 3 volte le proprietà protettive della mucosa bronchiale. Ciò ha un buon effetto sull'immunità e sulla salute di tutto il corpo, che impedisce lo sviluppo di ulteriori raffreddori.

Una condizione importante per il trattamento della ginnastica respiratoria bronchiale cronica

La ginnastica respiratoria nel trattamento della bronchite cronica dovrebbe essere carica di vigore e buonumore. Altrimenti, l'effetto dell'evento di guarigione non sarà. Prima di iniziare, considera le seguenti regole:

1. Non forzarti a fare ginnastica con la forza.
2. Non iniziare la ginnastica se ti senti male, febbre e debolezza.
3. Cerca di non perdere le lezioni, gli esercizi di respirazione dovrebbero essere regolari, sette giorni su sette.
4. Durante le lezioni, ascolta attentamente il tuo benessere, soprattutto in età avanzata e problemi cardiaci esistenti.

Il corso di ginnastica respiratoria nel trattamento della bronchite cronica è progettato per 3-4 settimane. Solo nel caso di un allenamento costante, le procedure di benessere porteranno l'effetto desiderato e avranno un effetto benefico sulla salute.

Metodo di ginnastica respiratoria in bronchite cronica

Iniziare a svolgere esercizi di respirazione dovrebbe essere fatto fin dall'inizio della malattia. Ma assicurati di consultare un medico per un possibile aggiustamento delle lezioni.

Il complesso dato è standard, è adatto a qualsiasi età.La ginnastica contro la bronchite cronica richiede l'adesione all'ordine di esecuzione dei blocchi. Tutti gli esercizi vengono eseguiti in una stanza fresca con abiti che non ostacolino il movimento.

È inoltre possibile utilizzare erbe medicinali per la bronchite. Basta infornarli e creare un'atmosfera salutare per la pratica.

Riscaldare Iniziare le lezioni con 3-4 respiri / esalazioni lenti e profondi. Ciascuno dei quali deve essere ripetuto 10-15 volte. Hai bisogno di respirare alternativamente attraverso il naso e la bocca. Ripeti 3 volte prendendo pause di 10 secondi.

Le lezioni principali Per l'unità base di ginnastica sono offerti quattro tipi di esercizi. Ma, se si verifica un disagio, possono essere ridotti:

1. Sorseggiando. Per stringere i palmi a pugno. Inspirando il più profondamente possibile, rimani in questa posizione per 5-7 secondi. Espirando lentamente, ritorna alla posizione di partenza. Ripeti 5 volte.
2. Walking. Cammina, sollevando le ginocchia per 5-6 minuti. Contemporaneamente con camminare, alzare, quindi abbassare le braccia. Respirare profondamente e in modo uniforme.
3. Le piste. Stai con i piedi alla larghezza delle spalle. Inclinare lentamente una piccola ampiezza. Allo stesso tempo, estendi le braccia parallele al pavimento, facendo un respiro profondo. Espirando, alzati e, leggermente inclinato all'indietro, metti le mani dietro le spalle. Completa 5 approcci.
4. Mahi. Stare dritti e oscillare le braccia avanti e indietro alternativamente. Quando esegui questo esercizio, inspira dalla bocca, espira con il naso.

Conclusione. Il compito della fase finale della ginnastica nella bronchite cronica è il ripristino della normale respirazione. Questo complesso dovrebbe essere fatto con intervalli di 6-7 secondi dopo ciascun approccio.

Stai dritto, gambe unite. Cerca di rilassare i muscoli e inclinare lentamente il corpo. Inspirare quando pieghi il naso, espira con la bocca. Gli esercizi si svolgono senza intoppi, al rallentatore, 6-7 volte su ciascun lato.

Se non c'è tempo

Una persona moderna, sempre impegnata, difficilmente ha ore libere per dedicarle alla ginnastica quotidiana. Soprattutto per i maniaci del lavoro, i pneumologi hanno creato una ginnastica veloce, che richiede 7-10 minuti, ma non ha un effetto inferiore:

1. Gonfia il palloncino, ma cerca di farlo per un minimo di espirazione.
2. Tieni le narici leggermente e cerca di inalare profondamente con il naso. Espirare attraverso la bocca.
3. Rotoli le labbra e respira nella tua bocca. Trattenere il respiro per alcuni secondi ed espirare.
4. Aprendo la bocca, succhia aria per sollevare lo stomaco. Espirare con il naso.
5. Tenendo una narice, fai un altro respiro profondo. Espirare e ripetere con l'altra narice.

Cos'altro puoi fare

Per ottenere il massimo effetto dal complesso, combinare esercizi di respirazione con ulteriori metodi di benessere. La migliore aggiunta al corso di ginnastica sarà massaggi e terapia fisica.

Esercitare la terapia. Come terapia fisica, puoi usare la solita camminata. Entra in un posto ritmicamente e velocemente e preferibilmente per circa un'ora ogni giorno. Se ti senti stanco o c'è un problema di coordinazione, rallenta gradualmente e termina la sessione.

Massaggi. Il massaggio del torace in combinazione con la ginnastica è particolarmente utile nella bronchite cronica. Questa procedura allevia i modi bronchiali di espettorato accumulato, cancella i bronchi, migliora la respirazione, alleviare la tosse e mancanza di respiro.

Massaggiare lo sterno rafforza bene anche la muscolatura, che migliora il tono del corpo e aiuta a ripristinare la respirazione sana. Il massaggio come profilassi è utile anche nel trattamento dell'infiammazione bronchiale non complicata. La bronchite catarrale è molto più veloce!

Esercizi di respirazione bronchite: 3 esercizi più efficaci

Grazie alla ginnastica respiratoria, la bronchite può essere curata più rapidamente.

Il miglior esercizio per rimuovere l'espettorato dal tratto respiratorio, che cos'è? Leggi degli esercizi di respirazione in questo articolo. L'esercizio è sempre utile. Tuttavia, nelle malattie dei polmoni e dei bronchi, la ginnastica è particolarmente utile. Yoga, esercizi, tra cui una palla, un bastone ginnico, massaggio - tutto questo aiuta a espettorare e rimuovere il catarro dai polmoni, facilitando così la malattia. La funzione di drenaggio di un tale complesso consente per un breve periodo di rimuovere la tosse e rafforzare i muscoli.

Esercizi: esercizi di respirazione Strelnikova

Esercizi di respirazione possono essere eseguiti sia in un istituto medico che a casa. Questi esercizi aiutano a ripristinare la voce, a rimuovere il dolore e la flemma, a migliorare la circolazione sanguigna. Questa ginnastica dal complesso Strelnikova non si ottiene la prima volta, perché è necessario comprendere la tecnica di un'inalazione acuta e un'espirazione liscia. Dovresti iniziare con tre esercizi, aggiungendo gradualmente i seguenti episodi.

È necessario padroneggiare bene questi movimenti e poi passare agli altri:

1. Il primo esercizio è aprire i palmi delle mani, piegare i gomiti e tenere i palmi vicini alla testa. Respiro potente con il naso e simultaneo serraggio delle mani in pugni, ripetere più volte. Assicurati di espirare solo attraverso la bocca e lentamente. Quindi mettere in pausa per alcuni secondi e ripetere di nuovo. In generale, l'esercizio deve essere ripetuto 24 volte.
2. Esercizio numero due: l'uomo sta dritto, le gambe all'altezza delle spalle. Le spalle sono abbassate, la testa è sollevata, le mani sono serrate a pugno e sono all'altezza della vita. Inspirare: abbassa bruscamente le mani e apri i pugni. Se fatto correttamente - i muscoli delle braccia sentiranno la tensione. Ripeti l'esercizio almeno 10 volte in 5 serie con una pausa di 6 secondi.
3. Il terzo esercizio: le gambe sono divaricate alla larghezza delle spalle, abbassare le spalle direttamente, le braccia lungo il corpo. Inclinazione lenta, respiro potente e espirazione lenta e regolare. Fai 8 di queste ripetizioni, riposa per 6 secondi e di nuovo. In totale, dovrebbero esserci 10 approcci.

È possibile fare conoscenza con esercizi di respirazione Strelnikova in un libro speciale o su Internet.

Questi esercizi vengono eseguiti due volte al giorno immediatamente dopo il sonno o 2 ore dopo cena. Gli esercizi di respirazione forniscono vigore, rafforzano il sistema immunitario, aiutano ad alleviare la fatica, migliorano il benessere.

I migliori esercizi di ginnastica respiratoria

Migliorare il benessere aiuterà altri esercizi.

Ecco i migliori di questa serie:

1. Stai in mezzo alla stanza, rilassati. Agitando le mani in direzioni diverse, pronunciando "ah" mentre espiri. Ripeti almeno 10 volte.
2. Un altro esercizio è quello di stare con la schiena dritta, le gambe unite e le braccia divaricate in direzioni diverse. Inspirare, battere le gambe, espirare con un grido "a", ripetere.
3. È utile fare gli esercizi in questione - stare in piedi e camminare, mentre si fanno movimenti in cerchio con le mani, come un mulino. Respirare in modo uniforme, liberamente.
4. Stai dritto, gambe unite, braccia lungo il corpo. Espirando quando si piega, inspirando quando si raddrizza. Espirando a che fare con il suono, come se una zanzara volasse, le mani scivolano liberamente. Ripeti almeno 5 volte.
5. È utile accovacciarsi e scuotere la stampa mentre si inspira forte e potente ed espirare al ritmo degli esercizi. Devi fare a meno del fanatismo, abbastanza e 10 volte.
6. In un altro esercizio, è necessario alzarsi in piedi come uno sciatore e imitare camminare, espirare attraverso il naso, mentre muggito, facendo un paio di minuti.
7. Camminare per inalare, alzare le mani, espirare - abbassare con un lungo suono "y". Ripeti l'esercizio per circa un minuto.
8. Siediti, avvicina le gambe. Le mani devono essere sollevate in direzioni diverse e gradualmente abbassarle, espirando con il suono di "c", ripetere 5 volte.
9. Sedendosi in una posa per meditare, fai un respiro forte con il naso e in parti espira in modo uniforme attraverso la bocca.

Eseguendo questi esercizi regolarmente, puoi prevenire molte malattie del sistema respiratorio, normalizzare la pressione sanguigna e persino perdere peso. Con un raffreddore, bronchite, tracheite, esercizi di respirazione aiuterà ad alleviare la respirazione, alleviare il gonfiore e alleviare la tosse e l'espettorato.

Esercizi di respirazione efficaci per la bronchite

Nella bronchite, gli esercizi di respirazione sono particolarmente utili. Oltre ad assumere farmaci e massaggi, puoi fare esercizi fisici. Questo esercizio contribuirà a rafforzare lo scarico del muco, a ridurre la tosse e la respirazione.

Esercizi per le malattie bronchiali sono i seguenti:

1. Per il primo esercizio, devi stare dritto, fare un forte inspirare e rallentare l'espirazione lunga, ripetere 5 volte.
2. Sedersi sull'espirazione con un forte movimento delle mani. Tocca i piedi, inspira e siediti di nuovo. Ripeti 5 volte.
3. Steso sullo stomaco diverse volte per piegarsi in una cintura, questa posizione è anche chiamata "arco". Inspirare per salire, quando esci per tornare alla sua posizione originale.
4. Quindi sdraiati sul pavimento sulla schiena e metti le braccia lungo il corpo. Sollevali lentamente sull'inalazione, allungali verso di loro con tutto il corpo, sdraiati sulla posizione di partenza durante una lunga espirazione. Ripeti 10 volte.
5. Anche sdraiato con un braccio teso lungo il corpo e l'altro dietro la testa. Respirare liberamente, dopo un minuto, cambiare la posizione delle mani, ripetere 5 volte.
6. Nella stessa posizione, fai un respiro profondo e allarga le braccia in direzioni diverse. All'espirazione, premi le ginocchia al corpo, puoi aiutare te stesso con le mani. Ripeti 7 volte.
7. Quindi piegare le ginocchia e sollevare il bacino. Sollevare per inalare, espirare lentamente espirare. Ripeti 12 volte.

Prima di eseguire esercizi di respirazione vale la pena guardare il video di allenamento

Ripetere la ginnastica dovrebbe essere un paio di volte al giorno a stomaco vuoto o un paio d'ore dall'ultimo pasto.

Video: esercizi di respirazione con bronchite

Le lezioni di respirazione video ti aiuteranno a fare gli esercizi a casa. Questa procedura è particolarmente utile dopo la bronchite acuta per eliminare gli effetti residui della malattia sotto forma di tosse, mancanza di respiro e muco nei bronchi.

La respirazione durante gli esercizi dovrebbe avvenire attraverso il naso, ognuno eseguito almeno 5 volte:

1. Un respiro potente, in posizione eretta, poi un'espirazione lenta, un movimento circolare con le mani, piegare, rialzarsi. Ripeti.
2. Mani in direzioni diverse, inspirate ed espirate espirando toccate le mani alle spalle. Questo esercizio è fatto almeno 15 volte.
3. Prendi un bastone per la ginnastica e tienilo alle tue spalle. Inspirare, inclinare all'indietro, espirare e inclinare in avanti senza fermarsi.
4. Metti un bastone di fronte a te, fai un respiro e alza le braccia, fai un arco posteriore, metti il ​​piede su un calzino. Espirare e tornare alla posizione di partenza.
5. Squat quando le tue mani toccano il pavimento mentre espiri. Mentre inspiri, raddrizza e alza le braccia.

Inoltre, durante le malattie di bronchiti e polmoni, puoi usare i fischietti, gonfiare le palle, saltare e correre a respirare di più. Assicurati di bere molta acqua per diluire l'espettorato e facilitare il suo scarico.

Come vengono eseguiti gli esercizi di respirazione per i polmoni e i bronchi

Mentre esegui esercizi di respirazione per polmoni e bronchi, devono essere seguite alcune regole che aiuteranno a rendere la ginnastica il più efficace possibile.

Espirare attraverso la bocca, respirare facilmente, liberamente, non fare un respiro profondo bruscamente.

La ginnastica è meglio fare prima di colazione o 2 ore dopo cena. Con forti capogiri e nausea, la ginnastica dovrebbe essere interrotta.

Nella bronchite cronica, dovresti fare una serie universale di esercizi per alleviare i sintomi:

1. Sdraiati sulla schiena, le gambe piegate e al petto. Fai un respiro profondo con la bocca, le ginocchia sono premute più forte. Quindi espirare lentamente e rilasciare le ginocchia, ripetere l'esercizio più volte.
2. In posizione eretta o seduta, chiudi una narice, fai un grande respiro attraverso la bocca ed espira attraverso la narice libera. Ripeti lo stesso con l'altra narice.
3. L'ultimo esercizio: stai dritto, le braccia di lato. Quindi, mentre inspiri, incrocia le braccia attorno alle spalle ed espira.

Quando fai degli esercizi, potresti avere le vertigini, ma questo dovrebbe passare velocemente. Se non ti senti bene, dovresti sospendere o interrompere del tutto gli esercizi. Nella bronchite acuta è molto utile cantare canzoni, per far saltare e correre i bambini. Alcuni addirittura praticano camminando sulle loro braccia, cioè il paziente è tenuto dalle gambe mentre cammina sulle sue braccia. Aiuta il catarro a spostarsi. Esercizi efficaci per il diaframma, per esempio, per soffiare aria attraverso un tubo in un bicchiere d'acqua. È sufficiente più volte al giorno per 5-10 minuti per ripetere questo e la respirazione diventerà più facile.

Gli esercizi sopra riportati aiutano a migliorare la respirazione, a liberare polmoni e bronchi da muco ed espettorato. Tuttavia, respiri troppo profondi e acuti possono provocare uno spasmo, pertanto gli esercizi terapeutici dovrebbero essere eseguiti lentamente e gradualmente.

Esercizio terapia per bronchite

Quando la bronchite è utile per combinare esercizi ginnici, massaggi e esercizi di respirazione. Aiuta a sviluppare i muscoli del torace, migliora la respirazione, rinforza i polmoni.

Anche le persone con una scarsa forma fisica possono fare terapia fisica.

A seconda della malattia, i cambiamenti della terapia fisica possono perseguire i seguenti obiettivi:

• Ridurre l'infiammazione;
• Migliora il flusso di sangue ai polmoni;
• Rafforzare l'immunità.

Utile e yoga, nuoto, lunghe passeggiate. Con un decorso prolungato della malattia, è consigliabile fare un massaggio per liberarsi dell'espettorato, mancanza di respiro e alleviare la tosse. Le procedure regolari aiuteranno nel più breve tempo possibile a curare le malattie.

Esercizi di respirazione per bronchite (video)

In polmonite, asma e bronchite acuta ostruttiva, insufficienza respiratoria ed espettorazione, esercizi di fisioterapia e respirazione sono molto utili. Ed è adatto sia ai bambini che agli adulti e puoi persino portarlo a casa. Tali esercizi sono utili per lo scarico dell'espettorato, il ripristino della funzione polmonare e degli organi interni. Le prestazioni corrette offrono facilità, benessere, respirazione corretta.

Esercizi di respirazione per bronchite per bambini e adulti

La ginnastica respiratoria con bronchite nei bambini e negli adulti contribuisce alla rimozione dell'espettorato, alla liberazione della tosse, alla normalizzazione della respirazione. Gli esercizi di respirazione portano a un rallentamento dei processi atrofici nella mucosa dei bronchi, al ripristino della sua struttura, aumentano l'efficacia del trattamento farmacologico e promuovono una pronta guarigione. Un'attuazione corretta e regolare impedisce lo sviluppo di polmonite, enfisema polmonare, pleurite e altre complicanze. Inoltre, gli esercizi di respirazione contribuiscono all'eliminazione o alla riduzione del mal di testa, dell'affaticamento cronico, della nevrosi e della depressione.

La ginnastica terapeutica per la bronchite è comoda da eseguire a casa, non richiede alcuna attrezzatura speciale, gli esercizi possono essere eseguiti quasi in qualsiasi momento - la mattina a letto o prima di andare a letto, a passeggio, durante il riposo.

Una serie di esercizi riprende il medico curante. Le lezioni dovrebbero essere avviate sotto la supervisione di uno specialista in esercizi di fisioterapia (terapia fisica), dopo aver elaborato le tecniche che possono essere proseguite indipendentemente.

Se eseguiti correttamente, gli esercizi di respirazione sono un metodo molto efficace che integra efficacemente il trattamento principale e talvolta funge da terapia principale.

Ginnastica respiratoria Strelnikova

Gli esercizi di respirazione con il metodo Strelnikova sono tra i più efficaci per la bronchite. Il complesso ginnico è progettato per coinvolgere i muscoli dell'addome, delle braccia e delle gambe, aumentandone l'efficienza.

Regole di esercizio:

• tutti i movimenti devono essere effettuati durante l'inalazione;
• l'inalazione dovrebbe essere breve, non si dovrebbe respirare molta aria, il respiro dovrebbe essere naturale;
• l'espirazione deve essere naturale, la bocca espira in silenzio, non si deve trattenere il respiro o stimolare l'espirazione;
• dovrebbe respirare alternativamente attraverso la bocca e attraverso il naso.

Esercizio per fermare un attacco di tosse: durante un attacco, fai un respiro profondo e espira immediatamente l'aria, quindi trattieni il respiro per un po '. Ripeti 3-5 volte.

Esercizio per l'ostruzione dei bronchi: in un contenitore adatto (ciotola, vaso, ecc.), L'acqua viene versata, un tubo da cocktail viene immerso in esso. Il paziente prende un respiro profondo ed espira attraverso il tubo nell'acqua. L'esercizio è consigliato per 5-15 minuti più volte al giorno.

Inoltre, con la bronchite ostruttiva, si raccomanda un esercizio che migliora lo scarico del muco accumulato: al mattino, senza alzarsi dal letto, accendi la schiena, dopo aver rimosso il cuscino e la coperta, fai un respiro profondo, espira bruscamente, tirando al massimo contemporaneamente lo stomaco e la tosse. Ripeti più volte.

Si consiglia di praticare l'inalazione e l'espirazione gonfiando i palloncini.

Il metodo di ginnastica Strelnikova deve essere eseguito 2 volte al giorno per 2-3 settimane. Il complesso di esercizi richiede da 8 minuti a 10-15. Si raccomandano esercizi da fare all'aria aperta o, almeno, per assicurare il flusso di aria fresca nella stanza. Se durante la prestazione il paziente ha respiro affannoso e / o vertigini, deve essere presa una breve pausa, dopo la quale la ginnastica deve essere proseguita.

A seconda delle condizioni del paziente, è possibile regolare il numero di ripetizioni e la durata totale della ginnastica. Il complesso è controindicato in lesioni spinali, lesioni cerebrali traumatiche, osteocondrosi della colonna cervicale o toracica.

Esercizi di respirazione secondo il metodo Buteyko

La ginnastica Buteyko può essere utilizzata per la bronchite acuta e cronica. Inizialmente, il complesso è stato sviluppato per il trattamento dell'asma bronchiale, ma si è scoperto che è efficace in molte malattie polmonari, tra cui dimostrando un'elevata efficacia nella bronchite. Trattenere il respiro consente non solo di combattere attacchi di tosse, ma aiuta anche con insufficienza respiratoria, disturbi del ritmo cardiaco. Tale ginnastica consente di interrompere gli episodi di tosse senza farmaci, consente di ottenere una remissione più rapida e di mantenerla a lungo.

Il metodo è adatto per adulti e bambini, ma può essere applicato solo previa consultazione e sotto la supervisione di un medico che seleziona gli esercizi necessari e ne determina la durata. Prima dell'inizio delle lezioni di Buteyko, dovrebbe essere condotto un test del respiro profondo.

La ginnastica su Buteyko è fatta a stomaco vuoto, mentre la respirazione dovrebbe essere un naso. La durata raccomandata è di almeno 3 ore al giorno.

Gli esercizi più popolari per la bronchite:

• alternare inspirare, espirare e trattenere il respiro per 5 s;
• respirare alternativamente le narici sinistra e destra (mentre la seconda narice viene bloccata);
• Fai un respiro profondo (7,5 secondi), tirando nell'addome, espira il più possibile, rilassa i muscoli addominali (anche 7,5 secondi) e trattiene il respiro per 5 secondi.

Gli esercizi sono di solito ripetuti 10 volte.

I pazienti che eseguono la ginnastica secondo il metodo Buteyko possono sperimentare una temporanea esacerbazione della malattia (aumento della separazione dell'espettorato, aumento della temperatura corporea), che è considerato un segno favorevole.

La ginnastica medica per la bronchite è conveniente da portare a casa, non richiede alcuna attrezzatura speciale.

Durante l'esercizio non dovrebbe essere permessa una forte mancanza d'aria.

Esercizi di respirazione nel trattamento della bronchite

La ginnastica respiratoria nella forma acuta della malattia aiuta a ridurre il processo infiammatorio, normalizza la circolazione sanguigna e linfatica nei vasi del sistema respiratorio, aumenta l'immunità, previene la formazione di bronchite cronica e si sviluppano complicanze.

Nel caso della terapia bronchiale acuta, la ginnastica viene solitamente prescritta per il 2-3 ° giorno dall'inizio del trattamento, quando la temperatura corporea diminuisce e le condizioni del paziente si stabilizzano. Se il paziente è raccomandato riposo a letto, in questo momento, eseguire esercizi statici di esercizi di respirazione, quindi procedere alla dinamica. Gli esercizi possono essere completati da massaggi, esercizio terapeutico.

La ginnastica respiratoria in bronchite cronica è prescritta per rafforzare i muscoli respiratori, rimuovere il muco accumulato, migliorare la ventilazione, ridurre la dispnea, che porta a un miglioramento delle condizioni generali del paziente.

La bronchite cronica ostruttiva è una malattia comune. Ostruzione completa o parziale dei bronchi può verificarsi anche nella forma acuta della malattia. In questo caso, il paziente lamenta dispnea espiratoria (difficoltà di espirazione), che porta a un sovraccarico dei muscoli respiratori. La ginnastica respiratoria con bronchite ostruttiva contribuisce all'espansione del lume dei bronchi, pulendoli dal muco e ripristinando la mucosa interessata.

In caso di bronchite allergica, gli esercizi aiutano a rafforzare le difese del corpo, la muscolatura toracica e dorsale e prevengono lo sviluppo di mancanza di respiro.

In caso di bronchite complicata da polmonite, con una condizione generale soddisfacente del paziente e temperatura corporea non superiore ai valori subfebrillari, è possibile prescrivere esercizi di respirazione sin dai primi giorni di trattamento.

Gli esercizi possono essere eseguiti quasi in qualsiasi momento - la mattina a letto o prima di andare a letto, a fare una passeggiata, durante il riposo.

Esercizi di respirazione per bronchite sono raccomandati per i bambini da 3 anni, le donne in gravidanza, così come per i pazienti anziani senza limiti di età. Con bronchite nei bambini, la ginnastica viene effettuata sotto forma di un gioco.

La ginnastica respiratoria non è prescritta in presenza di miscela ematica nell'espettorato, insufficienza respiratoria di III grado, polmonite ascesso, stato asmatico, atelettasia del polmone e alcune condizioni acute. L'ipertensione arteriosa con una tendenza a sanguinamento, neoplasie maligne è anche una controindicazione ad esso.

Se eseguiti correttamente, gli esercizi di respirazione sono un metodo molto efficace che integra efficacemente il trattamento principale e talvolta funge da terapia principale. Ti permette di accelerare il recupero, ridurre il carico di droga sul corpo e praticamente senza effetti collaterali. Le complicazioni rare sono associate ad esercizio improprio, incompetenza dell'istruttore o mancanza di tali istruzioni, ignorando le raccomandazioni del medico.

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Esercizi di respirazione per bronchite

La ginnastica respiratoria con bronchite può avere un effetto positivo nel complesso trattamento di questa malattia, ma non è un metodo di trattamento completo, pertanto la sua combinazione e l'uso di farmaci possono accelerare significativamente il recupero. La ginnastica respiratoria con bronchite riduce l'infiammazione, aumenta le proprietà protettive della mucosa, ripristina la respirazione, rafforza il sistema immunitario e ha anche un effetto positivo su tutti i sistemi corporei.

Ginnastica respiratoria Strelnikova con bronchite

Ginnastica Strelnikova accelera il recupero di malattie delle vie respiratorie, come bronchiti, polmoniti o altri. Migliora anche la respirazione, la ventilazione dei polmoni e stabilizza la frequenza cardiaca. Ecco perché è considerata una delle più efficaci ed efficienti ginnastica.

Come è noto, la principale manifestazione clinica della bronchite è la tosse con espettorato abbondante. Questi esercizi di respirazione migliorano la tosse e promuovono la rimozione delle secrezioni patologiche dal corpo. C'è una regola principale su cui sono costruiti gli esercizi di questa palestra, e consiste nel fatto che l'inalazione attraverso il naso dovrebbe essere acuta e breve, e l'espirazione, al contrario, dovrebbe essere il più naturale possibile. Si raccomanda inoltre di condurre questa ginnastica all'aperto, ad esempio sul balcone.

Questa palestra ha controindicazioni:

1. Sensazione di malessere
2. Aumento della temperatura
3. Sanguinamento interno
4. Intossicazione del corpo.
5. Non è consigliabile impegnarsi in "Per forza".

A proposito, in origine, gli esercizi respiratori di Strelnikova per la bronchite, sono stati progettati per riportare la voce ai cantanti ea tutte quelle persone la cui professione è più o meno connessa con il suo uso.

Ginnastica respiratoria con bronchite ostruttiva

Con una tale malattia come la bronchite ostruttiva, il paziente ha respiro affannoso con un respiro lungo, che non è peculiare del corpo, ma perché cerca di liberarsi di lui, migliorando notevolmente il respiro.

Per questo motivo, il coordinamento di inspirazione ed espirazione è disturbato, i muscoli respiratori cominciano a diventare molto stanchi. Per evitare questo, è necessario combinare una ginnastica respiratoria speciale con un trattamento medico.

La ginnastica respiratoria per la bronchite ostruttiva include i seguenti esercizi:

1. Espirare con resistenza: è necessario prendere una nave, riempirla con acqua, quindi è necessario mettere una cannuccia per un cocktail. Successivamente, è necessario fare un respiro profondo ed espirare tutta l'aria attraverso una cannuccia, che creerà resistenza all'aria. Questa procedura può essere ripetuta ogni giorno e non una volta al giorno, dovrebbe durare da dieci a quindici minuti.
2. Esercizio per la respirazione diaframmatica: hanno bisogno di fare, sdraiati sulla schiena. Per prima cosa devi fare un respiro profondo, dopo una rapida espirazione ed estremamente attirare nello stomaco, cioè, devi aiutare l'aria dalla stampa. Successivamente, è necessario prendere aria nei polmoni, gonfiare fortemente l'addome e quindi ridisegnarlo, producendo alcuni colpi di tosse. Questo migliora il lavoro del diaframma, allunga i polmoni e quindi facilita il rilascio di espettorato dal tratto respiratorio.

Prevenzione delle complicanze della bronchite cronica

Una malattia come la bronchite cronica provoca grave disagio al paziente. Ha difficoltà a respirare, si sente debole e, tra le altre cose, una tale malattia è caratterizzata da tosse parossistica. Ed è anche molto pericoloso per le sue complicazioni, che possono essere associate non solo ai polmoni, ma anche al muscolo cardiaco.

Questo è il motivo per cui si raccomanda di praticare la terapia fisica e, naturalmente, esercizi di respirazione insieme all'uso di droghe.

Per beneficiare degli esercizi di respirazione nella bronchite cronica, è necessario esercitarsi tutti i giorni, sette giorni su sette, ma ancora una volta, non è consigliabile esercitarsi in caso di malessere, temperatura o "forza", perché non ne beneficia, ma piuttosto può solo danneggiare.

Svolgere secondo le regole della ginnastica contribuisce al rilascio di espettorato da polmoni e bronchi, rafforzare i muscoli del torace e rafforzare il sistema immunitario.

Accade spesso che non ci sia semplicemente il tempo per una lezione a pieno titolo, quindi alcuni pazienti saltano le lezioni e poi si lamentano della mancanza di effetto dal fare gli esercizi.

Per non perdere le lezioni a causa della mancanza di tempo, esiste un cosiddetto "complesso espresso" di esercizi, che non richiede più di dieci minuti per essere completato.

1. È necessario gonfiare il palloncino, ma non solo, ma cerca di farlo per il numero minimo di esalazioni.
2. È necessario tenere le narici leggermente con le dita, ma non completamente, ma in modo che l'aria possa passare, e quindi fare un respiro massimo attraverso il naso.
3. Fai un tubo fuori dalle tue labbra, inspiralo il più possibile, fermati per un paio di secondi e poi espira arbitrariamente.
4. Inspirare profondamente attraverso la bocca il più possibile, è necessario che l'addome si sollevi, contribuendo al passaggio dell'aria attraverso tutte le parti dei polmoni.
5. Premere una narice con il dito, inspirare attraverso l'altra. Quindi espirare questa porzione d'aria, ma attraverso la narice liberata dal dito. Non è consigliabile eseguire questo esercizio se la malattia è accompagnata da un raffreddore o da un raffreddore.

Esercizi di respirazione per i bambini con bronchite

Esercizi di respirazione sono uno dei modi più efficaci e più sicuri per curare la bronchite. In particolare, è molto importante per i bambini, il loro sistema respiratorio è vulnerabile, è spesso difficile per lui affrontare la rimozione dell'espettorato stesso, quindi il recupero può essere ritardato.

Durante la bronchite ostruttiva in un bambino, si raccomanda di iniziare gli esercizi di respirazione solo quando il processo acuto della malattia passa, la temperatura corporea scende a un livello normale e il bambino nel suo insieme comincia a sentirsi meglio. Inoltre, gli esercizi di respirazione durante la tosse nei bambini apporteranno il massimo beneficio se lo pratichi diversi giorni dopo l'assunzione di medicinali.

Suggerimenti per esercizi di respirazione per bambini

1. Vale la pena iniziare con esercizi di respirazione statica, dopo aver già passato a quelli più dinamici.
2. In un primo momento, è necessario monitorare la corretta respirazione e la produzione di espettorato.
3. Successivamente è necessario includere negli esercizi di rinforzo del programma.

Nel caso di una bronchite cronica in un bambino, è necessario concentrarsi sul rafforzamento dei muscoli respiratori e includere nell'elenco degli esercizi quelli che migliorano il drenaggio dei bronchi, al fine di migliorare l'escrezione dell'espettorato.
Quando un bambino non ha l'opportunità di praticare la terapia fisica sotto la supervisione di un medico, è necessario fare esercizi di respirazione a casa. Se il bambino non esprime il desiderio di impegnarsi, allora puoi tradurre gli esercizi in forma di gioco. Ad esempio, puoi offrire al tuo bambino di gonfiare palloncini o bolle di sapone per correre.
Anche dieci minuti di esercizi di respirazione sono più che sufficienti per la giusta quantità di ossigeno per entrare nei polmoni del bambino, e i muscoli respiratori ricevono un carico e iniziano a rafforzarsi gradualmente.

Esercizi di respirazione per bronchite per bambini e adulti

La bronchite è una malattia in cui una grande quantità di muco e secrezione infiammatoria si accumula nel loro lume a causa dell'infiammazione dei bronchi. La naturale reazione fisiologica del corpo a tale situazione è una tosse forte, necessaria per liberare i bronchi intasati dall'espettorato e ripristinare la permeabilità all'aria.

Spesso, la bronchite è accompagnata da sindrome ostruttiva: un restringimento del lume dei bronchi dovuto all'edema della mucosa e uno spasmo delle fibre muscolari che attraversano la parete dei bronchi. Il trattamento della bronchite consiste nel diluire l'espettorato, accelerando la sua eliminazione, eliminando l'eventuale ostruzione bronchiale e combattendo gli agenti causali della malattia: principalmente virus e batteri patogeni.

Non tutti i pazienti sanno che non solo i farmaci mucolitici, ma anche le tecniche speciali di ginnastica respiratoria, che non solo accelerano lo scarico dell'espettorato, ma stimolano anche l'accelerazione della mucosa bronchiale, affrontano con successo il compito di purificare i bronchi dalla secrezione infiammatoria accumulata. Nella bronchite acuta, gli esercizi di respirazione accelerano il recupero, mentre quelli cronici prevengono l'esacerbazione della malattia. L'efficacia di un certo numero di esercizi respiratori per il trattamento delle malattie ostruttive dell'apparato respiratorio negli adulti e nei bambini - non solo la bronchite ostruttiva, ma anche l'asma bronchiale è stata dimostrata. I metodi di ginnastica respiratoria serviranno come prevenzione delle malattie respiratorie nei bambini, aiuteranno a rafforzare i muscoli coinvolti nella respirazione.

La ginnastica respiratoria per la tosse, la bronchite, l'ostruzione bronchiale può essere eseguita con vari metodi dell'autore. Possono differire nei loro esercizi, ma l'essenza e i risultati sono solitamente gli stessi.

Quali sono i compiti degli esercizi respiratori per la bronchite?

Gli esercizi di respirazione aiutano a svolgere diversi compiti contemporaneamente:

• ridurre l'intensità del processo infiammatorio nella mucosa bronchiale;
• stimolare la circolazione sanguigna, compreso il capillare;
• stimolare la purificazione dei bronchi dalle secrezioni infiammatorie e dal muco accumulati;
• ripristinare la funzione di drenaggio dell'albero bronchiale;
• rafforzare il sistema immunitario;
• aumentare i livelli di emoglobina.

Caratteristiche della ginnastica respiratoria nei bambini

Esercizi di respirazione sono tra i metodi più sicuri e più efficaci per il trattamento della bronchite per i bambini. Le malattie respiratorie nei bambini sono pericolose principalmente a causa dell'immaturità, della forza insufficiente dei muscoli respiratori, e quindi il rilascio di espettorato dai bronchi rallenta e, di conseguenza, il processo di guarigione è impedito.

Ginnastica respiratoria in bronchite acuta, incluso ostruttiva, il bambino dovrebbe iniziare dopo che il processo infiammatorio si è attenuato, quando la temperatura corporea ritorna alla normalità, la condizione generale del bambino migliora - circa al secondo o terzo giorno di trattamento medico della malattia. È necessario monitorare attentamente la corretta esecuzione degli esercizi di respirazione, in modo che dopo la ginnastica, il bambino sputa qualitativamente l'espettorato. Inizia con esercizi statici e aggiungi quelli dinamici. A seconda delle condizioni generali, gli esercizi possono essere eseguiti sdraiati, seduti su un letto o in piedi.

Nella bronchite cronica, è importante esercitare non solo durante un'esacerbazione della malattia, ma anche durante la remissione, che contribuirà a rafforzare i muscoli respiratori e l'immunità del bambino.

Si raccomanda di fare esercizi di respirazione in speciali gruppi di esercizi di fisioterapia, in cui un istruttore esperto insegnerà al bambino e ai suoi genitori gli esercizi necessari e controllerà la correttezza delle loro prestazioni. Inoltre, nel gruppo il bambino è solitamente più interessante da coinvolgere. Ma se non c'è l'opportunità di frequentare gli esercizi di fisioterapia, non disperare: gli esercizi possono essere eseguiti a casa, avendo precedentemente padroneggiato secondo le descrizioni. Puoi motivare tuo figlio a fare i compiti, se fai ginnastica con lui.

Esercizi di respirazione per bronchi e polmoni di Strelnikova

Alexandra Nikolayevna Strelnikova - Cantante d'opera sovietica, che soffriva di malattie cardiache, accompagnata da regolari attacchi di soffocamento. Indipendentemente, ha sviluppato e testato su se stessa un complesso di esercizi di respirazione che alleviano il broncospasmo ed eliminano l'asfissia. Il metodo Strelnikova ha attraversato l'intero complesso di studi clinici, la sua efficacia è stata testata nel tempo e migliaia, se non milioni di pazienti di tutte le età. Nonostante il fatto che inizialmente l'insieme di esercizi fosse destinato a coloro che soffrono di sindrome da ostruzione bronchiale (asma, bronchite ostruttiva), era efficace per quasi tutte le malattie dell'apparato respiratorio: bronchiti di qualsiasi origine, tonsillite, infiammazione dei seni, polmonite, ecc. d.

Le regole per fare esercizi Strelnikova

l'inalazione deve essere acuta, breve, forte, se l'inspirazione viene effettuata attraverso il naso - è rumoroso e intenso, se attraverso la bocca è morbido e silenzioso;

espirare al contrario, dovrebbe essere lento, liscio;

il respiro dovrebbe essere accompagnato dal movimento.

Esercizi di base del complesso Strelnikova

Complesso A.N. Strelnikova include una lunga lista di vari esercizi, tra i quali vale la pena evidenziare alcuni degli esercizi più popolari che sono utili a tutti.

Ladoski: l'esercizio può essere fatto in piedi o seduti su una sedia con la schiena dritta. Le mani si piegano ai gomiti, i palmi delle mani lontano da te. Per ogni alito attivo e rumoroso, i palmi si stringevano a pugno, ad un'espirazione morbida - aperta. Un approccio - 8 di questi respiri, si consiglia di eseguire un complesso di 20 approcci.

Chase - come Ladoshki, fatto in piedi o seduto su una sedia. Le gambe devono essere chiuse, le mani per tenere una cintura, con i palmi chiusi a pugno. Quando inspiri, i biscotti scendono bruscamente, i pugni si aprono, le dita si raddrizzano e si allargano, le braccia e le spalle devono essere tese. Ogni approccio - 8 respiri, un complesso - 8 approcci.

Pompa - la posizione originale in piedi (puoi sederti), le mani sulla cintura. Dopo un respiro forte e rumoroso, espirando lentamente, è necessario inclinarsi lentamente in avanti, quindi tornare alla posizione iniziale. Ogni approccio - 8 esalazioni, un complesso - 8 approcci.

È conveniente padroneggiare una serie di esercizi con Strelnikova usando il video:

Ginnastica respiratoria Buteyko

Il fisiologo sovietico Konstantin Buteyko nel 1952 sviluppò un sistema di esercizi di respirazione per eliminare lo stato di iperventilazione, che, secondo il ricercatore, è la base di quasi centinaia di varie malattie e condizioni patologiche del corpo. Il dott. Buteyko riteneva che l'uomo moderno soffra di una mancanza di anidride carbonica nel sangue, e una respirazione speciale e superficiale con lunghe pause tra i respiri aiuterà a risolvere questa situazione. I metodi di ginnastica respiratoria secondo Buteyko sono applicabili non solo per il sollievo degli attacchi di asma bronchiale, ma anche per il trattamento della bronchite ostruttiva, la prevenzione delle esacerbazioni della bronchite cronica. Una particolare comodità del metodo Buteyko è che può essere applicata in qualsiasi momento: sulla strada del lavoro, a casa, in una passeggiata, in una pausa di lavoro. La ginnastica in Buteyko può essere praticata con 4 anni.

Esercizi per respirare di Buteyko

Esercizio 1: Trattenere il respiro sentendo la mancanza d'aria e, facendo piccoli respiri superficiali, cercare di "resistere" in questo stato il più a lungo possibile.

Esercizio 2: devi camminare per la stanza, trattenendo il respiro fino a sentire una sensazione di mancanza d'aria. Respirare a un ritmo normale e ripetere l'esercizio.

Esercizio 3: respirare superficialmente, aumentando gradualmente il tempo di tale respirazione da tre minuti a dieci.

Gli esercizi di Buteyko dovrebbero essere ripetuti tre volte al giorno e più spesso. Gli esercizi di respirazione possono essere combinati con una semplice ginnastica, più su di esso - nel video:

La ginnastica respiratoria non nega i metodi tradizionali di trattamento della bronchite, ma consente di accelerare significativamente il recupero, riduce la necessità di farmaci e, con prestazioni regolari, è una buona prevenzione della bronchite acuta e delle esacerbazioni croniche.

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Mi piacerebbe davvero dare al bambino meno medicine, quindi sto pensando a questo metodo, leggo molto che aiuta con la bronchite, ma non l'ho trovato da nessuna parte, ma la ginnastica terapeutica funziona per l'asma bronchiale? Mia figlia ha 10 anni, l'asma è stata diagnosticata un anno e mezzo fa. Prima di questo, ci sono stati tre polmoniti di fila per un anno, poi la bronchite cronica è stata consegnata e un anno dopo l'asma bronchiale. Beve molti farmaci, ma mi piacerebbe in qualche modo rimuovere le convulsioni e alleviare la condizione senza di loro, è possibile?

Marina, non ti parlerò di asma, ma gli esercizi di respirazione di Strelnikova mi aiutano con la bronchite. Diventa più facile respirare e la flemma si muove meglio. Cerchi prima di parlare con il dottore, forse il tuo pneumologo consiglierà quello giusto per tua figlia. D'altra parte, la ginnastica per Strelnikova è adatta per qualsiasi ostruzione bronchiale, lo stesso è scritto nell'articolo, quindi provalo.

A proposito, ho dimenticato l'asma dall'età di 18 anni, non prendo nessun inalatore. Quando avevo 12 anni, le fu diagnosticata una prima bronchite asmatica e letteralmente più di un anno si trasformò in asma bronchiale. Quasi due o tre anni dall'ospedale quasi non uscirono, e gradualmente gli inalatori smisero di aiutare. Quando la volta successiva, il quinto di un mese, dovetti chiamare un'ambulanza per rimuovere un attacco, mi chiesi come potevo far fronte senza droghe. Troppa dipendenza è diventata. Mia madre e io abbiamo trovato un pneumologo che mi ha mostrato come fare ginnastica dopo Strelnikova. E in due anni di ginnastica testarda e quotidiana, mi sono dimenticato di convulsioni e inalatori. Ora per me gli esercizi di respirazione e il riscaldamento mattutino sono procedure obbligatorie.

Marina e gli esercizi di respirazione Buteyko mi aiutano molto bene. Posso anche farlo al lavoro. Mi è stata data l'asma quando avevo 12 anni. E grazie a questa ginnastica, affrontare gli attacchi è stato molto più facile. Il pneumologo mi ha spiegato subito come farlo e perché è necessario. A proposito, non aspetto che ti copro di nuovo, e inizierò a soffocarlo, lo faccio solo tre o quattro volte al giorno come una profilassi. E i sequestri sono molto più piccoli.

Dimmi, per favore, e quali esercizi di respirazione per i bambini sono più adatti? Un figlio di sei anni, una bronchite cronica asmatica, non vorrebbe che si trasformasse in asma bronchiale. Costantemente non sarai in grado di aggiungere medicine, perché, in primo luogo, ci sono molti effetti collaterali, e in secondo luogo, il corpo sviluppa un'abitudine di uso prolungato e, temo che con ogni malattia agiranno peggio, e saranno necessari nuovi, più potenti farmaci. E la ginnastica mi sembra il mezzo migliore, resta solo da scegliere quale sia la più efficace.

Rita, cosa c'è che non va con la tua ginnastica Buteyko? Lei può fare con 4 anni. Gli esercizi sono semplici, ma efficaci. Li faccio sempre con mia figlia, anche quando stiamo camminando o uscendo dall'asilo. Abbiamo questa palestra come un gioco. Non importa dove siamo, anche nel trasporto possiamo allenarci, specialmente il primo e il terzo esercizio. E la cosa principale è che non c'è niente di difficile, in un primo momento dovrai dirigere e suggerirti, ma poi il bambino ricorda rapidamente la sequenza e li fa da sé.

L'esercizio fisico per il trattamento della bronchite non è controindicato? Quante volte era malata di bronchite e gli esercizi fisici erano sempre proibiti, e anche dopo la dimissione davano un certificato di esenzione dall'educazione fisica, a seconda della complessità della bronchite da una settimana a tre. E in quinta elementare in genere sono stato liberato da lei per un anno intero, dal momento che praticamente ho vissuto in ospedale per un mese e mezzo o due mesi, ero a casa per un mese. E, naturalmente, né correre né saltare, né giocare la palla. Era proibito persino andare su un'altalena, in modo da non iniziare a soffocare.

Quindi non confondete la cultura fisica e gli esercizi di respirazione. Questo non funziona con il salto e il calcio. Si tratta di esercizi per una corretta respirazione che aiutano a sbarazzarsi dell'espettorato accumulato nei bronchi, per fermare l'attacco di tosse e soffocamento. La ginnastica non è sempre un'attività fisica. In questo caso, questi sono metodi di respirazione corretta, che, in caso di bronchite e in alcune altre malattie degli organi respiratori, rendono possibile alleviare la condizione senza farmaci.

Negli esercizi di respirazione della mia infanzia mi ha aiutato a prevenire l'asma. C'era una bronchite asmatica e, come hanno detto i medici, dopo un altro ricovero in ospedale, mia madre si stava preparando al fatto che l'asma era dietro l'angolo. Ma mi sono imbattuto in un buon pneumologo, che mi ha raccomandato di gonfiare palloncini e fare ginnastica a Buteyko tutto il mio tempo libero. Vado fuori da scuola, soffiando palloncini o trattenendo il respiro. Per non contare quante palle ha trasferito durante l'anno e quanti esercizi di respirazione ha fatto, ma durante quell'anno non c'è stata una sola bronchite. Ho fatto ginnastica almeno una volta al giorno dieci volte al giorno.Il mattino è iniziato con lei, e la giornata si è conclusa con lei, ha fatto gli ultimi esercizi a letto. In generale, l'asma mi ha superato. E l'ultima volta che ho avuto la bronchite è stata 17 anni fa, se non di più.

Elvira, avevo qualcosa del genere, ma avevo sofferto tre polmoniti bilaterali e due unilaterali in un anno. Poi a mia madre è stato detto che non ero un inquilino e un miracolo potrebbe aiutarmi, cinque polmonite per un anno, questo è per un mese in ospedale, iniezioni, contagocce, antibiotici. Ma mia madre non ha nemmeno pensato di arrendersi, ha scoperto degli esercizi di respirazione e me l'ha fatto fare almeno sei volte al giorno. Quindi esercizi di respirazione e divenne un miracolo per me.

Esercizi di respirazione per bronchite

Le attività quotidiane accelerano il recupero e sono la prevenzione delle complicanze dopo la bronchite. A causa della circolazione sanguigna attiva, la rigenerazione dei tessuti avviene più velocemente, il che impedisce lo sviluppo di processi degenerativi nei polmoni e la formazione di aderenze.

Regole per eseguire esercizi di respirazione

La ginnastica respiratoria con bronchite è raccomandata in caso di decorso sia acuto che cronico della malattia. Il complesso è selezionato dal medico dell'ufficio LFC. Ma alcuni esercizi sono innocui, perché possono essere eseguiti indipendentemente, alle seguenti condizioni:

• Aumentare gradualmente l'intensità dell'allenamento. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti facilmente senza tensione.
• Durante le lezioni, concentrati sul tuo benessere (è meglio posticipare l'allenamento quando ti senti debole)
• Esegui esercizi in un'area ben ventilata.
• La ginnastica dinamica può essere fatta solo a temperatura corporea normale.

Ci sono diverse pratiche respiratorie utilizzate nel trattamento della bronchite e il recupero dopo il recupero. Qualsiasi complesso richiede una precisa aderenza alla tecnica di esecuzione. Esercizi LFC non dovrebbe causare forti tensioni e dolore.

Durante le lezioni è importante seguire il respiro. Dovrebbe essere regolare, ritmato. Respiro: forte e acuto, rumoroso. Espirazione: facile, gratuita, arbitraria. L'inalazione avviene attraverso il naso o la bocca. Puoi alternare per evitare la sensazione di secchezza delle mucose. L'espirazione è fatta solo per via orale.

Il complesso è selezionato sulla base delle condizioni del paziente. Alcuni esercizi possono essere eseguiti in qualsiasi posizione, compresi sedersi e sdraiati. Altri sono solo in una posizione rigorosamente definita.

Qualsiasi esercizio di respirazione per la bronchite dovrebbe iniziare con un riscaldamento. Dopo di esso, viene eseguito il complesso principale. Tutto finisce con un massaggio o movimenti speciali.

Il riscaldamento può essere profondo anche per respiri ed espirazioni, prodotte alternativamente dal naso e dalla bocca. In totale, dovrebbero essere fatti 15 volte in 3-4 secondi.

Esercizi dinamici

La ginnastica dinamica sarà utile nel periodo atermico (con normalizzazione della temperatura corporea) durante il trattamento della forma acuta della malattia e con la bronchite ostruttiva.

• Camminare sul posto. Accompagnato dalla respirazione nel ritmo. Respiro profondo con il naso, braccia sollevate ai lati. Espira, le mani vanno giù. La durata dell'esercizio dovrebbe essere di almeno 2 minuti.
• Sorseggiando. Le mani sono chiuse Quando inspiri, alza le braccia sopra la testa, distendi, alzati sulle calze. Tieni premuto per qualche secondo. Espirare con calma, mani in giù.
• Saluta le tue mani. Inspirare ritmicamente con la bocca, espirare con il naso, allo stesso tempo agitare le braccia avanti e indietro. Mani in avanti - inspirate, mani indietro - espirate. Se le vertigini, pausa, fare un respiro profondo, espirare tranquillamente.
• Agitando le mani Una mano è messa da parte, l'altra è sollevata. Durante il cambio di posizione, inspirare con la bocca ed espirare con il naso.
• Le piste. Mentre inspiri, inclinati in avanti, mentre tiri le braccia davanti a te parallelamente al pavimento. Nella posizione iniziale per tornare ad espirare. Nella seconda parte dell'esercizio, con un sospiro, devia all'indietro, chiudi le braccia dietro la schiena. Inspirare per prendere la posizione di partenza. 3-5 approcci senza fermarsi.

Alla fine, esegui le pendenze di lato. In uno stato rilassato, deviare a sinistra a destra, alternativamente inalando con il naso, espirando con la bocca.

Complesso respiratorio facile

Un semplice complesso di dieci minuti aiuterà a prevenire una esacerbazione della bronchite cronica:

• È necessario gonfiare la palla, espirando senza sforzo un numero minimo di volte. Respirare dovrebbe rimanere calmo.
• Fai un respiro profondo attraverso le narici leggermente soffocate. Per fare questo, un po 'chiudi, premendo le dita. Completamente chiuso non è necessario. Espirare la bocca.
• Un respiro profondo viene fatto attraverso le labbra distese di lato. La respirazione viene ritardata per alcuni secondi. Quindi segue l'espirazione.
• L'aria viene aspirata attraverso la bocca spalancata. Quando inspiri, l'addome dovrebbe sollevarsi.
• Una narice viene bloccata, la seconda viene inalata. Cambiamenti di posizione, espirazione. Con una forte tosse o un naso che cola l'esercizio è controindicato.

Per ogni esercizio, fai almeno 12 approcci. Regolando gli esercizi per i bambini, possono essere offerti per gonfiare una palla immaginaria, per soffiare sulle navi che sono state lasciate galleggiare sull'acqua, o per espirare l'aria in un bicchiere d'acqua attraverso una cannuccia. La ginnastica con bronchite contribuisce all'evacuazione del contenuto dei polmoni, pulendo i bronchi, rinforzando i muscoli respiratori.

Ginnastica sana

La ginnastica sonora è una forma di allenamento respiratorio. Gli esercizi non richiedono più di 10 minuti. Tenuto in un'area ventilata. Nel migliore dei casi all'aria aperta. Durante la ginnastica puoi occupare qualsiasi posizione comoda. Il significato dell'esercizio è ridotto alla pronuncia dei suoni durante un'espirazione profonda. In questo caso, il suono deve essere molto silenzioso, letteralmente pronunciato in un sussurro.

Come si presenta un esercizio: inspirare attraverso il naso, una pausa di 2-3 secondi, un respiro profondo attraverso la bocca con la pronuncia del suono, fermandosi. Vocali e consonanti alternativamente pronunciate. I movimenti della voce causano vibrazioni della laringe, che viene trasmessa alla parete toracica, raggiunge i polmoni, facendo vibrare i bronchi. Gli esercizi contribuiscono alla diluizione e alla scarica di contenuti viscosi. Nella bronchite ostruttiva, l'allenamento del suono è una buona misura preventiva contro le riacutizzazioni e le complicanze.

Ginnastica drenante

Per una migliore espettorato della bronchite cronica, vengono utilizzati esercizi di drenaggio. Gli esercizi vengono eseguiti nella seguente sequenza:

• Posizione di partenza in piedi. Mentre inspiri, conta fino a 4-6. Su un'espirazione fino a 5-7.
• Quando sei sdraiato, tira le braccia in avanti e allunga le braccia dietro di loro, mentre fai un respiro profondo. Nella posizione iniziale per tornare ad espirare.
• Sdraiato sulla schiena, metti la mano sotto la testa, lascia il secondo allungato lungo il corpo. Cambia lentamente la posizione delle mani per 60 secondi, mantenendo la calma della respirazione.
• In posizione supina mentre inspiri, allarga le braccia. All'espirazione per raggruppare, stringendo le ginocchia.
• Sdraiato sulla schiena, piega le ginocchia. Con un respiro profondo, solleva il bacino dal pavimento. Vai giù per l'espirazione.
• In posizione prona, muovi le braccia bruscamente, cercando di sederti, mentre tocca i piedi. Sollevare espirare, andare ad inalare.
• Stenditi sullo stomaco mentre inspiri, alzati dal pavimento, piegando il petto. All'esito ritorna.

La terapia fisica per la bronchite cronica non mira solo a ripristinare il metabolismo dell'ossigeno, ma anche a migliorare il tono e l'immunità generale. Gli esercizi stanno fortificando la natura.

Complesso di Strelnikova

Uno dei metodi più efficaci di esercizi di respirazione è il complesso di esercizi di Strelnikova. L'autrice era una cantante d'opera, dopo la fine della sua carriera - un vocal coach. Inizialmente, Strelnikova usava esercizi per ripristinare la voce e combattere l'asma. In futuro, la tecnica ha mostrato efficacia in altre malattie del tratto respiratorio.

Strelnikova da ginnastica con bronchite contribuisce a una maggiore espettorato, il ripristino della mucosa per normalizzare la respirazione, ha un effetto tonico.

Regole di base di esercizio:

• Inspirare con il naso o la bocca in modo brusco e attivo. Attraverso il naso è rumoroso, attraverso la bocca in silenzio.
• L'espirazione deve essere libera, liscia, attraverso la bocca.
• Durante gli esercizi per osservare il ritmo della respirazione. Mantenere mentalmente il punteggio. Respirare ad una velocità di 2 respiri al secondo.
• I movimenti vengono eseguiti mentre si inala. Ritorna alla posizione di espirazione.

Durante l'esercizio, la respirazione viene eseguita con un torace compresso. Ciò contribuisce a una migliore apertura dei polmoni, all'ossigenazione delle aree più remote. Grazie a questa pratica, si ottiene un buon effetto terapeutico.

Il complesso di esercizi richiede 30 minuti. Nella bronchite cronica e ostruttiva, la ginnastica viene eseguita due volte al giorno. In forma acuta, può iniziare dopo tre giorni di assunzione di farmaci antibatterici. La ginnastica è utile sia per gli adulti che per i bambini. Il complesso è ridotto a 12 esercizi:

• Erotiche. Esercizio di riscaldamento. Stare in piedi, mantenendo le gambe alla larghezza delle spalle (posizione iniziale per tutti gli esercizi), posizionando le mani sulle cuciture, inspirare mentre si stringe le dita, espirare e staccare il palmo della mano.
• Lasciare il carico. Stringete i pugni al livello della vita. Mentre inspiri, apri i pugni, abbassa i palmi delle mani, raddrizza le dita il più possibile. All'esito, ritorna alla posizione di partenza.
• Gonfiando la palla Quando inspiri, intorno alle spalle e alla schiena, sporgendosi in avanti. Braccia appese rilassate davanti a te. Quando inspiri, torna in piedi. Il bambino spiega solo questo esercizio. I bambini hanno facilmente associazioni con ballooning.
• Cat dance. Mentre inspiri, stringi le dita, piegando i gomiti. Ruota contemporaneamente il corpo e accucciati. All'espirazione, torna a stare in piedi. Nei bambini, l'esercizio assume una forma giocosa. Puoi creare un'associazione diretta con il bambino e suggerirti di fingere di essere un gatto.
• Abbracci. Braccia semipiegate con palme parallele al pavimento. Inspirate, stringete i pugni, avvolgetevi. La posizione delle mani non cambia. All'espirazione per tornare alla posizione originale, aprire i pugni.
• Le piste. Mentre espiri, piegati, piegati sulla schiena, le braccia distese dietro la schiena.
• La testa gira. Quando inspiri, gira la testa da un lato e l'altro. All'espirazione, tornare alla posizione opposta.
• Simile all'esercizio precedente per eseguire le inclinazioni della testa.
• Dance. Mentre inspiri, fai un passo in avanti con il piede sinistro, trasferendo il peso su di esso. La gamba destra allo stesso tempo tocca a malapena il pavimento. Piega contemporaneamente la mano sinistra e stringi le dita. Lascia la tua mano destra appesa lungo il corpo. Allo stesso modo, ripetere con il piede giusto.
• Andare avanti. Per stringere la gamba sinistra su un respiro, leggermente accovacciata. Espirando, tornando a stare in piedi. Ripeti con l'altra gamba.
• Fai un passo indietro. Allo stesso modo, basta piegare indietro la gamba piegata.

Ogni esercizio viene eseguito su diversi approcci (4, 8, 16 o 32) a seconda del livello di allenamento. L'obiettivo finale è imparare come eseguire 3 cerchi di 32 approcci.

Poiché è difficile far fare ai bambini tutti gli esercizi, ci si può accontentare di pochi minuti di pratica. Anche 10-15 minuti di regolazione della respirazione saranno utili nelle fasi finali della bronchite acuta. Per un migliore rilascio dei bronchi dall'espettorato, le lezioni possono essere completate con un massaggio drenante - schiaffi leggeri sul petto e sulla schiena.

Nella bronchite cronica con espettorato difficile, le lezioni iniziano con esercizi di respirazione statica. Dopo aver convertito la tosse in produttivo, puoi tranquillamente procedere alla dinamica LFK.